Ćwiczenia na płaski brzuch

  1. te ćwiczenia naprawdę dają efekty :) wykonuje je od około miesiąca i widzę rezultaty, więc ćwiczcie dziewczyny, a będziecie piękne i zgrabne! polecam :)

  2. Choroba odeszła :) dzisiaj wracam do ćwiczeń :) a za tydzień święta dziewczyny uważajcie żeby nie przesadzić z jedzonkiem :) zauważyłam ze po 2 tyg ćwiczeń schudłam 1 kg moze i tez grypa miała w tym udział bo nie mialam wogole apetytu ale i tak sie ciesze ze chociaz ten kg mniej teraz waże 58 jeszcze 4 kg chce stracic a co najwazniesze wyżeźbić sobie ladnie brzuszek i pozbyć sie oponki.Pozdrawiam.piszcie jak u Was z efektami po ćwiczeniach :) papa

  3. hej ja ćwiczyłam ok miesiąca i byłam zadowolona pózniej zachorowałam i chęci mi odeszły ale już od 5dni powróciłam do diety i ćwiczen i wierzę w efekty, bo już je wczesniej osiagnełam ;) zycze wam i sobie wytrwałosci ;)

  4. Ja ćwiczę już od może tygodnia...a schudłam KILOGRAM, LUB PÓŁTORA.!
    Brzuszek mi troszkę zniknął, oponki też . Ograniczam sie z jedzeniem i nie jem po godzinie 18, ale tak to jem normalne obiady i śniadania. Gorąco polecam te ćwiczenia.! Naprawdę pomagają.!

  5. Super są te ćwiczenia :-)

  6. UWAGA WSZYSCY!

    TE CWICZENIA NAPRAWDE DZIALAJA JZU PO 3 DNAICH SCHUDLAM 2 KILO!!!!!!! I NAPRAWDE MAM BARDZIEJ PLASKI BRZUCH ;p POPROSTU CWICZCIE REGUL;ARNIE! I DO TEGO DOLACZCIE DIETE..TAK JAK JA ;p W RAZIE PYTAN PISZCIE: Asiuleq_93@wp.pl

  7. TEZ CWICZE

  8. sluchajcie w ie ktos mzoe po ilu dniach brzuch jest bardziej plaski ?? ?? ? prosz eo szybka odpowiedz....ja w zamian przesel wspaniala diete z ktorej korzystam i dzieki ktoprej schudlam; P to dieta wymyslona przeze mnei;P efekt ?gwarantowany!!!!

  9. Płaski brzuch robi sie juz po tygodniu coraz to mniejszy ... ;) A jaką masz tą diete ??

  10. super^^ zaraz zaczne ćwiczyc xD

  11. ja jestem ogolnie zadowolona z efektow....moj sekret ??
    -biegam 3 razy w tygodniu 2 kilometry
    -scisla dieta..czyli:
    a)zamiast soczku woda
    b)skoncz ze SLODYCZAMI!!!
    c)zamiast bialego chleba razowy
    d)zrezygnuj z kolacji
    e)w razie glodu wypij szklanke wody badz zjedz owoca lub marchewke! ;)
    -skacze na skakance po 50 razy z uciskiem ja jedn apotem na druga noge
    -cwicze wedlug powyzszych CWICZEN!!
    oto sekret odchudzanai w 2 TYGODNIE schudlam 5kg!!!!! a brzuszek mam sluiczny i plaski...nie mowiac o tym ze dzieki cwiczeniom areobwym mam ladniejsze piersi i pupe! pozdrawiam wszystkich trzymajcie sie!!

  12. Dziewczyny nie rezygnujcie z kolacji bo to MIT! Z jedzeniem kolacji jest tak,że trzeba zjeść najpóżniej 2godzinki przed snem!Ja jem i chudne pomimo tego.Reszta zasad GOŚCIA jest rozsądna...a te skakanie,bieganie i ćwiczenia to podziwiam i gratuluję!

  13. no no fajna stronka na pewno to wyprubuje B-)

  14. czy po tych ćwiczeniach macie twardy brzuch?
    i czy boli was szyja ??

  15. Tak brzuch jest twardy jeżeli ćwiczysz regularnie :) już po kilku dniach, ale szyja nie powinna cie boleć ... staraj sie w czesie ćwiczeń trzymać kark sztywno (jeśli to możliwe). A jeżeli chodzi o kolacjie to Agusia jak najbardziej ma racjie , i jeszcze kolacja powinna być "lekka" tz. nic smażonego ani tłustego ;) ŻYCZE POWODZENIA I WYTRWAŁOŚCI

  16. Czy te ćwiczenia rzeczywiście pomagają ćwicze już 5 dzień i nie widze efetu a w waszych wypowiedziach pisze ze są one już po 3 dniach
    Ps. puki co mam twardszy brzuch i zero zakwasów

  17. Ćwiczenia działają mięśnie są twardsze ale robie po 50 i 250 brzuszków na przemiennych plus 4 ćwiczenia Weidnera i jest super pierwsze minuty cwiczeń są ciężkie, ale potem cicesze sie ze to robie i potem tak jeszcze robie kilka ćwiczeń (skłony, kobre, skłoiny na boki, przysiady, wypady itd) i na koniec 30 minut tańca ;) ))

  18. czesc ja musze przez miesiać schudnac 6 kg i z tymi ćwiczeniami dam rade
    prosze o odpowiedz :)

  19. ćwicze od paru dni ciekawe czy przyniesie efekt aż tak bardzo nie są trudne

  20. Ja mam pyatnie do tego 3 od konca cwiczenia...ja to robic i czy to cos dziala bo nie czuje nic jak to robie ;p

  21. sluchajcie mam prosbe...a mianowicie wiecie mzoe po ilu tygodnaich chudnieszw talii ?? ?? znaczy jezlei ejstes na diecie i cwiczysz codziennie..czy ktos mzoe mi odp ?? ;) z gory dziekuje! ;)

  22. niezłe . :)
    wogóle to świetny artukuł i na dodatek bardzo przydatny :P
    od dziisiaj będę te wszystkie ćwiczenia wykonywać po pare razy , w końcu do wakacji i "bikini" już niedługo ... :D
    pozdrawiam. ;*

  23. to się zabieram do ćwiczeń bo mój brzuch woła pomocy hehe

  24. cieko to widze

  25. to od jutra zaczynam! :)

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij