Ćwiczenia na płaski brzuch

  1. dziś jest mój drugi dzień ćwiczeń i pierwszy dzień diety , jem mniejsze porcje i częściej... schudłam kilogram... mięśnie bolą ale będę ćwiczyć aż osiągnę upragniony cel i potem aby go utrzymać.... polecam ćwiczenie ... ; ] pozdrawiam

  2. te ćwiczenia są dobre, oby mi pomogły :)

  3. Oł! Ja mam sporą nadwagę niestety ! ;p nie zapamiętam tych wszystkich ćwiczeń, ale postaram się :) Kibicujcie mi, bo mam no... troszkę słabą wolę :( - 15 kg... -15kg. -15kg! -15 kg!!!!! -15kg...... - 15kg ?? ?? ?
    Marzenia... płaski i superowy brzuch ( ni muszę się wstydzić) zgrabna talia, chude ręce, ładne nogi, drobniejsza twarz....
    MARZENIA!
    MARZENIA :(
    MARZENIA...
    MARZENIA ?? ?
    MARZENIA są do spełnienia !!!!!!!!!!!!!! :)
    e... co? :P
    Pozdrawiaam ;*

  4. to jest super.ruchome obrazki?nigdy bym na to nie wpadła...super patent.przydałyby sie jeszcze obrzaki z ćwiczeniami na fałdki na biodrach.to też test Świetne! :) :) :)

  5. Ćwiczenia zaczelam od tygodnia,a juz widzę poprawę w swoim ciele.. Schudłam nawet 2kg..i nie przestaję ćwiczyć poniewaz chcę spalić jeszce 4kg..

  6. Ja mam pytanie..bo nie wiem czy dobrze zrozumiałam .. tam jest napisane ze ćwiczenia robić po 25 razy z 15 sekundowymi przerwami..i teraz moje pytanie..ta przerwa 15sekundowa ma być przy zmianie na inne ćwiczenie tak? :P

  7. Tak ta przerwa ma byc przy zmianie ćwiczenia

  8. Nie jadam kolacji ani śniadań. Mój brzuch wygląda jak jakiś worek na śmieci, a te ćwiczenia wcale nic nie pomagają;((!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  9. DO MAJKA@!!!!!!!!!!! DZIEWCZYNO ROBISZ BLAD! JESTEM AYTOREM WIELE WCZESNIEJSZEGO POSTU..-->TA CO SKACZE NA SKAKANC EI WOGLE...W 3 MIESIACE Z GRUBEGO BRZUCHA SCHUDLAM I MAM IDELANIE PLAKSI BRZUCH I WYRZEBIONE CIALO! JAK CHCESZ SCHUDNAC MUSISZ ZNAC ZLOTA ZASADE TO TYCZY SIE WAS WSTZSTKICH:
    MUSICIE JESC CZESTO ALE W MALYCH ILOSCIACH! CONAJMNIEJ 5 RAZY DZIENNIE WIECIE CZEMU? BO ORGANIZM KIEDY DOSTAJE ZA MAL POZYWIENIA BOI SIE ZE NIE DOSTANIE WIECJE I MAGAZYNUJE SKLADNIKI POKARMOWE W POSTACI WEGLOWODANOW I TLUSZCZOW POWODUJAC ZE TYJEMY! JAK CHCECIE SOALIC TLUSZCZ(MAM 16 LAT I NAPRAWDE SCHUDLAM CALKOWICIE W 3 MIESIACE BEZ GLODOWEK!) POWINNICIE JESC CZESTO ALE W MALYCH ILOSCIACH BY ORGANIZM WEIDZIAL ZE ZA CHWILE ZNOW DOSTANIE JESC I WSZYSTKO SPALAL! DO TGEO JEZELI SCHUDNIES Z A NEI EBDZIESZ CWICZYC TO NIE ZOBACZYSZ EFEKTOW! WAGA BEDZIE SPADAC A BRZUCH NIE! STOSUJ TE CWICZENIA I SKACZ PO 20 MINUT DZIENNIE AN SKAKANCE !! TO WSYZTSKO! ZOGRANICZ SLODYCZE! I PRZESTAN PIC NAPOJE GAZOWANE! I BEDZICIE CHUDE WSZYSTKIE!!!!!!!!!!! GWARANTUJE SKUTECZNOSC!!!!!!!!!!!!!!! JA SCHUDLAM! W 3 MIESIACE OPIERAJAC SIE AN KILKU ZLOTYCH ZASADACH! I TO WLASNIE ET ZASADY! AHA..I DOBRA NA TRAWINEI JEST ZIELONA HERBATA.WIADOMO Z EONA WIELU LUDZIOM NIE SMAKUJE ALE ZIELONA HERBATA Z CYTRYNA SMAKUJE JAKZ WYKLA! TO NIE BLEF!!! SPRUBOJCIE ID ZIEKUJCIE JAK KTOS ZOBACZY EFEKTY PODAM MU ADRES MOJEGO BLOGA NA KTORYM DOKLADNIE OPISALAM EFEKTY! ;p TO DZIALA TYLKO TRZEBA WDZIEC JAK SIE ODCHUDZAC BY NIE UZYSKAC EFEKTU JOJO I OBWISLEJ SKORY!;* POZDRAWIAM I ZACHECAM DO CWICZEN!

  10. spoko ale czy to pomoże ?? ??

  11. fajnie ale czy to działa

  12. Wow, niezłe ćwiczenia. Robie 2 dzień. Naprawde męczące :) Zawsze jak skończe to cała spocona jestem ;/ Mam nadzieje że pomoże! Trzymam kciuki za siebie i za Was :) a ma ktoś już jakieś rezultaty? :D

  13. Ja ćwicze już miesiąc ale wspomagajac sie therm line 2 i widze po moich spodniach ktore byly na mnie za ciasne i boczki sie wylewaly :( sa luźniejsze w pasie i moge je nosic z czego bardzo sie ciesze :) .Moim zdaniem te cwiczenia pomagaja.Musze powiedziec ze oprocz cwiczen i threrm line2 nie jadlam po godz18,stralam sie jesc mniej ale czesciej i pilam 1.5 L wody dziennie.Jestem zadowolona ale nie przestaje cwiczyc bo robienie tych cw weszlo mi juz w nawyk :) .Pozdrawiam i życze upragnionych rezultatow.

  14. Mam 165 cm. i waze 46 kg. ale moj brzuszek jest lekko okragly czy te cwiczenia daja jakiś efekt? bo jak narazie robie sobie kilku dniowe glodowki kilka dni brzuch jet nawet plaski ale potem dostaje takiego glodaa i byle co zjem a brzuch robi sie taki sam.!

  15. ja ćwicze juz jakiś czas, jem tak jak zwykle i raczej się nie ograniczam (tylko słodycze) ćwiczenia bardzo fajne dają efekt :) nie mam problemów z wyrobieniem mięśni brzucha ale niestety nóg..szczególnie jednej po poważnej kontuzji kolana ;( znacie może jakieś konkretne ćwiczenia na nogi (uda ;) ) które będą w stanie pomóc? robilam te z tej str ale niestety jest ich mało i są dla mnie dość trudne..poza tym pomagają na zdrową nogę a staram się je robić równo..błagam pomożcie!!!

  16. ja od wczoraj zaczęłam wykonywać te ćwiczenia i powiem wam szczerze jestem zadowolona moje mięśnie brzuszne przy każdym z ćwiczenia pracowałam więc ma nadzieje że mój brzuch stanie się płaski *;

  17. Zgadzam się z 'Asiq' jeśćczęsto posiłki i ćwiczyć, ja po tygodniu już duże efekty zauważyłam, a zawsze miałam problem z tą oponką jakiekolwiek ćwiczenia nie wykonywałam oponka była, a teraz znika :D :D :D

  18. Jak dla mnie to te ćwiczenia są trudne, a przyznam, że mam kiepską kondycję. Kręci mi się w głowie i jeszcze do tego w brzuchu robi mi się nie dobrze. Chciałabym znaleźć jedno skutecznie ćwiczenie.

  19. CHODZE IDE TERAZ DO KLASY 6 I WAZE 57KG A WZROST 1,51 CZY MOZE MI KTOS POMÓC BO CHCE SCHUDNAC CZY MAM TAKA PRZEMIANE MATERI

  20. ZACZEŁAM CWICZYC A NA DRUGI DZIEN WSZYSTKO MNIE BOLAŁ CZY TO OZNACZA ZE WYRABI MI SIE PŁASKI BRZUCH PROSZE NAPISZCIE

  21. CHCE BYC HUDA POMÓZCIE MI

  22. Ja od dziś zaczynam czwiczyć :)
    Jeśli chcesz być huda to też zacznij
    Mam nadzieje że się uda;D
    I tobie eż tego życzę:*
    Pozdrawiam gorąco:*:*
    A te ruchome obrazki są extra! :D :D :D

  23. to jest głupie .. nawet jak będziecie tak ćwiczyć codziennie a nie będzie diety to nic wam to nie da ,a te ćwiczenia nie działają za dobrze na mięśnie brzucha ,poza tym polecam aerobiczną 6 weidera wszystko pięknie opisane, stopniowe dojście do wyższej intensywności ćwiczeń i gwarantowany rezultat po 2 miesiącach na bank murowany

  24. Dziś zaczynam te ćwiczenia :) A6W jest jak na początek za ciężka dla mnie. No i oczywiście pięc posiłków :) Dobrze,że nie przepadam za słodyczami to mam troszkę lżej.

  25. O lol ćwiczyłam i tak mi brzuch nawala fajne to

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij