Ćwiczenia na płaski brzuch

  1. nie wiem czy znajdę na to czas w moim zabieganym życiu
    ale w końcu 10 min dziennie to nic wielkiego a lato zbliża się wielkimi krokami.... ;o
    pozdrawiam wszystkich :)

  2. Ja zaczynam od dzisiaj myślę że te ćwiczenia mi pomogą bo naprawdę mam z czego schudnąć nam 23lata i ważę 89kg myślę że to zbyt dużo jak na mój młody wiek. mam duże problemy kupieniem różnych np.spodni, kurtek itp. po prostu porażka

  3. Witajcie Dziewczyny.Postanowilam sie tu zarejestrowac nie tylko z powodu fajnie pokazanych cwiczen,ale i dlatego,ze widze,iz dyskusja trwa niemal na zywo.Postanowilam tez zaczac cwiczyc,nie dlatego,ze jestem gruba ,bo raczej jestem szczupla( 167 cm i 50-52 kg),ale i dlatego,ze mysle,iz w trakcie cwiczen dobrze rozmawiac o efektach :D ,to zacheca do dzialania.Od kilku dni cwicze z kolezanka,taki aerobic z plytki,ale wydaje mi sie,ze tam za malo sie skupia na brzuchu i udach oraz posladkach,a to wlasnie mam zamiar wycwiczyc :) Wiec do dziela..Powodzenia Wam wszystkim i sobie samej D

  4. rewelacyjne brzuszki naprawdę polecam :) :) :)

  5. rewelacyjne brzuszki naprawdę polecam :) :) :)

  6. Zaczęłam dziś ćwiczyć, to naprawde musi działać, cała zalana potem. Pół roku temu urodziłam dziecko, niby wróciłam do swojej wagi ale brzuszek odstaje, wrrr... mam nadzieje, że te ćwiczenia mi pomogą.

  7. witam czy ktos ma pojecie ktore z tych cwiczen i ile powturzen w serii dla poczatkujacego trzeba wykonac zezy stracic "troszke" brzuszka

  8. czy po miesiącu widać jakieś efekty ?? ?

  9. Czy po miesiącu są jakieś efekty ?

  10. po takich seriach i ilosci cwiczen to predzej zakwasy

  11. czytam tak i się dziwie. Ludzie myślą że po paru skłonach będą mieć tarke na której
    będą prać ubrania. Dieta i ćwiczenia areobowe przede wszystkim, a nie 30 brzuszków i na hamburgera.
    Powodzenia w zrzucaniu balastu

  12. ahaaa polecam Tamilee Webb's - Ja chcę mieć taki brzuch. Jest jeszcze seria chce mieć takie pośladki i ramiona. Polecam

  13. tak tylko każdy instruktor powie wam ze trza ćwiczyć z głową i mięśnie tez muszą odpoczywać a nie dziennie napierać tak wiec czy ktoś wie ile i co jechać a co do do tych kaloryferkow to ja bym chcial tylko troszke oponki zrzucic a nie tarke se na brzuszku urzadzac :P

  14. chyba ze ktos ma namiary na moderatorow strony?meil czy cos

  15. bo ja tu widzę ze albo nikt nic tu nie wie albo macie to szeroko i głęboko gdzieś

  16. też robię takie ćwiczenia - codziennie i są efekty!Polecam!

  17. denne te forum jak lato z radiem powodzenia wam życzę niedouczone panie fitness porażka pyta się coś człowiek rzeczowo mu odpowiedzieć nie umia i co może wszystkie ćwiczenia dziennie wykonujecie po 25 razy z 15 sekundowa przerwa ale wy se Sajgon z organizmu i mózgu robicie PORAŻKA!!! NIKOMU NIE POLECAM TEGO FORUM!!!

  18. nadukana tez sie chyba wiecej nie wypowie :D ale ja sie tobie dziwie dziewczyno ciemnote wciskac ludziom znasz sie chociaz troche na tym o czym mowisz?

  19. Do pana z piwnym brzuszkiem :) ,
    te ćwiczenia zdecydowanie są dla kobiet a nie dla amatorów zimnego piwa ,
    więc jeśli chcesz zrzucić oponkę to może nie obrażaj nikogo na forum tylko poszukaj sobie stkonki z ćwiczeniami dla mężczyzn co !!!
    A dziewczyną które dopiero niedawno zaczeły ćwiczyć ,
    radzę żeby wytrwały bo naprawdę warto poświęcić trochę czasu dla siebie i zrobić te kilka ćwiczeń one są naprawdę łatwe a efekty są świetne ,
    sama ćwiczę już od dawna więc POLECAM BO WARTO !!!

  20. Popieram Weronika 27 :) A mam małe pytanka do Ciebie ,jak długo ćwiczysz i po jakim czasie pojawiły się u ciebie jakieś efekty ?

  21. Ćwiczę już ponad rok, a widoczne efekty pojawiły się u mnie tak po 3 miesiącach -każde ciało jest inne a ja urodziłam bliżniaki i miałam dość sporo do zrzucenia ,teraz z dumą mogę powiedzieć ze moja figura wygląda jak przed porodem :)

  22. Witam. mam 23 lata i ważę 85kg przy wzroście 156cm. główny problem stanowi brzuch wyglądam jak bym była w ciąży. mam dość złośliwych uwag :-( mam nadzieję, że w końcu poćwiczę dłużej niż dwa dni.

  23. Ja myśle że naj są tradycyjne brzuszki tz pierwsza pozycja tutaj.Ja codziennie wieczorem robiłam to cwiczenie z początku było ciężko i odechciewało sie mi już po 1 lub 2 serii.Najważniejsze to zeby sie niezniechecic.Moj sposób na to był prosty :) Aby tylko dociągnąc do setki (nieważne w ilu seriach)ale 100 brzuszków.Robiłam tak codziennie.Niezauważyłam kiedy ale już robiłam po tyśiąc brzuszków co wieczór(raz mi sie udało w jednej serii 300)To cwiczenie niezprawiało już pózniej rzadnego wysiłku tylko samą przyjemnosc :) No i musze sie pochwalic ze BRZUCH BYŁ SUPER PŁASKI(ani grama tłuszczu)No i ważna też oczywiscie jest djeta i picie 2 litrów wody dziennie.

  24. cwiczenia naprawde przynosza efekty ; )
    pozdrawiam.

  25. ja cwicze juz 5 tydz w seriach od 50 do 80 brzuszkow dziennie ;)
    widac juz efekty poniewaz stracilam pare cm i czuc wyraznie twarde miesnie

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij