Ćwiczenia na pośladki

  1. Ćwiczę drugi dzień i dziś miałam tylko zakwasy na udach ,przy tych ćwiczeniach czuję "ból" w dolnych częściach kręgosłupa, czy to dobrze? mam nadzieje że przy tych ćwiczeniach mój kręgosłup na tym nie ucierpi... ja mam małą pupkę :D nie mam obwisłej ale chciałabym by była bardziej krąglejsza bo jest zbyt mała :D mam nadzieję że mi te ćwiczenia w tym pomogą.jak myślicie?

  2. @karolina25, cwiczę też od 2óch dni i mam zakwasy w tych samych miejscach :) również mam nadzieję na krągłą pupę :D

  3. moja jest mała i pałska,jetstem załamana,obawiem się że mam już taką budowę ciała i nic mi nie pomoże;(

  4. a to czyli to tak ma być to ok już jestem spokojniejsza :) moja tez jest mała i w jeansach wygląda na dość płaską :D i właśnie mam nadzieję że będzie efekt dobry, bo w sumie my nie musimy nic spalać bo nie mamy takiej dużej pupki tylko podrobimy i będzie git :D także Andzia nie załamuj się poćwicz razem z nami :)

  5. Ćwiczenia są naprawdę rewelacyjne ale jestem ciekawa czy pomagają również na celulit ,bo naprawdę już nie wiem jak sobie z nim poradzić ?? ? Pomocy :( ((

  6. REWELKA!! 5 tygodni i mam bajeczny tyłeczek!! Aż sama nie wierze jakie uniesione i gładki zrobiły mi się pośladki, coś wspaniałego :)

  7. Od dzisiaj zaczynam ;) 24 .03 jestem szczupla waze ponad 48 kilo mam jedrne posladki ,ale chce zeby byly bardzo twarde o o efektach bede wam pisala przedluzam czas z 10 na 20 min dziennie ..
    Pozdrawiam

  8. Aguś mam pytanko robilas tylko te cwiczonka? czy jeszcze jakies? ile razy dziennie cwiczylas?(ile minut)? pozdrawiam

  9. Po wczorajszym najbardziej bola mnie plecy i troche posladki

  10. Na tych 6 seriah schodzi mi 40 min tyle cwicze dzsiaj bylo ciezko miesnie bolaly cwiczenia dla wytrwalych nie poddawajcie sie !!!! 3mam kciuki
    Pozdrawiam

  11. o

  12. jedni mówią skuteczne a inni nie, ja mam naturalną figurę co się zdarza baaaaardzo żadko, miałam szczęście, a jeśli po kimś odziedziczyłam to po babci

  13. na innych działają na drugich nie. ja mam naturalną figurę taką jak bee, tylko jestem trochę chudsza ale proporcje te same. na pewno ona marzy o naturalnej figurze a nie silikonach ale to się zdarza baaaaaaaaaaaardzo rzadko. miałam troszkę szczęścia, to po babci też

  14. na posladki polecam : abs 8 min bun,s cwicze codziennie to i tylek robi sie fajny

  15. Dzisiaj 3 dzien cwiczen wczoraj wieczorem bolaly mnie miesnie nie wiem czemu ,ale jak cwicze to mnie strasznie glowa boli chyba za szybko wstaje. Ciekawe kiedy juz beda widoczne efekty nie moge sie doczekac :)

  16. Ja ćwiczę już drugi miesiąc i jestem bardzo zadowolona z efektów ,moje pośladki i uda stały się twarde i jędrne .Gdy zaczynałam ćwiczyć to również bolała mnie głowa ale po tygodniu przeszło :)
    Powodzenia Dziewczyny :)

  17. 4 dzien cwiczen :) bylo ciezko, ale udalo sie :)

  18. podczas wykonywania 1 cwiczenia nie czuje napiecia posladkow. wogole ?

  19. Dzisiaj minął 6 dzień Moich ćwiczeń.
    Na początku to było ok. A teraz jest Mi coraz ciężej. Powinno być raczej na odwrót, ale ok.
    Efekty już mam. Pupa jest twardsza. Nie zaokrągliła się, ale to kwestia czasu. Zresztą ćwiczę dlatego, że lubię. A jędrna pupa to tylko wynagrodzenia za tą pracę. :D
    Jeszcze tydzień i zamierzam wprowadzić ćwiczenia na brzuch. : )
    Życzę wszystkim powodzenia!

    PS. Mnie też strasznie boli kręgosłup, ale da się przyzwyczaić.: )

  20. U mnie tez 6 dzien coraz ciezej ,ale za to jakos lepiej mi wychodzi 4seria cwiczen
    Na efekty jeszcze za wczesnie ja tez przy pierwszym cwiczeniu nie czuje napiecia miesni posladkow ,ale napewno jakis tam wplyw jest nie poddawajcie sie jestem z wami powodzenia zycze :)

  21. Dzisiaj 7 dzien kondycja lepsza dzisiaj nie bylo tak ciezko :)

  22. ćwiczę juz około 2 miesięcy a efekty są rewelacyjne :)

  23. 8 dzien :) glowa juz mnie nie boli podczas cwiczen do dwoch miesiecy to jeszcze mi daleko .....
    ale dam rade

  24. powie mi ktos co ja mam robic... czy te cwiczenia nie beda zwyczajna strata czasu? :)

  25. Może świetne dla zdrowych kobiet.... a co z osobami z dyskopatią? ja nie mogę wykonać z tego ćwiczeń od 2 do 6 :( inaczej na drugi dzień nie podniosę się z łóżka

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij