Ćwiczenia na płaski brzuch

  1. hej ja tez mam zamiar od dzisiaj zacząć ćwiczenia i dietę 1000kcal już nawet założyłam sobie zeszyt żeby wszystko dokładnie notować mam nadzieję że mi się uda wytrzymać a może ktoś jest chętny przyłączyć się bo wspólnie łatwiej

  2. zapraszam na moj topik na kafeterii

    temat :Kto JAK JA chce zrzucić 9 kg? Razem łatwiej w dziale diety ;)

  3. Ja mam 12 lat i ćwiczę, robię po 25 razy jedno ćwiczenie i nadal nie jestem zmęczona.
    Nie robię tego aby mieć płąski brzuch, bo mam, Tylko dla kondycji.
    Pozdrawiam i powodzenia ;*

  4. hej ćwiczę paru dni i jak na razie nie widzę różnicy czy mam do tego stosować jakąś dietę :) :)

  5. Bardzo dobrze skonstruowane, mam zamiar spróbować ćwiczyc ;] z nadzieja że mój brzuch chociaż troszeczkę się zmiejszy.. Życzę powodzenia dla wszystkich! ;D

  6. a wiecie może ile serii trzeba zrobić odpisujcie.

  7. ja zacznę dopiero po nowym roku:/ to będzie moje postanowienie noworoczne... mam nadzieję że uda mi się osiągnąć jakieś efekty...

  8. ja mam olbrzymi brzuch ; /
    muszę zrzucić chociaż 5 kg ; /
    Bozee , oby to było skuteczneee !!! ; ((

  9. Witam wszystkich :) Cwiczeenia są genialne i czynią cudaa.! Naprawdę dziewczynki do dziełaaaa ! :)

  10. zaczełam ćwiczenia brzucha mam 22 lata ,jestem szczupłą dziewczynom ale urodziłam dziecko zastanawia mnie to czy brzuch po tych ćwiczeniach znowu będzie taki jak kiedyś

  11. jak długo mniej więcej trzeba wykonywać te ćwiczenia ??

  12. cwizenia sa super wczoraj znalazlam ta stroke i dzisiaj juz cwicze ale wszystko boli

  13. Jeżeli odczuwacie ból innych partii niż mięśnie brzucha, świadczy to o nieodpowiednim wykonywaniu ćwiczeń. Ja jako doświadczony kulturysta mogę powiedzieć, że najczęściej są to jednak mięśnie w dolnej części pleców, zdarza się również, że są to mięśnie ud, lub.. bardzo rzadko rąk, czy pośladków. Pozdrawiam.

  14. super te ćwiczeniaaaaaa

  15. super super ale jak wszystko boli....cwicze jak narazie 4 dzien zobaczymy co bedzie dalej. Jak wynikna z tego jakies rewelacje napewno napisze :)

  16. od dzis probuje ten zestaw cwiczen. czy ktos wie po ilu dniach lub tygodniach widac efekty ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?

  17. podobno po 2 tygodniach cos widać, ale najwazniejsze zeby brac sie po prostu do roboty :) trzeba jakos wygladac wkoncu ;p

  18. Super cwiczenia, katuję się od tygodnia dwa razy dziennie i super się czuję, mimo bólu mięśni brzucha. Przynajmniej, wiem , że żyję. a brzuszek juz stał się mniejszy. Uwierzcie!!!!!!!!!

  19. Świetny serwis ;)
    pomysł z ruchomymi obrazkami świetny..
    ćwiczenia fajne i na różnym poziomi zaawansowania...

  20. od dzisiaj zaczynam ;)

  21. Zgadzam się z tobą lidka , ja ćwiczę też od miesiąca na płaski brzuszek i ładne pośladki . Efekty są zadowalające ... ćwiczcie dziewczyny bo warto

  22. to działa w 1,5 miesiąca z wagi 80kg zeszłam na 72kg!!

  23. a ja wam powiem, że tak naprawdę same ćwiczenia nie starczą ! ja mam twarde mięśnie, ale niestety pod warstwą tluszczyku ; ) trzeba ogólnie ze sportem żyć, dużo chodzić, biegać, ruszać się, skakać przez skakankę, tańczyć itp. teraz, zimą nie ma jak biegać, więc czekam aż śnieg zniknie i wyruszam do lasu. pamiętajmy także o tym by jeść do 20 i ograniczać puste kalorie ! ^^

  24. Witam dziewczynki. Od dzis zaczyman cwiczyc 2 razy dziennie te cwiczonka. Od poniedzialku zaczelam trzymac diete i robic 6 weidera oraz nosze pas neoprenowy przez caly dzien. Mam 152 cm wzrostu i waze 60 kg. Wszystko oprocz brzucha mam szczuple. Moj cel to 48 kilo do świąt wielkanocnych. Mam nadzieje ze sie uda. Nie jem wogole slodyczy. I caly czas pije wode. Jeszcze chce się zapisac z dzieckiem na cwiczenia na basen(basen tez wyciaga) oraz kupilam hula hop z masażem. Trzymam za was kciuki i wy trzymajcie za mnie. Odezwe sie za miesiac.
    Pozdrawiam :) :) :)

  25. Dawno się tak nie zmęczyłam, zaczełam w sumie dzisiaj i jestem ciekawa co z tego wyjdzie.. Nie wiem czy pomoże to na płaski brzuch, ale spalanie kalorii czuję. :D

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij