Ćwiczenia na płaski brzuch

  1. badzia17 dziękuję za rade....a jakie ćwiczenia mogę jeszcze wykonywać pomijając brzuszki?

  2. co do cwiczen to sadze ze e wystarcza a dodatkowo to moglabys na rowerku pojezdzic lub pobiegac :]

  3. Cwiczenia wprowadzam od jutra, bo mialam chwilowa niedyspozycje. Prosze tych
    ktorzy juz cwicza o dodanie otuchy i zapewnienie ze warto :P
    ciezko mi sie zmobilizowac. od poniedzialku bede tez biegala, zaczynam ostre
    przygotowania do karnawalu :)

  4. No i pierwszy dzień zaliczony :) co prawda pierwsze trzy ćwiczenia zdołalam zrbic tylko 10 krotnie,
    ale myślę że z czasem będzie lepiej :) zobaczymy jutro czy będą zakwasy

  5. Fajnie popatrzeć jak laski się wyginają, wielki plus za animacje :D

  6. Shayana ja za pierwszym razem zrobilam 20 powtorzen z bolem ale jakos sie udalo xDD na drugi dzien ledwo sie ruszalam hehehe xDD mineto to po 3ech dniach, a teraz bede zaczynac 3 tydzien i z kazdego cwiczenia robie prawie 30 potworzen wiec nie jest tk zle :) powodzenia

  7. Ja zaczęłam dzisiaj, mam nadzieję że wytrwam jak najdłużej :) i mam też nadzieję że efekty będzie widac już niedługo - zawsze jest to bardziej motywujące ... :D a Wy po jakim czasie zauważyłyście jakąś różnicę ??

  8. Generalnie robię te ćwiczenia 2 dzień (oprócz tego robię jeszcze szóstkę W. i ćwiczenia na pośladki z tej strony-polecam!). Tylko ja robię po ok 50 powtórzeń. ważę 65kg a marzy mi się 55 (mam 173cm wzrostu). wiem ze nie mam nadwagi ale czuje się trochę za ciężka, a jak ważyłam 55 to było mi o niebo lepiej. więc ćwiczę. odstawiłam dodatkowo węglowodany, przede wszystkim żyję na białkach (np. jajka, jogurty naturalne), owocach, herbatkach herbapolu (tych spalających tłuszcz) i wodzie mineralnej. zdarzają się małe wpadki np. kromka chleba razowego, ale generalnie staram się trzymać swoich zasad.
    jak myślicie czy za miesiąc zobaczę jakiś efekt?

  9. Z tymi cwiczeniami tak. U mnie bylo widac rezultaty po dwoch tygodniach, a nie stosowalam zadnej diety tylko cwiczylam

  10. badzia17, a ćwiczyłaś codziennie, czy np co 2 dzień?

  11. Super ćwiczonka.! Jestem zachwycona, bardzo pomagają. I te tuchome obrazki-świetne.
    Pierwszy raz wiem jak ykonywać ćwiczenia ;D Gorąco polecam ;**

  12. hej ;) pozdrawiam wszystkich ;* ja zaczęłam ćwiczyć od dwóch dni ;) narazie nie za ostro żeby nie mieć za dużych zakwasów ;) mam ławeczke do brzuszków ale nie zaszkodzi mi wypróbować jeszcze te ćwiczenia ;) już kilka razy zaczynałam ćwiczyć ale nigdy nie dotrwałam do końca... tym razem postanowiłam sobie że mi się uda!!! chcę wyjechać z chłopakiem na wakacje, chcę żeby miał się z kim pokazać ;) żeby wiedział że ma fajną laskę :* oczywiście nie chcę schudnąć, tylko stracić brzuszek :) chcę mieć ladną figurkę ;D trzymam kciuki za wszystkich początkujących i proszę trzymajcie za mnie kciuki :) )) odezwę się za tydzien :) może już będą jakieś efekty ;DDD

  13. kama - cwicze codziennie

  14. Hej dziewczyny ! ;) mam pytanie czy te ćwiczenia pomogą mi pozbyć sie "oponki" na moim brzuchu?! i ile trzeba je wykonywać żeby dały jakis efekt?! :)
    pozdrawiam :) :)

  15. ja cwicze 2 dzien i jak narazie czuje górne miesnie brzucha i od 8 cwiczenia bola mnie miesnie po bokach ... moze pozniej bedzie jakis efekt a jak u was ?? ktos doszedł juz do płaskiego brzucha ??

  16. Co to wogóle jest?!! Przez takie ćwiczenia można chyba schudnąć 2kg.w miesiąc!!! Bo żeby pożądnie stracić tłuszcz,to trzeba kilka razy dziennie biegać i pić tylko wode!!!!!!!!

  17. Witam :) Dzisiaj znalazłam te ćwiczenia i nie zamierzam tracić czasu i od razu dzisiaj zaczynam :) Chcę schudnąć 8 kg i wyżeźbić sobie ładny brzuch..! Czytałam komentarze i bardzo dużo osób chwali i doradza te ćwiczenia! Ide robić :D
    Dam znać za jakiś czas.. Pozdrawiam i wytrwałości!

  18. Ojjj bardzo polecam!. Codziennie cwicze przed snem od niecalych 2ch tygodni juz. Wykonuje te cwiczenia i jeszcze troche inne na rosciaganie sie. Moge przyznac, ze brzuch juz mi sie zaczyna ladnie ksztaltowac i schudlam 3kg. Pije mnostwo niegazowanej wody i unikam slodyczy. Polecam ;** xx

  19. oj ja mam duży brzuszek po ciąży mam nadzaieję że ćwiczenia pomogą trzymajcie za mnie kciuki - prosze!!! pozdrawiam

  20. Ja chce mieć płaski brzuszek bo wyjeżdzam do hiszpani,
    A przytyło mi sie i tragicznie wyglądam strasznie z takim brzuszkiem... ;)
    po ile tego trzeba robic?

  21. Dla mnie są proste ,bo przed tym jak uznałam , że zacznę ćwiczyć robiłam 100 brzuszków dziennie rano i wieczorem no to po piędziesiąt iteraz dla mnie to jest latwe nic mnie nie boli mam nadzieje ,że do wakacji coś się zmieni :) X KISSES :)

  22. ja juz cwicze 2 tygodnie i mysle ze moj brzuch jest troche lepszy bede cwiczyc dalej :)

  23. to po kazdym jednym brzuszku 15 sekund przerwy o to chodzi ?? czy po kazdym cwiczeniu tym co sie robi po 25 razy dopiero 15 sekund przerwy ?? :)

  24. Dzies zaczełam cwiczyc.Czuje bol wszystkich mięśni.Mam nadzieje ze te cwiczenia mi pomoga.Czy komus juz pomogły?

  25. Polecam dvd ,Ja chcę mieć ladny brzuch' cwiczenia dają wycisk :)
    dziś tylko próba ale ułożyłam plan z tym dvd i ćwiczeniami z tej stronki
    mam nadzieję że się uda wytrawać , no i dieta, tzn. wykluczenie niektórych
    produktów z jadłospisu, tzrymam za wszystkich kciuki, jeśli ktoś jest zainteresowany filmem
    mogę dać link :)

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij