Ćwiczenia na pośladki

  1. Do Kasi . to moze chodzenie po schodach nie wiem

  2. 9 dzien cwiczen :) jak ciwczylam to mi sie wydawalo ze moje miesnie waza 100 kg

  3. Wy tez podczas pierwszych ćwiczeń czułyście się takie zmęczone ? :) Po jakim czasie zauwarzyłyście pierwsze efekty ?

  4. DZIEWCZYNY A CZY PO TYCH CWICZENIACH PUPA STRACI ZBEDNY TLUSZCZYK ?? ? ;]

  5. generalnie juz troche nogi wyrzezbilam - rowerek etc, jednak moje posladki i uda to jeden wielki cellulit ;) Mam nadzieje, ze da to jakies efekty, od dzis zaczynam cwiczyc! postaram sie odezwac za kilka dni i napisac jak efekty!

  6. Dzis mój pierwszy dzień ćwiczeń, jestem na 4 ćwiczeniu i... nie mogę unieść nóg!!!! Ważą chyba z tonę :/ ale sie nie poddaję, chcę mieć sliczną pupę, bo poki co moja choc chuda to płaska i... obwisła (fuj).

  7. czy dzięki takim ćwiczeniom pośladki robią się mniejsze czy większe i bardziej wypukłe?

  8. zaczełam dziś ćwiczyć !
    4 ćwiczenie było dla mnie dosłownie masakrą jakąś !
    mam wade nóg , wygladaja jak litera "O"
    trudno bylo mi podnieśc nogi to góry przy złaczonych nogach ale to chyba jednak chodzi o to złaczenie gdyż wtedy powstaje też to napięcie w pupie !
    mam nadzieje ze to również podziała na moje nogi :D
    pozatym ćwiczenia są bardzo ok, myśle ze jutro odczuje jakie kolwiek zakwasy na pupie , chciałą bym tylko wiedziec ile razy w ciągu dnia mam robic te ćwiczenia bo 1 raz to dla mnie mało. Chce szybkiego efektu :)
    pozdrawiam

  9. Ale jesteście dziewczyny niecierpliwe.Ruszać to się trzeba całe życie a najlepiej jak to ma związek z jakąś pożyteczną pracą

  10. co dopiero zaczełam ćwiczyć te ćwiczenia mam nadzieje że dadzą efekty :)

  11. Ja już ćwicze od 3 dni, zakwasy mam takie że nie dam rady sie normalnie poruszać, ale warto troche pocierpieć żeby potem mieć ładne pośladki :)

  12. Przy którym ćwiczeniu czujecie najbardziej napięcie pośladków ?

  13. ja robie tak jak ktoś radził wcześniej każde ćwiczenie 25 razy z czym 2 ćw zrobiłam 50, zajęło mi to 15 min, troche mało, zeby jakies efekty były mi sie wydaje;/
    ale bolii

  14. wesscie... ;p ćwicze juz ponad tydzien i nie widze roznicy... ;p p

  15. Ja od kilku dni wykorzystuje ten zestaw ćwiczeń + biegam 15-20 min. :D zobaczymy co z tego będzie :) i jakie efekty będą :) ale ćwiczenia myśle że będą skuteczne bo wiele mięśni pracuje podczas ich wykonywania :) Pozdrawiam :D

  16. dziewczyny mimo ze jestem chłopakiem ćwiczę na siłowni to mam troche odstającą pupe i postanawiam ze od poniedziałku dołańczam do moich ćw. na siłowni te ćwiczenia. :D :D za miesiąc odp. jakie udało mi się uzyskać efekty :D POZDRAWIAM

  17. po tych wszystkich komętarzach musze zacząć ćwiczyc ;D

  18. Ja ćwiczę od dwóch tygodni prawie codziennie po pół godziny,zaczęłam z shape-m,jestem szczupła,ale chciałam ujędrnić ciało. Na początku czułam się jak kretynka bo nie wiedziałam czy to dobrze robię,ale teraz już jest super i ciągle mi mało ;) a moje pośladki stały się mega jędrne ;) grunt to systematyczność

  19. Dziś mój pierwszy dzień ćwiczeń... Mam nadzieje że wytrwam :) Poza tymi ćwiczeniami robię jeszcze te na płaski brzuch... Bardziej na tych efektach mi zależy bo pupę mam dość jędrną i co najważniejsze to mój mężczyzna ciągle mi mówi że mam sexi tyłeczek hehe

  20. Te ćwiczonka są super!!! ćwiczę razem z synkiem

  21. ale jak, po 8, 10 razy, czyli ze 10 razy na noge? czy po 5?

  22. Drugi dzien....dupy nie czuje :)

  23. Ja na razie czuję bardziej prawy pośladek niż lewy, ale może to się wyrówna z czasem. Mam nadzieję, że ćwiczenia się sprawdzą. Najważniejsza chyba wytrwałość i tego Wam i sobie życzę! :)

  24. tylk jedno pytanie. czy te ćwiczenia zadziałają tak,ze na lato bd miec małą jedrną pupcię?;d

  25. siema. robie te ćwiczenia od trzech dni, mieśnie pośladków wcale mnie nie bolą, ale w zamian czuję jak bolą mnie mięśnie w górnej części nóg. : O robie coś źle ?

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij