Ćwiczenia na płaski brzuch

  1. no ja też mam taką nadzieję że dadzą ma te ćwiczenia jakieś efekty i że będe miała silną wolę bo z tym u mnie trochę gorzej.. :) NELA JESTEŚ ŚWIETNA!!! DZIĘKI ZA POMOC!! :)

  2. SiemAnKoOooo wszystkim ;*
    Mam pytanko , pomogły już komuś te ćwiczenia ?? ?
    ja muszę zacząć ćwiczyć bo jestem zgrabna lecz mam brzuszek i bardzo mnie to stresuje ...
    brzydko to wygląda przy jakiejś obcisłej bluzce ... POZDrawIam i czekam na odpowiedzi ;*;*;*

  3. Od dziś zaczynam cwiczenia :p :p Nie jest ze mną aż tak źle ale chce mieć bardziej umięśniony brzuszek ale nie do przesady hehe ;p :p najgorszy jest brak czasu i oczywiście motywacja ktorej mi brakuje hehe. ja poćwicze z tydzien ale potem juz koniec nie mam ochoty a to wtedy nie ma sansu jezeli sie nie cwiczy reguralnie :( :( mam nadzije ze tym razem uda mi sie zmotywowac :D A wlasnie jeszcze mam problem z slodyczami ja sie nie umiem od nich powstrzymywac mimo ze wiem ze mi szkodzą :P :P macie jakies propozycje jak nie dac sie slodycza ?? :) :) Pozdrawiam:*

  4. pomogły ci te brzuszki

  5. ale pojechała

  6. ja mam okropny brzuch z reszta nogi i reszte tez waze 55 kilo niby malo ale jak sie popatrzyc na mnie to jakbym wazyla 65 ... moja siostra w moim wieku wazy kilo mniej a jest taka szczupla nie wiem co ze mna nie tak;(

  7. Hej,wam i dzięki za wskazówki na brzuszek... :P mam nadzieje że je wszystkie zapamiętam... ;]...i dzięki jeszcze raz(mam nadzieje że nie będzie jak ostatni raz...ZAPOMNIAłAM ćWICZEń!!!!! )Tym razem tego nie zrobie!!! ;];];];];];];];];];];];];] :P P
    I trzymam kciuki za wszystkich ,,napalonych'' na płaski brzuszek... :)

  8. wypróbóje je odrazu byłam na wielu stronach internetowych ale ta jest najleprza będę jąpolecać psiapsiółom ale tylko im niech inne koleżanki zazdroszczą. faceci będą się oglądać za właściwą osobą : )

  9. witam wszystkich...ja zaczynam te cwiczenia od dzis....mam nadzieje ze pomoga....próbowalm juz tysiace razy walczyc z moja oponka.,ale niestety....ale teraz jestem zmotywowana i mam nadzieje ze sie uda....zycze wszystkim powodzenia....

  10. uwazam ze trzeba cwiczyc regularnie a nie jak jakas dziewczyna chce miec płaski brzuszek to bedzie go maiła po miesiacu czy dwoch a tak to sie obrzera chipsami na przykład!!!!bierzcie sie do roboty laski!!!poki jeszcze jestescie młode!! :)

  11. Jupi nie mam ,,zakwasów"a wczoraj ćwiczyłam wicej niż zalecaną ,,dawkę'' ;)

  12. Czy te cwiczenenia spalaja tkenke tluszczowa czy umiesniaja brzuch ??

  13. jaką najlepiej prowadzić diete,zeby zgubic brzuszek ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? (musze powiedziec ze mam NIEMAŁY .....)

  14. oczywiscie wiem ze cwiczenia sa niezbedne!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  15. Aby zgubić oponkę w pasie konieczna jest dieta. Bilans kaloryczny musi okazać się ujemny, czyli jemy mniej, a spalamy więcej. Zdrowa dieta powinna być oczywiście poparta ćwiczeniami. Aby spalać tłuszcz trzeba wykonywać ćwiczenia aerobowe (bieganie, marsz, jazda na rowerze, stepper itp.) min. 30 min, a najlepiej ok. 50 min. Takie ćwiczenia wykonywane 3-4 razy w tygodniu, wsparte brzuszkami na pewno dadzą szybkie rezultaty!

  16. Cwiczenia bardzo fajne naprawde fajnie sie robi i dzialaja boczki hehe ;) polecam xD

  17. Witam,jakos nigdy nie bylam dosyc zmotywowana do cwiczen,a to zapominalam a to nie mialam czasu lub ochoty,a bardzo chce spalic brzuszek,mam nadzieje ze mi sie uda..3majcie kciuki,ja za was tez będe 3mac ;) pozdrawiam

  18. Hej! Dziewczyny dobra wiadomość! Ćwiczę na tych ćwiczeniach już ponad miesiąć! Efekty są takie zauważalne że każdy się pyta jak ja to zrobiłam?. Mówię wam schudłam...8KG w niecały miesiąć... Napisze wam co jadłam...no więc, na śniadanie 1 małą Jogobellę, obiad 2 ziemniaki, bez MIĘSA i więcej surówki, a jak była zupa to pół nabierki... NA ,,PODWIECZOREK,, 2 owoce lub waryzwo ja jadłam pomarancze/KOLACJI NIE JADŁAM!!! W cały dzien piłam 1,5 L wody zywiec zdroj. POLECAM, NAPRAWDE WARTO!

  19. Witam wszystkie dziewczęta.
    Ja też mam maleńką oponkę która pozostała mi po ciąży ale nigdy mi się nie chciało ćwiczyć ale teraz już postanawiam naprawde wziąść się za siebie i już od wczoraj ćwicze nie wiem oczywiście jak długo wytrzymam trzymcie kciuki

  20. Witam Was dziewczyny;] robie te brzuszki już 2 tyg. i muszę się przyznać, że rzeczywiście rezultaty są widoczne;] miałam problem ze swoim brzuszkiem,gdyż w szybkim tempie przybywało go coraz więcej, ale teraz jest duża zmiana;] naprawdę mięśnie brzucha są coraz twardsze a co pomyśleć będzie w wakacje :D bo zamierzam ćwiczyć co najmniej do wakacji hihi ;p dlatego zapraszam dziewczynki do stosowania ćwiczonek pozdrawiam i trzymam kciuki:*:*

  21. Witam Was :) Bardzo sie ciesze ze znalazlam ta stronke :)
    Od jutra twarda motywacja-cwiczenia Cel-plaski brzuszek.
    Jak kazda kobietka po ciazy - zostl mi malutki brzuszek tzn oponka musze sie tego pozbyc, niechce schdnac bo waze 51kg przy wzroscie 163cm.chodzi tylko mi o brzuszek i boczki,bardzo sie ciesze ze to dziala-tak jak piszecie w komentarzach :) ja w ogole jestem bardzo aktywna- 2 razy w tygodniu biegac ale jakos do brzuszkow jakos niemoge sie zabrac bo niby niemam czasu bo dziecko-tak sobie mozna szukac wymowek do konca zycia ale postanowilam sie teraz zaprzec :)
    a jeszcze jedno dziewczyny :) znacie moze jakies cwiczonka zeby ujedrnic piersi po ciazy :)
    3mam kciuki za Was wszystkie i zycze powodzenia mam nadzieje ze wytrwam :) pozdrawiam pa

  22. witam wszystkich. ciesz się,że znalazłam tą stronę w internecie. mam postanowienie-schudnąć.mam nadzieję,ze dzięki tym ćwiczeniom uda mi się tego dokonać w miare krótkim czasie

  23. Hej, znalazłam ta stronke wczoraj i zabrałam sie ostro do ćwiczeń (od wczoraj) to nic ze dzis rano ciezko mi bylo wstac z łóżka i oddychac przez cały dzień :) ale postanowilam ze sie zapre i wytrzymam ,postanowilam na razie przez miesiac cwiczyc codziennie. Moim problemem jest brzuszek, schudlam latem 8 kg bardzo szybko i utzrymuje nadal stala wge tylko mam problemy z przemiana materi , dlatego tez bardzo szybko powstaje brzuszek. Napisze o efektach, mam nadzieje ze bede mogla podzielic sie z Wami radosna wiadomoscia. pozdrawiam :)

  24. Wiele pisze o diecie łączonej z brzuszkami, a ja nie mogę jej stosować, bo schudnę jeszcze bardziej (łącznie z biustem). I co na to poradzić?

  25. hej dziewczny, ja nigdy nie byłam zbyt szczupła ale w ostatnim czasie przytyłąm tyle ze az sie boję co bedzie do wakacji ;/ dlatego tez od dzis postanowiłam wprowadzić djetę i zacząć ćwiczyć, cieszę sie że znalazłąm tą stronkę i mam nadzieję że te ćwiczenia pomogą mi osiągnoąć moje zamierzenie, trzymam kciuki takze za was :D

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij