Ćwiczenia na płaski brzuch

  1. No ja zaczęłam dziś ćwiczyć i na początku się wydawało że to takie łatwe i wg... bo po tych obrazkach tak widać, niby skłony itede itepe a tak naprawdę do EXTRA! xd
    A tak przy okazji to mam 14 lat ważę 61 kilo przy wzrości 167, mam nadwagę czy nie, bo obwód brzucha to powyżej 80 cm pewnei ale nie przekracza 85, czy to normalne czy mam nadwagę? xd

  2. Do jul- ty masz niedowage dziecko!!! Soorry ale to prawda, powinnaś przytyć xd

  3. Ale extra za każdym razem kiedy się poruszam czuję jak mięśnie brzucha mi chodzą Cool! xd ;) A to dopiero 2 dzień i tak naprawdę to pierwszy robiłam tylko po 10, a drugi niektóre po 10 a niektóre po 25 bo nie dałam rady xd ;) Dziaała :) Z pewnością będą efekty. Na bieżąco będę pisała xd;P

  4. Ja od dzis zaczełam . ; - )
    mam nadzieje, ze beda efekty ; - )
    Pozdrawiam wszystkich .

  5. Racja że fajnie że są obrazki
    Można zobaczyć a nie wszyscy dużo
    się dowiedzą ;** z Takiego pisania
    No i trzeba wypróbować ;]

  6. super to jest ...

  7. Ja wrzuciłam sobie na telefon te ruchome obrazki i jest gittes. Bo zwykle nie mam czasu wchodzić na kompa wtedy kiedy chcę ćwiczyć ;)

  8. Ćwiczę już od jakichś 3-4 dni i waga poszła w dół chyba o 1 kilogram, ale moja waga nie jest elektryczna tylko taka inna wiec bez przerwy się waha i do kitu jest ;/;/

  9. musze powiedziec ze to pomaga naprawde wysilek jest ale jaka potem sartsfakcja.... :)

  10. jestem gruba troche a do zakończenia wakacji musze schudnąc.

  11. No to masz Problem

  12. sUPER ĆWICZENIA :) ***

  13. wypas. ;D

  14. masz czas na gadaanie

  15. no jak masz czas na to masz wesoło masz

  16. No a ja nareszcie z 62 kilo ważę 60
    Wrócę do tych ćwiczeń, na początku nie mogłam prosto nóg wyprostować do góry, ale potem szło jak po maśle :P
    Teraz jeszcze raz będę je ćwiczyć, bo je przerwałam, tylko tydzień ćwiczyłam, ale naprawdę pomagają. :D
    Rano jem od 3-4 kanapek (z szynką lub wędliną, serem żółtym, na białym pieczywie, z pomidorem lub ogórkiem do tego masło oczywiście, no i jeszcze herbata pocukrzona od 2-3 szklanek zwykle 3) potem do godziny 13 nic nie jem, tylko jedynie wypiję herbatę słodzoną z cytryną lub bez albo zieloną herbatę. Piję do godziny 14 wodę, dużo wody :P
    No a potem obiad (zwykle jakaś pomidorówka, jem po prostu to co dają mi rodzice). No a wieczorem to jem mało i przed 19 ( tzn. jeszcze tego ostatniego to nie zaczęłam, ale zacznę) No i tak waga idzie w dół, a jak jeszcze te ćwiczenia doją to już wg. No muszę sobie kupić ten grejpfrutowy żel pod prysznic oriflame bo napina ciało, co oznacza że napnie moje obwisłe sadełko. A jak skończę z brzuchem to zacznę dbać o nogi :D :) ) No a potem o pupę :D Chociaż ona to nie jest taka zła :D D A teraz mam 168 cm, lat 14 i ważę 60 kilo-61 waha się... :P Jak coś zjem :D D
    No i ograniczyłam słodycze :p . Dobrze, od dziś zaczynam te ćwiczenia ćwiczyć ponownie, a potem trening ABT ( czy coś takiego) i ćwiczenia na pośladki, wszystko z tej strony. :P
    Trzymajcie kcik. Będę pisała co drugi dzień, jak będą efekty, oczywiście i o ile nie zapomnę :P :D D :) :P

  17. jedzcie dużo dużo dużo suszonych morelek..i brzuch plaski..sama wypróbowałam ;)

  18. GDZIE SA RUCHOME OBRAZKI ?? ?? ?? ? ostatnio jak wchodzilam na ta strone byly... zostaly usuniete czy po prostu mi sie nie wyswietlaja ?? ?? ? PROSZE O ODP :( ((((

  19. mi też się nie wyświetlają, po prostu ich już nie ma ; ( a tak wg to do "ja" a same morele jadłaś, nic innego tylko dzień w dzień, morele suszone ?? xD Hmm ciekawe... :P

  20. Na szczęście ja zdfążyłam sobie je wgrać na telefon. Więc wiem wszsytko dokłądnie xd

  21. wiecie co ja już próbowałam tyle ćwiczeń i mi po9magały do póki nie przestałam. mam słabą wolę, a chciałabym zrzucić z jiakieś 8 kg.

  22. A GDZIE PODZIALY SIE OBRAZKI ?? ?? ?? ?? ?

    BYLY SUPER!!! OD RAZU WIDZIALAM JAK CWICZYC!!! PRZYWROCCIE OBRAZKI!!! PLIZZZZZZZZZ!!!!!!!

  23. Mam prośbę, czy moglibyście dołączyc ruchome obrazki które były poprzednio? Bardzo ułatwiały wykonywanie tych ćwiczeń - a od jakiegos czasu sie nie pojawiają ;-(((

  24. Sprobuje, moze pomoze mojemu balonikowi :)

  25. ktoo ma 2kg nadwagi?

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij