Ćwiczenia na płaski brzuch

  1. Aha i jeszcze jedno, bo kolezanka tez to cwiczy tylko ze ona robi tak np. jeden brzuszek 15 s przerwy, drugi brzuszek 15 s przerwy itp. mi sie wydaje ze najpierw 25 razy jakies cwiczenie i dopiero potem te 15 s, mam racje prawda ?

  2. Aneta jak ona robi jeden brzuszek i przerwe to troskze bez sensu.:/ Pewnie daje efekt ale widac, ze kiepsko jej idzie. | Wydawało mi się, że ćwieczenia dały małe efekty ale jak sie okazało dzisiaj chyba zmniejszyłam swój rozmiar. Z L na M. O.o ( ale moze to przypadek. ) W kazdym razie ja cwicze dalej... Trzymajcie się.

  3. to mi się nie podoba.

  4. tego właśnie szukałam!

  5. Super...tego mi trzeba :P P

  6. od jutra zaczynam ćwiczyć może pomoże

  7. Zaczynam od jutra :) ;) ...życzcie powodzenia:*:*...mam nadzieje że wytrzymam :)

  8. nie jest zle!robie tydzien i czuje sie lepiej :) wałeczki maleja ;)

  9. ćwicze od wczoraj ale dziś zaczełam te oto ćwiczenia i mam zamiar dać z siebie wszystko bo płaski brzuch mi sie marzy a ogólnie to jestem szczupła tylko ten brzuch mam taka oponke :( i musze sie jej pozbyć i zrobiłam wszystkie ćwiczenia nie poddam sie :)

  10. lato to najpiękniejsza pora roku.szkoda tylko, że nie mogę się zaprezentować tak, jakbym tego chciała :-( na plaży było mi wstyd...ten zwisający brzuch w wieku 20 lat. PORAZKA!!!Od jutra zaczynam intensywne ćwiczenia.Pytanie tylko, czy będzie lepiej?...

  11. zaczyna od dzis ;] mam nadzieje ze pomoze bo ogolnie to jestem szczupla ( :D :D ) tylko ten brzuch...;/ ehh..jak pomoze to napewno napisze a jak nie to....tez napisze ;) nie wiecie ile czasu okolo trzeba cwiczyc zeby bylo widac jakies efekty ??

  12. Miesiac Kasiu. :) Ja jeden dzien przerwy sobie zrobiłam ale teraz dalej rooobie. :) Boje sie tylko ze jak wyjade na dwa tygodnie to nie bede miała jak robic no i niestety przestane.

  13. ja zaczełam ćwiczyć i mam zakwasy to chyba dobry znak ;) ) może przez dwa tygodnie coś ubędzie staram się od wczoraj jeść same owoce i warzywa chociaż przez dwa tygodnie może wytrzymam :) musimy tylko mieć silną wole dziewczyny i się uda :) )))

  14. kinia napisz ile czasu poświecasz na ćwicenia dziennie ?? i wy dziewczyny tez :) )

  15. ja to nie patrze na czas robie 10 sposobów i ide spać ;) ))

  16. już wiem zmierzyłam czas mi ćwiczenia zajmują ok 30min. ale mięśnie brzucha bolą ale o to chodzi :) ))

  17. drugi dzień ćwiczeń, a naprawdę czuję się lepiej! do zestawu dokładam przysiady, rozciąganie i ćwiczenia na pośladki - wychodzi super! oby tylko zapału starczyło =)

  18. Ja w sumie ćwiczę godzine. :) Bo do ćwiczen na brzuch dodałam cwiczenia na uda i pośladki. :) I brzuszek statycznie który trzymam dość długo. :)

    Dziewczyny... nie bede przez 2 tygodnie robic tych cwiczen myślicie ze bedzie jakis efekt 'jojo' czy cos podobnego? Boje sie ze brzuch mi wróci a nie dam przez te 14 dni rady robic cwiczen.

  19. ja mam nadzieje że nie będzie efektu jojo ale też o tym myślałam bo ja prawie w ogóle nie jem i się boje że jak zaczne normalnie jeść to będe miała ten efekt :( (
    a wy dziwczyny jak jecie normalnie tak jak zawsze czy taż raczej żadko ?? ??

  20. Kinia jak wrócisz to napisz czy miałaś jakiś efekt np czy brzuszek powrócił ale mi się wydaje że jak przestaniesz ćwiczyć to nic się nie stanie ;) )

  21. brzuszek boli :( ale sie nie przejmuje bo oto chyba chodzi co nie ??
    no ja tez ćwicze około 30-40 minut i juz nie moge sie doczekac kiedy bedzie widac rezultat :)

  22. Hey Dziewczyny
    co wy tak z tym odchudzaniem
    kobieta musi mieć troche brzuszka ;]
    hehe ale jak niechce to dam wam dobra rade
    ja miałam nawet duż brzuszek jadłam
    w duzych ilosciach ale pomyslalam ze
    musze sie wziasc w garsc
    teraz jem 3 razy dziennie ale jedzenia tyle
    co sie w garsci zmiesci; rano jem platki albo kanaple z
    maselkiem i mlekiem po poludniu jem obiad
    ale musi byc w nim chude miesko kartofelki jakas salatka
    wazywna a na wieczur przed godzina 7 jem jakies owoce
    pujde na spacer albo pobiegac sobie, rano jak wstane robię po
    20 brzuszkuw i przed spaniem i tak 3mam dobra kondycje
    stracilam na wadze i czuje sie zdrowa i szczupla ;]
    w ciongu tygodnia widac bylo duze efekty a ja naprawde
    mialam duzo wage i duzyy brzuszek a teraz jestem szczupla
    kobieta i tak ma byc. jednak prawda jest to ze trzeba jesc 3 razy dziennie
    zdrowe jedzenie tak jak sie ci do garsci zmiesci to samo ze slodyczami jak przekonsisz sobie raz dziennie to tez ci nic nie przybynie ale mala garstka ;]

  23. ja ćwicze piąty dzień i czuje się fajnie a ćwiczenia coraz bardziej mi się podobają :) ))
    myśle że będzie dobrze mięśnia już tak bardzo nie bolą ;) ))

  24. po 17.00 nic jem , cwicze brzuszki i nozyce itp. ;) ) nie jem słodyczy i dobrze się z tym czuje , najlepiej rano naczczo wypic szklanke ciepłej wody., trzeba sie duzo ruszac i mniej siedziec przed kompem , heh powodzenia;*

  25. Misia pewnie, że napiszę. :) Nie ma problemu. Trzymajcie kciuki żeby nic mi nie przybyło. x)
    Kamilka dzięki za rady. Myśle, że są trafne jednak nie tyle jest ważne zeby jeść 3 razy dziennie, a ważniejsze z pewnością jest żeby jest nie częśćiej niz co 3 godziny. Wtedy można zjeść nawet 4, 5 razy ale nie częściej niz te 3H. To ważne. :) Tylko trawimy właśnie. :)
    Jak Wam idzie w ogóle dziewczyny?
    Ja wczoraj zrobiłam wszystko po 100 powtórzeń i muszę powiedzieć, że mało się zmęczyłam. Muszę jeszcze zwiększyć ilość powtórzeń.

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij