Ćwiczenia na płaski brzuch

  1. ja zaczynam od zaraz ciekawe czy cos mi to da...

  2. Witam wszystkich! Cwicze od 2 miesięcy i nie mam żadnych rezultatów, najpierw miałam straszne zakwasy i chyba wszystko mnie bolało, teraz bez problemu robię te ćwiczenia i inne też, moje samopoczucie jest światne. Nie schudłam na wadze, ubrania dalej na mnie pasują więc nie zmieniłam kształtów ale za to mam świetny nastrój i w ogóle jest mi lepiej samej ze sobą. Mam 160cm i waże 58 kg, 2 lata temu urodziłam synka, schudłam i gdzieś rok temu przytyłam 10 kg i nie mogę się tego pozbyć, może ktoś wie co mam zrobić?

    Pozdrawiam

  3. ćwiczenia są świetne, ale nawet najbardziej wyczerpujące ćwiczenia nie zastąpią diety!!! co z tego, że się ćwiczy, ale można jeść całymi godzinami bez przerwy i się ani nie schudnie, aninie przytyje... ja wymyślam swoje ćwiczenia i mam swą dietę i czuję się świetnie i przez 3 miesiące schudłam 18kg ...to jest dla mnie życiowy sukces...

  4. Zawsze jak zaplanuje że zacznę ćwiczyć i ograniczę jedzenie to czuje się bardziej "leniwa" i częściej mi się chce jeść... Co mi możecie poradzić na to ??

  5. Cześć!
    To nie prawda,że cwiczenia nic nie dadzą i że tylko dieta jest w stanie nam pomóc.Fakt dieta może nam pomóc, ale także zaszkodzić.Ćwiczenia nie tylko pomagaja naszemu brzuszkowi ale i naszemu całemu ciału.Jeżeli ktoś ma silną wolę i będzie uparcie i codziennie robił ćwieczenia to one przyniosą oczekiwane efekty. Nie od razu ale perzyniosą.
    A co do dietyn to najlepiej odstawić na bok napoje gazowamne.
    PA

  6. heja....

  7. jestem szczupła, ale mój brzuch jest dość widoczny, tylko jeśli schudnę to nie z brzucha ale z biustu...chociaż jak nie ograniczę jedzenia to ćwiczenia nic nie dadzą....pomocy! :)

  8. Ja chce go zgubić helpp

  9. pomagaja cos takie cwiczeniaa . ? jezelii bede ciwczyc przez okolo 4 miesiace to osiagne jakies rezultaty

  10. Ja zaczelam i ciekawe czy bheda rezultaty! :P

  11. no hej.... zaczynam od dziś..czas najwyższy- wakacje tuż tuż.. za jakiś miesiąc napiszę czy coś pomogło! :) pozdrawiam wszystkich zmotywowanych :)

  12. WITAM WSZYSTKICH GOSCI!!!! JA OD WCZORAJ TEZ ROBIE BRZUSZKI I OD DZIS ZACZYNAM TE CW. Z TEJ STRONY TYLKO MAM PYTANKO CZY TE SAME CW WYSTARCZA CZY MOGE BRZUSZKI PRZESTAC ROBIC ?? ? CZY JEZELI BENDE ROBILA I CW I BRZUSZKI TO MOZE CWICZENIA BENDA BARDZIEJ WIDZIALNE KTO WIE NIECH MI DORADZI DZIEKI Z GORY! POZDO PAAA

  13. lol

  14. No to najwyższy czas zrobić coś ze sobą, od jutra zaczynam ćwiczenia i odstawiam słodycze, trzymam kciuki za wszystkich którzy też zaczynają ćwiczyć , zobaczymy czy będą jakieś rezultaty

  15. a Mi sie udałO zrobiłam 25 ;) jupII! i znacznie widaĆ po 1 tygodniu Ćwiczeń!!!

  16. jestem doskonałym przykładem że systematyczne robienie brzuszków naprawde pomaga. robie brzuszki od jakichś trzech tygodni po 50 dziennie i widze efekty

  17. Witam wszystkich :) )
    Ja mam nadwagę o 10 kg. I chcę spalić do wakacji czy przy diecie i systematycznym wykonywaniu tych ćwiczeń schudnę ? Czy zdążę w 3 miesiące zrzucić te 10 kg ? jeśli komuś udało się zrzucic 10 kg w czasie 3 miesięcy proszę odpiszcie tutaj albo na e-maila: aneczka12042@o2.pl

    Pozdrawiam :)

  18. a ja od dzis zaczynam robić brzuszi właśnie zrobiłam 50! i za chwilkę następne 50! jestem szczupła ale ten brzuch....jak kobieta po ciąży yah!

  19. ale jestem ciekawa czy te cwiczenia naprawde cos daja :P

  20. Głupie to!!!

  21. jezeli ktos ma taka diete niezbyt drastyczna oczywiscie i mozna schudnac 5-10 kg w niedlugim czasie to prosze o kontakt: gadu-gadu 114914 plz ja na serio musze schudnac nie mam duzo nadwagi ale jednak.../ nie jestem czesto na gg ale prosze napisac nawet jak bede niedostepna z gory dziekuje

  22. Witam wszystkich :) )
    Ja mam nadwagę o 10 kg. I chcę spalić do wakacji czy przy diecie i systematycznym wykonywaniu tych ćwiczeń schudnę ? Czy zdążę w 3 miesiące zrzucić te 10 kg ? jeśli komuś udało się zrzucic 10 kg w czasie 3 miesięcy proszę odpiszcie tutaj albo na e-maila: aneczka1204@o2.pl

    Pozdrawiam :)

  23. nawet spoko

  24. Czy takie ćwiczenia są bezpieczne jeśli ktoś ma skolizę w odcinku ledźwiowym kręgosłupa? Bardzo mi zalezy na odpowiedzi

  25. powiem wam szczeże że te ćwiczenia na pewno działaja, ja od jakiegoś już czasu robie codziennie po 50 zwykłych brzuszków i mam bardzo ładnie umięśniony brzuszek, wiec jeśli najzwyklejsze brzuszki dały mi taki efekt to te ćwiczenia też mogą być dobrym pomysłem,., (trzeba spróbować) niec nie trace a może zyskam :P :P :P :p

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij