Ćwiczenia na płaski brzuch

  1. hej Kinia jak długo ty już ćwiczysz ?? ? i ile straciłaś brzuszka ?? ?
    mi narazie idzie dobrze ćwicze szósty dzień ale efektów jeszcze nie ma ale jestem dobrej myśli ;) ))

  2. Czesc dziwczyny, kiedys cwiczylam ten zestaw i maialam naprawde fajne efekty juz po tygodni codzinnych cwiczen. Po paru tygodniach brzuszek byl plaski. Niestety przestalam cwiczyc na pare miesiecy i znow brzuszek wielki, ale nie tylko z braku cwiczen, co raczej z nieprawidlowej diety hehe Chcialam Wam napisac, ze ja nie stosowalam zadnej diety ani wtedy ani teraz. Czytalam kiedys artykol z instruktorem fitnes, ktory mowil wyraznie podczas cwiczen zadnych diet nie prowadzic, bo efekt jojo murowany zaraz po powrocie do starych nawykow. Mozna brzuszek zgubic tylko cwiczac, a jadac normalnie oczywiscie ograniczyc slodycze i fast food i tylke. Ja sie do tych rad zawsze stouje kiedy cwicze i efekty sa super. Pozdrawiam..

  3. Dzięki Kamila za rade bo właśnie nie wiedziałam czy stosować diete czy nie ale teraz już wiem :) ) i się zastosuje do twoich zaleceń :) )

  4. tak zrobie!!!!!

  5. żeby to tak łatwo było...
    no, ale co jak trza to trza!

    tak zrobię!

    za tydzień napiszę, czy są jakieś rezultaty. ;p

  6. Łoooo,ciezkie te cwiczenia jak sie wczesniej nie cwiczylo :P Ale kazda dziewczyna chce fajnie wygladac,wiec trzeba sie pomeczyc :) ) Powodzenia dziewczyny :)

  7. zaczelam cwiczenia i mam nadzieje ze beda efekty ;)

  8. dzień czwarty - efektów zero, ale przynajmniej czuję się lepiej :) brak ćwiczeń przed i po sesji jest straszny D:

  9. 100 powtórzeń każde ćwiczenie Kinia ?? Niemożliwe .
    Pozdrawiam

  10. ile ja mam godzin robic te cwiczenia... mam nadzieje ze mi pomoga bo mam troche wielki brzuszek :( :( :(

  11. 5 dni ćwiczeń - efektów nie widać, ale czuję się super! ćwiczenia już nie są w ogóle dla mnie trudne, nawet sprawdzałam, czy czegoś nie zapomniałam, bo tak szybko mi minęły! czyli mięśnie się jednak wzmocniły! =)

  12. Hej dziewczyny, właśnie znalazłam te ćwiczenia mam nadzieje ze mi pomogą pozbyć się mojego brzuszka... napisze za tydzień czy są jakieś efekty

  13. kurde myslalam ze latwo jest robic te cwiczenia .... normalnie wszystko mnie boli ...
    ale bede sumiennie wykonywac je bo jest jeden wielki powod ... MOJ "BRZUSZEK"
    zobaczymy czy dadza jakis efekt. trzymajcie za mnie kciuki :) )

  14. Ja znalazłam dziś te ćwiczenia..mam nadzieję,że pomogą...myślę,że po miesiącu powinny być jakiekolwiek skutki.

  15. 6 dzień! efektów ani śladu, ale ćwiczenia robie naprawde szybko. pojutrze zaczne chyba robic dwie serie dziennie =)

  16. Ja zaczynam dzisiaj i mam nadzieję, że mi tak na zawsze zostanie!!!!!!!!
    Mam naprawdę wielki brzuch. Został mi taki po ciąży.
    Coś mi się wydaje, że dietę do tych ćwiczeń muszę jeszcze dołączyć

  17. Dziś mija 6 dzień od kiedy robię te ćwiczenia i czuję, że moje mięśnie brzucha się wzmocniły. :) Do tego hula-hop i mam nadzieje, że za jakiś czas będzie widać efekty :)

    Pozdrawiam

  18. Czy te ćwiczenia działają też na uda?

  19. Czy da się tym zgubić brzuch w czasie 6-9 dni? Oczywiście przy piciu wody i dodatkowej diecie, a także rowerze treningowym...? Wyjeżdżam z chłopakiem i chcę wyglądać zniewalająco.

  20. Odkąd pamiętam...zmartwień zawsze mi przysparzał->Mój brzuszek :( Mimo usilnych prób i męczą cych diet...nie potrafiłam go ''spłaszczyć''. Powód był zawsze ten sam...
    ...ŁAKOMSTWO.
    Ale mam nadzieję, iż te ćwiczenia pomogą mi w utrzymaniu zgrabnej sylwetki...wykonuję po 3 serie dziennie od 2 dni...już czuję efekty :) Ale do ideału mi jeszcze daleko...
    A jaką dietę stosujecie? Macie jakieś porady, triki dotyczące jedzonka ?? ?
    Moje gg : 4713922...

  21. A czy u którejś z Was WIDAĆ efekty? ;)

  22. jestem po 9 dniu treningu, efektow nie widac, chociaz robie cwiczenia porzadnie i z duzym wysilkiem. za to czuje sie swietnie: miesnie sie wzmocnily no i mam co robic w ta okropna pogode :P

  23. chlopcze zamilcz

  24. olu do mnie mówisz?

  25. a tak w ogóle to gdzie podziały się moje komantarze? eee

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij