Ćwiczenia na płaski brzuch

  1. ja zaczynam od zaraz ciekawe czy cos mi to da...

  2. Witam wszystkich! Cwicze od 2 miesięcy i nie mam żadnych rezultatów, najpierw miałam straszne zakwasy i chyba wszystko mnie bolało, teraz bez problemu robię te ćwiczenia i inne też, moje samopoczucie jest światne. Nie schudłam na wadze, ubrania dalej na mnie pasują więc nie zmieniłam kształtów ale za to mam świetny nastrój i w ogóle jest mi lepiej samej ze sobą. Mam 160cm i waże 58 kg, 2 lata temu urodziłam synka, schudłam i gdzieś rok temu przytyłam 10 kg i nie mogę się tego pozbyć, może ktoś wie co mam zrobić?

    Pozdrawiam

  3. ćwiczenia są świetne, ale nawet najbardziej wyczerpujące ćwiczenia nie zastąpią diety!!! co z tego, że się ćwiczy, ale można jeść całymi godzinami bez przerwy i się ani nie schudnie, aninie przytyje... ja wymyślam swoje ćwiczenia i mam swą dietę i czuję się świetnie i przez 3 miesiące schudłam 18kg ...to jest dla mnie życiowy sukces...

  4. Zawsze jak zaplanuje że zacznę ćwiczyć i ograniczę jedzenie to czuje się bardziej "leniwa" i częściej mi się chce jeść... Co mi możecie poradzić na to ??

  5. Cześć!
    To nie prawda,że cwiczenia nic nie dadzą i że tylko dieta jest w stanie nam pomóc.Fakt dieta może nam pomóc, ale także zaszkodzić.Ćwiczenia nie tylko pomagaja naszemu brzuszkowi ale i naszemu całemu ciału.Jeżeli ktoś ma silną wolę i będzie uparcie i codziennie robił ćwieczenia to one przyniosą oczekiwane efekty. Nie od razu ale perzyniosą.
    A co do dietyn to najlepiej odstawić na bok napoje gazowamne.
    PA

  6. heja....

  7. jestem szczupła, ale mój brzuch jest dość widoczny, tylko jeśli schudnę to nie z brzucha ale z biustu...chociaż jak nie ograniczę jedzenia to ćwiczenia nic nie dadzą....pomocy! :)

  8. Ja chce go zgubić helpp

  9. pomagaja cos takie cwiczeniaa . ? jezelii bede ciwczyc przez okolo 4 miesiace to osiagne jakies rezultaty

  10. Ja zaczelam i ciekawe czy bheda rezultaty! :P

  11. no hej.... zaczynam od dziś..czas najwyższy- wakacje tuż tuż.. za jakiś miesiąc napiszę czy coś pomogło! :) pozdrawiam wszystkich zmotywowanych :)

  12. WITAM WSZYSTKICH GOSCI!!!! JA OD WCZORAJ TEZ ROBIE BRZUSZKI I OD DZIS ZACZYNAM TE CW. Z TEJ STRONY TYLKO MAM PYTANKO CZY TE SAME CW WYSTARCZA CZY MOGE BRZUSZKI PRZESTAC ROBIC ?? ? CZY JEZELI BENDE ROBILA I CW I BRZUSZKI TO MOZE CWICZENIA BENDA BARDZIEJ WIDZIALNE KTO WIE NIECH MI DORADZI DZIEKI Z GORY! POZDO PAAA

  13. lol

  14. No to najwyższy czas zrobić coś ze sobą, od jutra zaczynam ćwiczenia i odstawiam słodycze, trzymam kciuki za wszystkich którzy też zaczynają ćwiczyć , zobaczymy czy będą jakieś rezultaty

  15. a Mi sie udałO zrobiłam 25 ;) jupII! i znacznie widaĆ po 1 tygodniu Ćwiczeń!!!

  16. jestem doskonałym przykładem że systematyczne robienie brzuszków naprawde pomaga. robie brzuszki od jakichś trzech tygodni po 50 dziennie i widze efekty

  17. Witam wszystkich :) )
    Ja mam nadwagę o 10 kg. I chcę spalić do wakacji czy przy diecie i systematycznym wykonywaniu tych ćwiczeń schudnę ? Czy zdążę w 3 miesiące zrzucić te 10 kg ? jeśli komuś udało się zrzucic 10 kg w czasie 3 miesięcy proszę odpiszcie tutaj albo na e-maila: aneczka12042@o2.pl

    Pozdrawiam :)

  18. a ja od dzis zaczynam robić brzuszi właśnie zrobiłam 50! i za chwilkę następne 50! jestem szczupła ale ten brzuch....jak kobieta po ciąży yah!

  19. ale jestem ciekawa czy te cwiczenia naprawde cos daja :P

  20. Głupie to!!!

  21. jezeli ktos ma taka diete niezbyt drastyczna oczywiscie i mozna schudnac 5-10 kg w niedlugim czasie to prosze o kontakt: gadu-gadu 114914 plz ja na serio musze schudnac nie mam duzo nadwagi ale jednak.../ nie jestem czesto na gg ale prosze napisac nawet jak bede niedostepna z gory dziekuje

  22. Witam wszystkich :) )
    Ja mam nadwagę o 10 kg. I chcę spalić do wakacji czy przy diecie i systematycznym wykonywaniu tych ćwiczeń schudnę ? Czy zdążę w 3 miesiące zrzucić te 10 kg ? jeśli komuś udało się zrzucic 10 kg w czasie 3 miesięcy proszę odpiszcie tutaj albo na e-maila: aneczka1204@o2.pl

    Pozdrawiam :)

  23. nawet spoko

  24. Czy takie ćwiczenia są bezpieczne jeśli ktoś ma skolizę w odcinku ledźwiowym kręgosłupa? Bardzo mi zalezy na odpowiedzi

  25. powiem wam szczeże że te ćwiczenia na pewno działaja, ja od jakiegoś już czasu robie codziennie po 50 zwykłych brzuszków i mam bardzo ładnie umięśniony brzuszek, wiec jeśli najzwyklejsze brzuszki dały mi taki efekt to te ćwiczenia też mogą być dobrym pomysłem,., (trzeba spróbować) niec nie trace a może zyskam :P :P :P :p

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij