Ćwiczenia na płaski brzuch

  1. ćwiczenia są super. U mnie widać duże efekty. Ćwiczę nie cały miesiąc. Ale nie tylko wykonuję same ćwiczenia. Piję zieloną herbatę bez cukru - przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej, smaruję brzuch i uda żelem antycelulitowym i wmasowuję go masażerem (kupiłam w rosmanie gumową rolkę z takimi koreczkami) ponoć rozbija kulki celulitu i jem słodycze tylko w weekendy ale nie za dużo. A tak to jem normalnie jak zawsze, słodycze zastąpiłam truskawkami, malinami, śliwkami, jagodami itp czyli owoce. Czasami idę do solarium. Wiecie co czuję się ekstra super.

  2. jak dla mnie to za malo jest w tym zestawie cwiczen na dolne partie miesni brzucha, a ja wlasnie tam mam oponke ;( czy ktos moze zna takie cwiczenia na tluszczyk ponizej pepka?

  3. no właśnie też takich ćwiczeń szukam.
    pomóżcie ;)

  4. Mam nadzieję, że się UDA ;0 xD

  5. Czy nie wie ktoś z Was ile kalorii zostaje spalonych przy całym zestawie tych ćwiczeń ?? ?

  6. Lika jak najbardziej możliwe. 100 powtórzeń.
    Ćwiczę prawie dwa miesiace i spokojnie to robie.

    Właśnie wróciłam z wakacji.
    Dwa tygodnie nie ćwiczyłam.
    Jadłam po 18.
    Konsumowałam pizze,lody,czekolade, naleśniki i inne rzeczy.
    Troszkę pływałam w morzu i chodziłam dziennie co najmniej 3 kilometry.
    Jutro się zważe i się okaże. O.o
    Ale wizualnie nie widać aby zgrubła czy schudła.
    Jedno jest pewne - bardzo brakowało mi tych ćwiczeń.
    Niestety za tydzień znowy wyjeżdzam i nie będę mogła ich wykonywać ale gdy wrócę będę ćwiczyć znów codziennie, dobrze się odżywiać i mam zamiar schudnąć jeszcze bardziej i wyglądać jeszcze lepiej.

    Pozdrawiam. ;*

  7. Dla mnie najgorsze to utrzymanie diety...ale mam silną wolę i nie aż tak duży brzuch więc powinnam sobie poradzić. Pozdrawiam ;p Napiszę jak się uda.

  8. Dla mnie najgorsze to utrzymanie diety...ale mam silną wolę i nie aż tak duży brzuch więc powinnam sobie poradzić. Pozdrawiam ;p Napiszę jak się uda.

  9. Ana a na czym ta Twoja dieta polega?
    Powiesz ... ? :)
    Z góry dzięki.

  10. Kinia, w zasadzie nie mam takich diet o jakich czytałam w internecie, ale może Tobie to pomoże. U mnie najgorsze jest powstrzymanie się od słodyczy i pizzy, ale wystarczy, że popatrze na jakąś szczupłą dziewczynę w bikini i juz wraca moja motywacja...pozdrawiam.

  11. co by tu robić żeby tyle nie jeść... a zwłaszcza żeby nie jeść słodyczy?
    muszę scgudnąć żeby się podobać :)
    bo z takim brzuszkiem to marne szanse :(

    pozdrawiam wszystkie odchudzające

  12. od dziś zaczynam ćwiczyć. mam nadzieję,że szybko zgubię niepotrzebny tłuszczyk z brzuszka. w zasadzie nie mam jakiegoś ogromnego bebzona, ciotki i rodzice pukają się w głowy,gdy mówię,że chciałabym nieco spalić. postanowiłam,że nie zrezygnuję z jedzenia, jedynie słodycze zostawię sobie jako weekendowy przysmak, oczywiście w minimalnych ilościach. dla niepoznaki zajadam świeżą marchew i inne warzywa. mam nadzieję,że i mi się uda, choć z moją silną wolą jest dość krucho. ;)
    dziewczyny nie łamcie się, grunt to motywacja i pozytywne nastawienie. serdecznie pozdrawiam :)

  13. Ja wykonuje te ćwiczenia od kilku dniu i już widzę rezultaty, pomaga tez mi w tym moja silna wola dzięki której od paru miesięcy nie jem słodyczy przeszłam na regularny tryb żywienia i jem dużo owoców i warzyw.

  14. Wiesz co fajne ale ja chce szybko burzuch zżucić

  15. Ja od dzis zaczynam wasze ćwiczeniua zobaczymy czy podziaąlja... :)

  16. no i ja dziś zaczynam :)
    musze sie zmotywować i nie jeść słodyczy :D
    trzeba zrzucic troche tłuszczyku z brzucha:]

  17. Witam! Ja też zaczynam od dziś. Mam nadzieje, że będą skutki. pozdrawiam.

  18. wszyscy mowia mi ze mi zazdroszcza figury ... i ze nie mam sie po co odchudzac ale o moim brzuchu wiedza tylko moje przyjaciolki ... chce miec taki jak mialam rok temu dlatego zaufam wam i sie tego podejme ... tylko ze jestem uzalezniona od chipsow ^^ ale kocham sie ruszac i moze zaczne uprawiac joge

  19. Cześć dziewczyny! Wykonuję te ćwiczenia od 3 tyg i widzę rezultaty, może nie są one olbrzymie, ale widoczne na pewno :) . Poza tym nie jem słodyczy, fast food i nie piję napojów gazowanych i zbijam wagę. Odżywiam się odpowiednio. Jem sporo warzyw, owoców oraz piję wodę mineralną. A poza tymi ćwiczeniami jeżdżę jeszcze na rowerze, pływam no i spaceruję. Jestem bardzo zadowolona i czuję się świetnie. Może mam czasami kryzys, że mi się nie chce, ale silna wola pomaga :) . Życzę powodzenia i do usłyszenia ;)

  20. No i Ja dołączam do peletonu odważnych i zdeterminowanych Pięknych Pań :)
    Mam nadzieje że uda mi się pozbyć mojego okropnego brzuszka na rzecz pięknego i wymodelowanego ciałka. Trzymam za wszystkie Panie kciuki no i za siebie też - w końcu czego się mnie robi dla miłości - oby to pomogło
    Jeszcze raz serdecznie pozdrawiam :) :) :)

  21. jestescie super !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

  22. dziewczyny pomurzcie mi sie zmotywowac abym odchudzila swoj brzuch !!!!!!!!!!!!!!!! prosze odpiszcie cos!!!!!!!!!!!!!!!

  23. Jestem załamana swoim brzuchem !!! Mam nadzieję że wytrwam....Pozdrawiam

  24. to i ja zacznę z wami kobietki, od jutra rzucam palenie i biore sie z aodchudzanie i cwiczenia, tylko od kazdego slysze ze ejzeli rzuca sie aplenie to sie tyje poprostu musze sie czyms zajac zeby nie myslec o tytoniu i jedzeniu, buziaki pozdrawaim serdecznie

  25. ja też ćwiczę i eekty są takie same jak u kobiet
    meżczyźni ćwiczcie, to nie prawda że to są ćwiczenia tylko dla kobiet.

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij