Ćwiczenia na płaski brzuch

  1. Hej mam 168 wzrostu i ważę aż wstyd powiedzieć 75 kg, zaczełam już wykonywać ćwiczenia które są na tej stronie ale nie wiem co mam jeść jak chcę schudnąć. Powinnam stosować jakaś diete?

  2. Witam, Bardzo fajne ćwiczenia, zapraszam na cwiczenia.com.pl po więcej ćwiczeń na mięśnie brzucha.

  3. Jak narazie idzie mi dobrze ,ja osobiscie efektów jeszcze nie widze ale sie nie poddam i jeszcze tydzien bede ćwiczyć.

  4. ćwicze już od 5 dni i widać efekty ;D

  5. Nareszcie znalazłam srteonę gdzie wszystko dobrze widać! ;) Najlepsza strona z ćwiczeniami odchudzjaćymi na brzuch w całym Internecie! Serdecznie dziękuuję, i oczywiście wypróbuję.

  6. Za dwa tygodnie jadę nad morze wiadomo chcę wyglądać pięknie, zgrabnie, bez fadków na brzuchu i celulitu ani wstertnych rozstępów. Od dzisiaj postanowiłam troszkę zrzucić kilo wiem, że 2 tygodnie to mało czasu na to wszystko. Rano wstałam o 5.00 o 6.40 zjadłam pieczywo z cieniutką szynką po moim śniadaniu zrobiłam 100 brzuszków( bolał brzuszek) ćwiczenia z tej strony i skoczyłam na skakance z 300 razy.  Założyłam pas na brzuch, który podobno pomaga uzyskać efekt wymarzonej sylwetki, duperelki ale coś tam spala i kształtuje.. ale malutko. Piję wodę i zamierzam 2 litry wypijać na dzień(trochę mi to pomoże bo mam w nerkach piasek od ciągłych soków po których naprawdę wiele się tyje) gdy czuje głód taki, że pobolewa mnie brzuch to jem pomidory bez niczego same pomidorki. o 14.30 zjem zupkę botwinkę z warzywkami i ziemniaczkami oczywiście normalna ilość.  Słucham muzyki i skaczę na skakance ciągle.. o 18 zjem kolację i nic już nie zjem chyba, że arubuza albo pomidorka. I rano otręby ponieważ mam straszną przemianę materii.Po kolacji skakana, ponieważ pogoda na bieganie fatalna lub na rower, potem brzuszki i te ćwiczenia ze strony. Oczywiście kolacja lekka. Dużo owoców, a przedewszystkim warzyw. Hmm... do mojej dietki krem na redukujący celulit i rozstępy, mam mało rozstępów i jeszcze czerwone więc kremy mogłą działać jeszcze, bo juz potem to lipa. Próbowałam i kremy z ziaji są dobre, redukowały mi celulit i roztępy ale nie smarowałam regularnie. Mam nadzieje, że przez 2 tygodnie stanie się cód jakiś i wyskoczę w bikini na plaże!!! hmm.. jak myślicie mam 12 lat, 162 wzrostu i ważę 58 kg? lekarz powiedział, żebym się pilnowała. Bo jeszcze trochę i mogę mieć nadwagę. Nie wyglądam aż tak grubo, mam poprostu grubą kość i nigdy nie będę szkieletem. Mam dupę, cycki i inne rzeczy na miejscu tak jak powinny być wyeksponowane.
    Życzę wszystkimmmmm cudownych skutków po ćwiczeniach, dietach.. itp ;)

  7. Fajny artykół, powoli szukam ćwiczeń więc bardzo się przyda :)

  8. no ja już ćwiczę od 4 dni po 25 razy przy każdym ćwiczeniu , ale chyyba teraz bedę robiła po 50 razy.  I powiem ze czuje sie lepiej :)   ale poczekamy zobaczymy :D      WYTRWAŁOŚCI   LASKI !! :d

  9. dość dużo ćwiczę natomiast akurat te ćwiczenia są bardzo dobre! efekty widzę już po 2 dniach a ćwiczę 2 razy dziennie po 25 razy każde ćwiczenie! naprawdę bomba ;)

  10. a ile to trzeba robic dni?

  11. Ja dzisiaj zaczełam ;) Życzcie mi powodzenia :D
    pozdrowienia dla wszystkich którzy teraz ćwiczą ; *

  12. mam 12 lat a mój brzuch jest bardzo duży gdy usiądę widać średnie fałdy i jest także na nim celulit nie wiem czy te ćwiczenia pomogą . a jestem z sadownego i mieszkam na ul. strażackiej ;)
    znacie jakieś sposoby żeby być chódym ?? . Radzćie

  13. Wera i Konrado, nie sądzicie, że ta stronka nie jest portalem matrymonialnym?!
    Nie jesteście trochę za młodzi na takie myśli?!

  14. No ja mam pierwszy dzień za sobą i nie ukrywam że jestem trochę zmęczona po tych ćwiczeniach ale mam nadzieje że to mi pomoże ponieważ tłuszczyk tu i tam lęka mnie już dość długo...

  15. Hej, ja przed chwilą skończyłam robić ćwiczenia i jakoś nie czuję zmęczenia pomimo tego, że mam bardzo słabo kondycję ;p zrobię jeszcze może jakieś brzuszki :)

  16. Siemka jestem po seri ćw na pośladki teraz zamierzam zrobić na brzuch. Dziś pierwszy dzień ciekawe co bedzie po tyg :)
    I zwracam się do autora: Klaudia
    Napisz jak tam postępy idą :) i nie przejmuj się ja wyglądam nie lepiej, a mam 17 lat aż mi głupio z takim ciałem:/
    Trzymam kciuku za wszystkich i za siebie odezwe się w śr żeby zdać relacje z ćw :)

  17. Bardzo mi te ćwiczenia pomogły, efekt prawie od razu widoczny, choć zakwasy miałam piękne xD
    Nie jestem grubą osobą, do tego biegam. Ograniczenie jedzenia też nie skutkowało, dopiero te ćwiczenia. Więc jestem już na dobrej drodze do uzyskania pięknego brzuszka :)
    Polecam wszystkim. Nie zrażajcie się i  bądźcie wytrwali! :)

  18. Bardzo mi te ćwiczenia pomogły, efekt prawie od razu widoczny, choć zakwasy miałam piękne xD
    Nie jestem grubą osobą, do tego biegam. Ograniczenie jedzenia też nie skutkowało, dopiero te ćwiczenia. Więc jestem już na dobrej drodze do uzyskania pięknego brzuszka :)
    Polecam wszystkim. Nie zrażajcie się i  bądźcie wytrwali! :)

  19. fajne, zrobie bo jade nad morze za 10 dni !

  20. Cześć :) Słuchajcie robiłam te ćwiczenia przez dwa tygodnie i nie widać jako takich efektów, więc proponuję dla tych,którzy chcą poprawić swój stan brzuszka żeby zaczeli robić 6 weidera :) Przy niej są widoczne efekty. Pamiętajmy tylko, że jeżeli będziemy starali się na siłę ćwiczyć to szybko się zniechęcimy, dlatego też ćwiczcie według swoich możliwości :)
    Pozdrawiam, gorąco ;)  

  21. ja Ciczyłam A6W i jak po półtora tygodnia nie wiodziałam efektów ani troche to mi się odechciało teraz ćwicze to zobaczymy co z tego będzie :D może tym razem się uda ;) pozdrawiam dziewczyny :D wytrwałości życzę sobie i wam :D

  22. Zacznę ją stosować i zobaczymy co bedzie, a jaką dietę przy tym stosujecie ??

  23. Mój brzuch pozostawia wiele do zyczenia chociaz staram sie jak mogę.

  24. Zajrzyjcie na stronkę aqua-aerobik.pl
    tutaj zaczyna sie własnie trzymiesieczny program odchudzania i mysle ze jesli ktoś na powaznie mysli o straceniu kilogramów to jest to własnie odpowieni moment i miejsce.

  25. Nad brzuszkiem pracuje pół roku z tymi poradami i ćwiczeniami.
    Rezultaty widać, warto skorzystać, polecam!!
    Tak pięknego brzuszka jeszcze nie miałam nigdy w życiu
    DZIĘKUJE WAM

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij