Ćwiczenia na pośladki

  1. cwicze juz 3 dzien, drugiego dnia byla masakra a dzis nie mialam sily zrobic sklonu ale to tylko na poczatku :) mam nadzieje ze wytrwam i co najwazniejsze zeby byly efekty ;) ciwczenia przyjemne chociaz 4 wykanczajce ale do zrobieni;] damy rade laski!!! 3mam kcuki i za Was ;) wkoncu wakazce tuz tuz;P

  2. czy te ćwiczenia nadają się dla małej płaskiej pupy którą chce się trochę ujędrnic zeby cokolwiek bylo widać, ze jest to tylek a nie jakas plaska deska ?

  3. Hello.Trzeba wszystkie wykonywać czy wystarczy kilka serii ale jeden rodzaj ćwiczeń?Odpisze mi ktoś na gg 9906335 ?

  4. ja bd cwiczyc chociaz nie musze wszyscy mi mowia ze mam zarabista pupcie, ale chce ja ulepszyc ;]

  5. Witam wszystkich,
    Te ćwiczenia na prawdę skutkują !
    Ćwiczę już tydzień i efekty są widoczne, może nie zaskakujące, ale do wakacji będe miała mały, zgrabny tyłeczek.
    Pozdrawiam, amelibre

  6. Mam taki problem, że niestety moj lewy połdupek jest miej zgrabny od drugiego :P Pewnie dlatego, ze prawa noga nadrabia za lewa... ale jak myslicie cwiczac codziennie do czerwca osiagne efekty ?? :)

  7. mam piękną pupę

  8. mam 9 lat . mam w sam raz pupę i polecam te wszystkie rady

  9. a czy te ćwiczenia pomagają pozbyć się chociaż trochę celulitu?

  10. Ja cwiczę drugi dzień, wszystko mnie boli ale mam nadzieje że będzie efekt ;)

  11. a jak często te cwiczenia

  12. ja robie te cwiczenia codziennie od 5dni ;) tak jak jest tam napisane 5seri po 8-10x tylek boli i nogi ale to znaczy ze miesnie sie ruszaja i moze cos z tego bedzie ;)

  13. najlepsze cwiczenie jest 4 i 6 bo najbardziej dzialaja na miesnie posladkow odczuwa sie lekki bol ;) da sie wytrzymac ;)

  14. a ja uparłam i dam rade :-P mam fajny tyłek,( nie czyt. mały) i wiem,ze wystarczy trochę wytrwałości :-P ,poza tym jeszcze jazda na rolkach , więc może wzmocnie efekty :-)

  15. bardzo dobry artykuł, efekty widać. Jeszcze kilka innych artykułow, porad, które mi pomogły zebrałam w jedna całość, do darmowego ściągnięcia pod linkiem
    uploading.com/files/f27e11cc/na%2Bposladki.pdf/

  16. Cześć dziewczyny! :) Przeczytałam wszystkie opinie od deski do deski i jestem pewna, że dziś zaczynam :) Moja pupa (i nie tylko ;) ) błagają wręcz o jakieś ujędrnienie po schudnięciu około 18 kg. Cały czas staram się coś ćwiczyć, ale ostatnio wyjechałam na wakacje i jakoś ciężko wrócić do normalnego życia ;) ) Także za pół godzinki idę biegać, a pod wieczór te ćwiczonka na pupę, hula hop i hantelki :) Piszcie o tych efektach, piszcie, bo aż się cieplej na sercu robi :) )

  17. Znowu ja ;p właśnie skończyłam te ćwiczonka, bo z biegania nici- pada. Rany naprawdę dają w kość. I to doslownie, bo plecy bolą:/ a chyba nie powinny... W każdym razie zajęło mi to 40 minut. Na pupie nic nie czuję. to normalne? Jutro pewnie zakwasy będą ;)

  18. Witam moje Drogie Panie!
    Tak samo jak Wy, zaczynam to ćwiczyć! ; ) Wygląda dość prosto, no ale po przeczytaniu paru wypowiedzi, stwierdzam, że łatwo nie będzie... Ale co tam! Marzy mi się taka piękna, zgrabna, podniesiona i jędrna pupcia! ;D Chyba jak każdej z Nas, prawda? ; ) Tak więc do dzieła Panie! I nie dajcie się leniowi! ;)
    Pozdrawiam serdecznie i życzę pięknej pupci na wakacyjnym wypadzie w stroku kompielowym  nie tylko! :) )

  19. Hejka§
    Zaczynam z wami!
    Tylek mam plaski jak deska wiec moze cos sie polepszy. Naoglondalam sie J Lo i mam cel! Hehehehe Tylko brak milionow zeby po tem tylek ubezpieczyc.
    Jak beda rezultaty to napisze

  20. super efekty !

  21. Hej wszystkim . Przed chwilą wykonałam te ćwiczenia jestem załamana moją kondycją czuję ból . Mam nadzieję ze to mi pomoże

  22. robię te ćwiczenia 4 dzień, czuję się lepiej i widzę różnicę. mam niezłe zakwasy, ale co tam, nie poddaję się. miałam ładną pupę, tylko niestety teraz zrobiła się obwisla od siedzacego trybu zycia i taka sflaczala jakby..:/jak ją wycwicze to wroci na swoje miejsce mam nadzieje.i mam do tego spory cellulit, ciekawe czy sie zmniejszy :)

  23. po 4 dniach moja pupa jest rzeczywiscie twardsza i jedrniejsza.jednak przede mna dluga droga.
    POLECAM!

  24. a Czy napinanie posladków tez po pewnym czasie je wzmocni? 
    Oczywiście ćwiczenia tez wchodza w grę.
    Jestem ciekawa po jakim czasie sa efekty podniesienia?

  25. U mnie na jędrna pupę o ludzie do tego jeszcze wolną od cellulitu pomógł zabieg cellucare.Nie wiem czy w ogole Wy robiłyscie kiedys mezoterapie,ale ja myslałam ze efekty nie beda az takie.A tu taka niespodzianka i wreszcie zero pomarańczowej skórki ;)

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij