Ćwiczenia na płaski brzuch

  1. Hej Dziewczyny :) :) JA robilam jakies 2 miesiace temu areobiczna 6 weiderai doszlam do 34 dnia i padlam...i zaluje tego bo efekty byly wdoczne :( :( no ale niestety te cwiczenia sa ciezkie i jak widac nie dla mnie :) te cwiczenia ktore sa tutaj pokazane sa podobne do A>6>W...ale mysle ze o wiele latwiejsze wiec od jutra zaczynam i dolaczam cwiczenia na posladki i uda :) :) :) pozdrawiam i zycze powodzenia :) :) :)

  2. hej laski! robie te cwiczonka...sa wyczerpujace;/ ale mam nadzieje ze efekty beda :) pozdrowka:**

  3. madziutek (Gość) -34?malutko :) ) ja zaczelam od 50...a na drugi dzien juz zrobilam 150 :) brak zakwasow :) i sie ciesze :) heh...cwiczonka fajne bardzo....a lato juz tuż tuż :)

  4. Hej, po jakim czasie systematycznych ćwiczeń są rezultaty ?

  5. Witajcie Dziewczyny :)
    Potwierdzam rezultaty :) Ćwiczę 2 tygodnie -codziennie i w ciągu tych 2ch tyg schudłam 3kg i w pasie straciłam 5 cm :) Jem normalnie to wszystko co inni -wiadomo w mniejszych ilościach i pije raz dziennie zielona herbatę z cytryna :)
    Tylko ze z dnia na dzień zwiększam ilość robionych ćwiczeń-teraz robie 300 brzuszków i do tego ćwiczenia jak wyżej po 50 powtórzeń :)
    Wszystko jest możliwe :) ja schudnąć nie chce bo ważę 50kg przy wzroście 163 cm i tylko rzucam brzuszek po ciąży :) po mojej słodkiej córeczce -wiadomo jak przy dziecku jest trochę roboty i nie zawsze ma sie ten czas na ćwiczonka, ja nawet ćwiczę kolo 22 jak malutka zaśnie-liczy sie systematyczność :)
    Powodzonka Dziewczyny 3mam za Was kciuki :)

  6. Zgadzam się z wami!
    Każda kobieta powinna trzymać się prosto i koordynować ruchy swojego ciała. te ćwiczenaia są świetne !!! aby nikt nie doprowadził się do nadwagi należy regularnie ćwiczyć

  7. Dobre ćwiczenia ale kilku brakuje

  8. ja tam lubię jak mnie mięśnie od ćwiczeń bolą ^^

  9. Hej. :P JA ćwicze 2 tygodnie i ciągle wydaje mi sie że efektówn nie ma... nie wiem dlaczego..boje się ze one nie pmogą :( ((

  10. hmm...ja mialam śliczna figure..nigdy nie bylam gruba ani chudzielcem tez nie..po prostu taka w sam raz ..podobala mi sie moja figura..ale w przeciagu paru miesiecy strasznie mi w bokach sadlo uroslo i brzuch..najgorsze jest to ze ten brzuch mi odstaje :( :( :( dzis zrobilam 1 raz te cwiczenia bo mam nadzieje ze mi pomoga bo nie chce byc puszysta :( :( :( :(

  11. nie pomagaja ćw. sprubuj tego...
    http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176
    a napewno bedziesz zadowolona..... pozdrawiam ;]

  12. ja zaczłam ćwiczyć już po świętach i widze małe efekty może dlatego małe bo ćw cze nieregularnie i mało intensywnie alw widze....

  13. ja mam problem z kawałkiem ciała pod pępkiem. Wszędzie jestem szczupła tylko zaraz za pępkiem narosło mi takie sadełko :( i to z każdej strony w tym poziomie - na plecach mam to samo :( jak to zgubić? pomóżcie, proszę...

  14. Przepraszam czy mógłby mi ktos powiedzieć przez ile dni robić trzeba te cwiczenia zeby był jaki kolwiek efekt :) ?? jezeli ktos by mogł prosze odpisać na www.uksbimberstres@.interia.pl

  15. ile dni? juz zawsze... chyba nie chcesz, zeby Twoj brzuszek wrocil...?

  16. ja zaczęłam ćwiczyc od niedawna i codziennie wykonuje te ćwiczenia ale nie widze poprawy raczej odwrotny skutek... nie wiem może dlatego że powinnam dołączyc do tego jakąś dietę. mam nadzieje ze jeśli bede systeatyczna i wytrawała osiągne swój cel... oby (trzymajcie kciuki)

  17. ja od dwochtygodni cwiczyłam tylko trzy razy
    ale od dzis zaczynam systematycznie
    bo jeszcze tydzien temu weszłam w moje ulubione spodnie a teraz nie ma szans,
    bedzie mi o tyle trudniej ze 1,5 roku temu urodziłam dzidzie,
    ale dodatkowo smaruje sie trzema kremami: na cellulit, ujedrniajacy i wyszczuplający, i jem dwa razy mniej niz zwykle moze cos mi pomoze, bo nie chce jak smok wyglądać

  18. ja próbowałam już robić tradycyjne brzuszki jednak one mi nie pomogły... dziś weszłam po raz pierwszy na tą stronkę wszystkie ćwiczenia wykonałam zgodnie z poleceniami :) mam nadzieję,że po regularnym wykonywaniu tych ćwiczeń będą widoczne jakiekolwiek efekty zgubienia kilku kilogramów z mojego brzuszka.. Trzymajcie kciuki..pozdro

  19. jem dwa razy mniej ale cały czas nie moge skurczyć żoładka!! Dlaczego tak jest ?? !!
    aż mnie skręca z głodu,a le powiedziałam sobie ze nie będę się obżerać, ale nie wytrzymuje pomocy!!!, co zrobić zeby w końcu nie czuć głodu podczas diety ??

  20. Oj nie wiem czy mi to coś da mam 12lat i nie wyglądam na grubą, jetsem bardzo ubita! Ale waże 49.00kg co mam robić_aha i uwielbiam jeść słodycze!

  21. ja też zmagam się z nadwagą.Postanowiłam jeżdzić dwa razy w tygodniu na basen,codziennie ćwiczę po 15 minut dużo skakam na skakance,no i przedewszystkim zażywam chrom,uwieżcie bardzo pomaga słodycze jadłam garściami a teraz wogóle ich nie tykam bo nie mam na nie ochoty.W ciągu tygodnia schudłam kilogram i przedewszystkim świetnie się czuję.Zaczęłam wierzyć w to że w koncu uda mi się schudnąć.U mnie chrom to podstawa

  22. Ja mam twgo dość.Wy pokazujecie jakieś babki z miarką na brzuchu a one są takie szczupłe.Ja kocham słodycze!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!A brzuszki robiłam i się ograniczałam, schudłam 5kg..Ale oczywiście mój wstrętny wujek powiedział mamie,że nie moge, bo się uzależnię i moge popaść w anorekscje.Ha ha ha, jakie bzdety. Ja po prostu jadłam trochę mniej słodyczy(ale i tak dużo).Poza tym, bo to było nad morzem jadłam wszystko włącznie z kolacją i przegryzkami.Anoreksja?Ciekawe.Jak ja go nie lubię.

  23. No aha ważę 30 kg i mam 1,40m.Mam 13 lat.Jak urosnąć, napiszcie też o tym.

  24. Witam :) te ćwiczenia są super naprawdę TYLKO LICZY SIE SYSTEMATYCZNOŚĆ !!!!!
    u mnie było widać już efekty po tygodniu,po 2ch tyg straciłam w pasie 5cm :)
    Cwicze codziennie,nawet jak w dzień niema kiedy (mam córcie 5miesiaczna) to ćwiczę kolo 22-23.biegam 2 razy w tygodniu.pije raz dziennie herbatę zielona z cytryną .Ważne 50kg i muszę tylko brzuszek trochę ujędrnić i wzmocnić po ciąży :)
    Ale efekty są :D Polecam :D

  25. co do chudniecia to uwazam, ze najlepsze jest zakochanie a te cwiczenia na brzuch sa naprawde dobre

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij