Ćwiczenia na płaski brzuch

  1. widze ze niektore z pan nie maja silnej woli a to niedobze bo zamiast siedziec i nazekac ze to nic nie daje to trzeba sie wkoncu wziąsc do roboty pamietajcie ze cwiczenia to nie wszystko tak naprwde najwazniejsze jest w tym wszystkim odpowiednia dieta oraz nastawienie psychiczne radzila bym pania zaczac nie od cwiczen lecz od samopoczucia psychicznego bo to wlasnie nasza psychika jest odpowiedzialna za nasz caly organizm a moze zamiast brzuszków pobiegajcie sobie poprost najgozej to sie poddac ja nigdy nie daje za wygrana dlatego jestem z siebie zadowolona a a swoj cel osiagnelam dzieki pracy nad soba pozdrawiam ;)

  2. dziś zaczynam i odezwe sie za 40 dni gdy skoncze wtedy napisze !!!!!

  3. ja też dzisiaj zacznę jestem ciekawa efektów a wam jak idzie?

  4. Jestem szczupła jednak mój brzuch mi nie odpowiada. Ciekawe jak mi pójdzie ??

  5. Ćwiczenia zawsze dają efekty.. jednak nie można się forsować. Ja ćwiczyłam przez cały tydzień na siłowni po 2 godziny, schudłam 4 cm w pasie i po 5 cm w udach, ale przytyłam z nawiązką i do tej pory męczę się ze zgubieniem tego...

  6. Ja ćwiczę już od dziecka teraz mam 15 lat i mam świetnie wyrzeźbione mięśnie brzucha... Wykonuje właśnie te ćwiczenia... Naprawdę jeśli ktoś ma silną wolę do ćwiczeń może bardzo dużo zdziałać... POZDRAWIAM

  7. wlasnie,ewelina dobrze napisala,cwiczy od dziecka.
    miesnie brzucha to najgorsze co moze byc do wyrzezbienia,naprawde potrzeba duzo samozaparcia.mi to zajeło 2 lata :)

  8. suuuper ćwiczenia

  9. zacznę dziś i się troszke obawiam bo mój brzuch choć nie jest duzy ale brzytki taki średni "flak" :( nie podoba mi sie a za miesiąc wychodze za mąż i chciała bym mieć ładny brzuch. więc zaczne od dziś napisze za miesiąc.

  10. Wykonuje te ćwiczenia od 4 dni. Jak na razie nie widze efektów ale trudno żeby pojawiły sie one po zaledwie 4 dniach.
    Jak myślicie ile jeszcze będę musiała czekać na efekty?
    Czy juz po 2 tygodniach coś widac czy moze po 2 miesiącach?
    Prosze o odpowiedź.
    Pozdrawiam.
    I życze wszystkim panią odpowiedniej motywacji i silnej woli.

  11. ja także biorę się do roboty,zaczynam dbac o linię ;) nie jestem gruba,jednak niestety większej postury ze tak się wyrażę ;) łatwo gubię kilogramy jednak latwo też je zdobywam :[ dlatego muszę ćwiczyć silną wolę a przy tym i brzuszek ale to nie jest najważniejsze,najważniejsze jest samozaparcie !!!! ja żeby dodać sobie sił patrzę na zgrabne kobiety z podziwem i to mnie motywuje!!!! nie damy się !!! pozdrawim wszystkie ćwiczące!!!! buziaki:*

  12. zaczynam od dzisiaj ;) mam nadzieję,że poskutkuje^^i mam nadzieję,że dam radę...Odezwę się za miesiąć.

  13. Po miesiącu są juz widoczne efekty? Tzn. oponka znika razem z brzuszkiem? :)

  14. po miesiącu jest efekt ?? wchodze w to, bo jestem strasznie gruba (to nie anoreksja, bo jak na swoj wiek to ja mam nadwage, bmi za wysokie, bo sprawdzalam)

  15. Hmm od jutra zaczynam te cwiczenia. Czyli kazde ćwiczenie mam powtórzyc 25 razy ??

  16. jest taka sprawa... bo ja kiedys wykonywalam podobne cwiczenia przez jakies 2tygodnie i teraz mam normalnie taki mini efekt jojo;/ jak sie tego pozbyc?... normalnie jak pozadnie wciagne brzuch.. to mi żebra widac ale brzuszek to ja i tak jest i to mi przeszkadza...
    i jeszcze jedno... ja nosze spodnie biodrówki i po prstu ten 'brzuch' mi "wystaje" delikatnie ;/ ... i do tego te bpoczki;/ normalnie oponki sie tworza... jak sie tego pozbyc? .. :( ( bo zaczynam sie martwic ze tyje a zawsze mialam zdgrabna i nawet ładną figure(choc sama nigdy tego nie docenialam;/.... prosze.. pomozcie .. :( ... licze Was:*:*czekam :) ... prosze pomozki ...

    PS.mój e-mail: ksenia1991@op.pl

  17. Zacznij cwiczyc powyzsze cwiczenia... Ja je robie 3 dni i nieco bola mnie miesnie, czyli ze dzialaja.

  18. No ja robie te cwiczenia od ok 2 miesiecy,tyle ze nie wszytkie z wyzej wymienionych a 1-5,.Na poczatku robilem serie po 25, teraz to juz robie po ponad 100,ale efekty sa!!!Polecam i nie poddawajcie sie dziewuchy :) !!

  19. A ja codziennie powtarzam sobie sobie iż zacznę od jutra i to jutro nie nadchodzi..........

  20. Stosuje ćwiczenia od ponad tygodnia. Efekty jak na razie są minimalne ale wierze ze bedzie lepiej tylko... czy trzeba jakaś diete do tych cwiczen stosowac zeby efekt był widoczny szybciej i był większy?
    Pozdrawiam. :*

  21. a ja od 3 tyg i efekty sa minimalne i do tego 30min jeżdrze na rowerze. i dupa. ale nie poddam sie. nie jestem gruba ale mam wystający brzuszek.

  22. czy potrzebna do tych ciwczen jeszcze dieta?Prosze o odpowiedz.


    PS. Po 3 tychodniach i minimalne?Teraz musi byc lepiej.

  23. Wczoraj zaczęlam i mam nadzieję że będą efekty. :)

  24. hej :) mam pytanie..mam płaskie= brzuszek w miare ale jak sie najem to jest straszny chcialabym miec umiesniony brzuch czy to mi pomoze by wyrezbic miesnie i czy wyrobie sie w miesiąć? (za miesiac jade nad morze) i chce ładnie wygladać :)

  25. no mysle ze te ćwiczenia będa dobre.a tak wogóle to fajnie tu na tej stronie.pozdrawiam i życze wszystkim powodzenia :)

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij