Ćwiczenia na pośladki

  1. suuper. moze z takiego tylka ( Y ) zrobi mi sie taki (Y)

  2. jestem troche gruba a mam dopiero 17 lat czy te cwiczenia pomoga mi schudnac ?
    cwicze 3 razy dziennie.

    ps. Prosze o odp. :)

  3. Napewno pomogą!! Ja w wieku 16-17lat cwiczyłam codziennie 3 serie cwiczeń na brzuch, efekt był taki: absolutnie płaski brzuch, ładne nogi, buzia delikatna naprawde super.
    Potem odpuściłam cwiczenia i uzależniłam sie od czekolady więc w czasie 6 mies przytyłam 10kg
    wyglądam teraz jak pulpet. Szukam cwiczeń odpowiednich dla siebie. moja przemiana materii jest okropna.
    Ogólnie mówiąc ruch i przede wszystkim ruch!!
    Cwiczmy dziewczyny! :)
    Mój cel 15 kg.

  4. Jeśli jest naprawde tak jak piszecie to zaczynam ćwiczyć od zaraz! ;D W krótkim czasie przytyłam 6 kg i nie jestem z tego zadowolona.. Mam nadzieje, że wzmocnie pośladki dzięki tym ćwiczeniom i troche schudne. ;] A jak u Was efekty dziewczyny? Ile już ćwiczycie i jakie efekty widać?
    Pozdrawiam. ;)

  5. jestem mloda i szczupła osbą a moja kondycja byla slaba ale naprwade liczy sie konsekwencja cwiecze juz 2 tydzien i widze poprawe pierwsze dni koszmar zakwasy ale teraz lajcik polecam naprawde

  6. ja dopiero dzisiaj odkrylam te cwiczenia.duzo za pozno bo wakacje juz sa,ale postanowilam ze mimo wszystko bede cwiczyc,bo wasze opinie sa zachecajace.od miesiaca jezdze na rowerze stacjonarnym po 2 godz. dziennie i widze efekty szcczuplejsze uda i ladne lydki oraz pupcia nabiera ladniejszego ksztaltu.zaczynam wykonywac te cwiczenia od dzisiaj bo marzy mi sie jedrny i okragly tyleczek.a wiec do dziela!!!

  7. Mam nadzieję,że starczy mi wytrwałości :)
    Widzę,że wszyscy te ćwiczenia chwalą, więc myślę,że mi też pomogą ;D

  8. Robiłam pierwszy raz te ćwiczenia, to jak skończyłam to miałam nogi jak z waty.
    Same mi się uginały, a nie była zmęczona ;]
    Ciekawe jakie będą efekty.
    Tak około to po ilu tyg. lub dniach widać je?

  9. Ja po takich cwiczeniach widze efekt :) i oprocz cwiczen rano biegam juz od roku z malymi przerwami bo nie zawsze mam ochote ;P przebioegam gdzies 4 km i czuje sie swietnie nio robie tego tylko dla wygladu ale tez dla wlasnego dobrego samopoczucia i zdrowia :) pozdrawiam nie poddawac sie dziewczyny!!!!!!

  10. Aaaa nie ukrywam do tego jeszcze jakas mala dietka duzo warzyw i owocow :) pychotka

  11. Czy można tu robić coś mocno źle? Pytam, bo mam zakwasy na udach (dziś 3ci dzień ćwiczeń), a pupa jakoś szczególnie mnie nie boli : )

  12. A GDZIE PODZIALY SIE ZDJECIA CWICZEN ?? ?? ?? ?? ??

  13. ja zaczynam od dziś :)

  14. mnie też jakoś szczególnie pośladki nie bolą po tych ćwiczeniach, za to bardziej odczuwam mięśnie nóg.

  15. nie czuje nóg ;D ;D

  16. jesli ktos uwielbia słodycze i nie moze bez nich życ to polecam zelki ja dzieki nim i schudłam (tez ćwicze) i zuciłam palenie (nie tyjac)

  17. Dzisiaj zaczęłam ćwiczyć. Nie było trudno, nawet się nie zmęczyłam... mam nadzieję, że wytrwam i życzę tego Wam ;) )

  18. A gdzie się podziały filmiki ?? !!

  19. Cześć wszystkim. Mam 31 lat, moja figura to koszmar, kondycja zresztą też. Ale zawzięłam się i postanowiłam coś z tym zrobić. Odchudzałam się rok temu i niestety ze skutkiem efekt jo-jo (weszlo na mnie jeszcze więcej niż miałam przed odchudzaniem się), nie ćwiczyłam w ogóle. Teraz postanowiłam ćwiczyć codziennie rano i po południu jeżdżę na rowerze stacjonarnym ok. 40-50 min. Wczoraj miałam załamanie kondycji wszystko mnie bolało czułam się strasznie, ale wstałam rano i ćwiczyłam - tylko po południu już na rower nie wsiadłam. Ale dziś już się lepiej czuję jestem po ćwiczeniach i na razie mam zapał do walki. Myśle, że efekty będą - mam nadzieję. Pozdrawiam wszystkich.

  20. eeeehhhhhhhhhhhh KOCHAM CIE DAMIAN!:*

  21. Ćwiczenie 5 jak dla mnie najlepsze efekty i najpopularniejsze :) warto,nie tylko dla osób grubych,ale i chudych też :D

  22. czesc ja cwicze od dzis,czuje napiecie ale nog ;) ile razy w tygodniu cwiczycie? czy wykonujecie cwiczenia codziennie?

  23. jesli chodzi o diete to polecam diete proteinowa Ducana,daje zadziwiajace efekty jesli stosuje sie ja wg wskazowek. efekty na wadze juz po 1 dniu!

  24. chyba bede cwiczyla co drugi dzien... robie tez brzuszki.nie mam zakwasow po wczorajszym na pupie i nogach za to miesnie brzucha mnie bola kiedy je napinam.

  25. czy te cwiczenia pomagaja tez na celulit bo nie mam tragicznej pupy bo kiedys cwiczyłam 8 min buns ale przestałam i widze ze zaczyna robic mi sie celulit i chce sprobowac z tymi cwiczeniami moze będą lepsze, wiec prosze was odpiszcie mi czy pomagają one zwalczyc z celulitem

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij