Ćwiczenia na płaski brzuch

  1. dziewczny ... płaski brzuszek jest bardzo fajny :) ale nie do pzresady :) faceci tego nie lubia a i jest to niezdrowe poniewaz w tkance tłuszczowej znajduja sie hormony odpowiedzialne za miesiaczkowanie zanik tkanki moze spowodowac zabrzenia miesiaczkowania :) wiec nie popadajcie w paranoje pozdrawam :)

  2. jak cwicze to codziennie wieczorkiem i to dziala mam juz mniejszy brzuch i mniejsza wage
    of cratered

  3. jestem baaardzo gruba!

    mam 153 cm wzrostu a waze 63 kg..
    jestem okropnym tlusciochem ..mam nadzieje ze te cwiczenia i dietka zadzialaja zebym schudla chociasz 10 kg..

    zyczcie mi sukcesu..do czerwca chce schudnac 20 kg.. :)

    powodzenia..dla tych co tez chca schudnac.. ;)

  4. Nice :P
    Super ruchome obrazki :)
    te ćwiczenie bardzo mi pomogły :*
    :D

  5. CZESC, nazywam sie Gosia mam 15 lat, 157 wzrostu i waże około 50 kg. W górnej części brzucha widać u mnie zarysowane mięśnie, ale za to w dolnej części robi sie tak zwana oponka. Nie wiem co mam robić, ta oponka się coraz bardziej zwiększa. Pomocy, pomóżcie mi chcę mieć płaski brzuch w dolenj części brzucha, czy może mi ktoś pomóc ?? Jct. piszcie na mojego e- maila :) ) malgo95sia@op.pl
    Z góry wielkie dzięki :) )

  6. I mam pytanie czy te ćwiczenia pomogą na dolne partie brzucha aby zgubić tę oponkę ??

  7. Hmm..
    Ja ćwicze 2 dzień ;p
    Bolą mnie mięśnie ale nie mam zamiaru przestać ;p
    Chcę mieć po prostu płaski brzuszek a nie tarke na brzuchu ;D
    Pozdroo ;]

  8. bylam dzis z mama na aerobiku i robilismy te cwiczenia. nie wiem czy cos daja bo bylam tylko raz. bede cwiczyc sobie w domu lepiej ;p po tym aerobiku wszystko mnie boli :( :( xdd

  9. ludzie nie wysyłajcie smsów , aby uzyskać katalog ćwiczeń na płaski brzuch piszą, że sms kosztuje 0,61zł z vat, a jak się okazało pobierają z konta 30 zł. OSZUŚCI!!!!!!!!!111

  10. dziwne ja schudłam w dwa tygodnie 1.5kg jak robiłam 30 brzuszków a najlepiej robić nie pełne brzuszki i nie mniej niż 100 na 1 dzień! i dieta na 1 dzień 1500 kalorii i jeść 5 posiłków dziennie a MAŁO pozdro a tak to spoko

  11. cwiczenia super, obrazki super, jednak.... w perwszych dwoch cwiczeniach cwiczaca wygina kregoslup w ten sposob ze miedzy ldolna czescia a podloga tworzy sie spora szparka - jest to "najlespszy" sposob na powazne uszkodzenie kregoslupa. nalezy caly czas kontrolowac napiecie miesni brzucha i pozycje- plezy musza caly czas byc "przyklejone" do p[odlogi , inaczej kontuzja murowana

  12. to znowu jaa :) nieustannie ćwicze juz 3 misiące i powiem Wam, że widzę różnicę, z tym że te cwiczenia nie działają zbytnio na dolne partie brzucha, niestety...alE ogólnie brzuszek ładnie wygląda :) Polecam równiez picie dużej ilości wody mineralnej NIEGAZOWANEJ(!) tak przynajmniej 1.5l dziennie. Pozdrawiam.

  13. wcale nie takie łatwiutkie,z wielkim trudem wykonałam wszystko po 25 razy,jak kazali..wczesniej nie mialam problemow z kondycja,ale od prawie roku nie cwiczylam nic..trzeba sie wziasc za siebie!
    ćwicze też te zadania na jedrne pośladki
    wszystko od dziś
    UDA SIĘ!

    DZIEWCZYNY DO BOJU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  14. Super hopy czemu nie muj email erykswiadek@wp.pl lubie drzem i kakało hopy czemu nie

  15. i ja zaczynam od dziś. jestem po dwóch ciązach i czas cos robić z oponą!!! lato sie przeciez zbliża!

  16. Ćwiczę już miesiąc plus ćw na pośladki mięśnie stały się twardsze ale moja waga ani drgnęła :( 161 cm, 51 kg jak było tak jest a ćw 4 - 5 razy w tyg. Ktoś wie dlaczego ??

  17. Zaczynam od dziś. Nie mam najlepszej kondycji więc jak na razie robie po 10 za tydzień planuje zwiększyc do 15 :D
    Mam nadzieje, że efekty będą. Powodzenia wszystkim! :)

  18. czesc ja tez zaczełam juz dzis hehe jestem ciekawa jak mi pojdzie mam taki wielki brzuch ! ogolnie jestem .szczupla ale ten brzuch jest tak wielki ze to .zle wyglada ! :) )

  19. dziewczyny musimy siebie wspierac ! hehe :) )

  20. Robie te ćwiczenia, jak z resztą wiele innych, od ponad 8 miesięcy i musze wam powiedzieć, że efekty są niesamowite ;D na początku, kiedy zaczynałam, nie wierzyłam, że to coś da... a teraz- dzięki tym ćwiczeniom mój brzuch stal się twardy i nareszcie mniejszy i plaski !! :D tylko pamiętajcie, że same ćwiczenia nic nie pomogą, jeśli będzie się jadło chipsy i słodycze, bo to na maksa pogarsza sprawe i z płaskiego brzuch nici xD a więc trzymam za Was kciuki i mam nadzieje,że na wakacje pokazemy się w seksownym bikini, hehe :D

  21. Dzisiaj zaczynam!trzymajcie kciuki:}

  22. Ja zaczynam od dzisiaj, mam nadziejje ze pomoże, trzymajcie kciuki ;P
    W koncu jakoś ttrzeba ładnie na plaży sie pokazać . ;P ;p
    Pozdarwiam AyGi ! . ;*

  23. Hej,ja zaczęłam 5 dni temu, ćwiczenia na brzuch i pośladki,ale już czuję się lepiej,mimo niewielkiego bólu jaki odczuwam po 50 minutowych ćwiczeniach jest super.Nigdy nie obiadałam się jedzeniem ,ale niestety wraz z ciążami i przybywaniem lat niestety ciała przybywało i to w jak najmniej wskazanych miejscach,dlatego też postanowiłam ćwiczyć,bo po głodówkach nie było rezultatu.Dzięki że jest ta strona,można zobaczyć prawidłowe wykonanie ćwiczeń,oraz ich rytm,pozdrowienia :)

  24. witam też mam coś do rzucenia dokładnie 5 kg od jutra zaczynam pozdrawiam i trzymam
    kciuki.

  25. ale sie zmachalam

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij