Ćwiczenia na płaski brzuch

  1. Ja ostatnio tez staram sie mniej jeść. od kwietnia schudłam 7 kg. w maju miałam załamke. rzuciłam sie na słodycze i po odchudzaniu. ale wróciłam znów do odchudzania 4 tyg temu i schudłam już 4 kg. Nie jem teraz już wogóle słodyczy, pije 1,5 l wody niegazowanj dziennie, jem 3 posiłki i staram sie nie podjadać między nimi, pije 3 kubki zielonej herbaty dziennie, i staram sie robić 100 brzuszków dziennie. a i jem mniejsze porcje posiłków niż wcześniej :P i tyle XD

  2. ja się zgadzam z agą to jest nie możliwe...

  3. Dagmara a jak długo robisz już brzuszki i brzuch wzmocnił ci się czy coś w tym stylu ?? ??

  4. Ja ćwiczę miesiąc i widać efekty. Nagromadziło mi się trochę tłuszczu ale już powoli wracam do formy. Wchodzę w spodnie które nosiłam przed ciążą. Jeszcze miesiąc temu brakowało mi grudo 7 cm aby się dopiąć. Ograniczyłam cukier do minimum a czasami nawet wcale. Piję zieloną herbatę. Na początku było trudno się zmotywować a teraz już nie mogę się doczekać kolejnych ćwiczeń. Polubiłam moje lustro :) Trzymajcie się.

  5. misia, ja brzuszki robie ok. tydzień, może 9 dni, ale już czuje że mój brzuch jest taki ...elastyczniejszy, sprężysty i bardziej płaski :)

    meg, ja też pije zieloną herbate...uwielbiam :)

  6. wszystko mnie boli a efwktów niewidac !!!! ratunku niemieszcze sie w spodnie !!!!!!

  7. hej dziewczyny. Te ćwiczenia sa naprawdę dobre. Ale one głownie wzmacniają mięśnie brzucha dlatego efektów spalania tkanki tłuszczowej możecie nie widzieć.Aby odczuć efekt radze biegać... biegi + te ćwiczenia dadzą efekt na pewno . Powodzenia.

  8. Meg ale ty robisz brzuszki i widać efekty czy te ćwiczenia ?? ??

  9. Do Misia

    Robię powyższe ćwiczenia i jeszcze te na zgrabne pośladki. Brzuszków robię trochę więcej około 80 ale takich nie pełnych bo mnie kręgosłup bolał. Smaruję brzuch i boczki żelem modelującym z rolką. Piję zieloną herbatę i nie jem cukru pod żadną postacią. Na początku było strasznie bo chciało mi się czekolady no to pozwalałam sobie na batonika fitness i wystarczało. Teraz już nie potrzebuję słodyczy. A tak to jem wszystko. Dużo warzyw i owoców. Dziewczyny ćwiczcie codziennie najważniejsza jest systematyczność. Powodzonka.

  10. ja już troche zwątpiłam w te ćwiczenia bo robie je miesiąc i nie widać efektów zaczełam robić same brzuszki mam nadzieje żę to coś da

  11. zajebiste cwiczenia

  12. ja kręce na hula hop dwa tygodnie.. straciłam 2 cm w talii!! :)

  13. good xuzace

  14. no ja juz widze rezultaty heh

  15. ja dopiero zaczynam ale nie tylko ćwicze te ćwicznia tylko też skacze na skakanvce i gram w siatke i nogę

  16. do onataka- ile minut dziennie krecisz na hula hop?

  17. laski najlepszy sposob na schudniecie to niejesc kolacji czyli nie jesc nic po 18:00 po tygodniu zobaczycie rezultaty heh tanczcie ,biegajcie,gimnastykujcie sie heh ;p ozdrawiam :)

  18. albo ograniczyc sie ze slodkim i wiecej ruchu rowerek w trase albo rolki i juz chudniesz o pare kalori

  19. do lala

    Jeśli regularnie będziesz unikała posiłków po godzinie 18, spowolni ci się metabolizm. Organizm, przyzwyczajony do tego, że po 18 nie dostaje już "paliwa", zacznie odkładać zapasy. Zdaniem naukowców godzina posiłku nie ma związku z procesem odkładania się tkanki tłuszczowej. Liczy się to, ile zjesz i czego, nie zaś kiedy. Najważniejsze jest więc tylko to, by nie jeść bezpośrednio przed snem ciężkich i kalorycznych potraw a także węglowodanów (także tych pochodzących z owoców). Warzywa, chude mięso, nabiał, jak najbardziej są ok.

  20. good horawe

  21. ja juz cwicze rano i wieczorem heh i nie jem kolacji po 18;00 czuje ze schudlam troszeczke pozdrawiam buziole ;)

  22. meg nie masz racji to nieprawda jest zobaczysz sama nie jedz kolacji po 18 w tydzien to schudniesz i jeszcze tez jest wazne zeby ograniczyc sie ze slodkim

  23. i co cwiczycie laseczki heh ja cwicze i niejem slodyczy bo musze ladnie i zgrabnie wygladac na rozpoczecie roku szkolnego hihi pozdro

  24. i co cwiczycie laseczki heh ja cwicze i niejem slodyczy bo musze ladnie i zgrabnie wygladac na rozpoczecie roku szkolnego hihi pozdro

  25. good coritu

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij