Ćwiczenia na pośladki

  1. czesc jestem nowa i od jutra zaczynam zobaczymy jak mi pojdzie

  2. Witam, moj problem polega na tym ze mam plaski tylek, czy te ćwiczenia momogą mi wyrobic jedrne odstajace posladki, bardzo prosze o pomoc. Pozdrawiam

  3. na celulit tez pomagaja?

  4. powiem wam ze właśnie zrobiłam tą serię ćwiczeń i już mnie wszystko boli a co dopiero jutro ale myślę że dam radę zamierzam zrobić jeszcze serię na płaski brzuch i później jeszcze tą co jest 6 ćwiczeń i wykonuje się to przez 6 tygodni mam nadzieję ze wytrzymam

  5. nie mam pojęcia jak wykonac 4 cwiczenie :( macie może jakąś poradę dziewczyny ?

  6. hej Anita po prostu połóż się na brzuch jak w poprzednim tylko że musisz unosić nogi ugięte w kolanach jak najwyżej, łatwe to nie est a po tej serii ćwiczeń jestem dzisiaj obolała pozdrawiam

  7. A ja mam taki problem iż mam niestety rozstępy. Czy gdy rozpocznę te "cud" ćwiczonka zmniejszą się albo staną mniej widoczne? Proszę o jak najszybszą odpowiedź :]

  8. do Bella ja też mam ten problem ale powiem ci że jak schudłam po ciąży to te rozstępy mnie tak nie denerwowały a teraz przytyłam i zrobiły się znowu bardzie widoczne też mam nadzieję że jak wrócę do poprzedniej wagi to też staną się znowu mniejsze

  9. ja nie mam tyle silnej woli żeby ćwiczyć codziennie :( brak czasu, motywacji i wogóle, ale za to kupiłam sobie takie buty (reebok EasyTone), które maja wbudowaną poduszkę balansującą w podeszwę i pomagają ujędrniać i kształtować tyłek i nogi, nawet nie sądziłam, że osiągnę takie efekty dzięki nim, wystarczy dużo w nich chodzić a mięśnie same pracują :) ) moja pupa coraz lepiej wygląda :D

  10. dzisiaj był pierwszy dzień ćwiczeń:] po tygodniu napiszę czy widać efekty:] ale czuję że bedzie dobrze bo czuję mięsnie tyłeczka :p .

  11. Zobaczymy ja probuje roznych cwiczen. Zobaczymy jaki bedzie rezultat po tych cwiczeniach ??

  12. Od dzisiaj zaczynam : D

    Mam takie pytanie. Czy, aby utrzymać efekt trzeba regularnie ćwiczyć, czy efekty są już stałe?

  13. Mam takie pytania:

    1) Czy, aby utrzymać efekty trzeba regularnie ćwiczyć?

    2) Czy jeśli będę ćwiczyć TYLKO te okolice, to czy schudnę w pozostałych partiach?

    3) Czy ćwiczenia przypadkiem nie uwypuklą moich pośladków?

  14. Super są te ćwiczenia :) . Zacznę już od poniedziałku!
    A żeby było efektywnie, trzeba je robić systematycznie, ale też poprawnie!
    Powodzenia i wytrwałości wszystkim ćwiczącym ;) .

  15. Witam was :) od dzisiaj zaczęłam ćwiczyć :) mam nadzieje że te ćwiczenia dadzą jakiś efekt . Moje pośladki są jak ... wałyyyy....;( zaczęłam tyć gdy wybrałam się na wakacje do kraju gdzie chodzą otyli ludzie i je się tam bardzo dużo fast foodów ... więc ... gdy zwiedziiłam wszystko .. przyszły nudy ... więc komputer,kanapa i telewizor ... tylko to + pepsi , frytki , hamburgery , dużo rzeczy podobnych .... i tak zaczęłam tyć ;( :/ teraz co wakacje tam jeżdżę i gdy wracam to grubsza...;( mam nadzieje że to mi pomoże ... ;] a z jedzeniem to nie wiem. ojciec cały czas każe mi jeść ... do ziemniaków zawszze coś smażonego...a ja nie mogę powiedzieć nie ... bo każdy krzyczy , i się obraża ;] grube mam też uda .. ale jakoś też ćwiczę ... może się polepszy ;]

  16. po ilu dniach macie dziewczyny Efrkt ?

  17. Sprubuje wytrwale ćwiczyć zaczynam od jutra checi są :P
    ciekawy artykół polceam innym również :)

  18. Zarabiste . łaśnie skończyłam ćwiczenia.
    czekam na efekty

  19. mhm....A co robić by nie mieć zakwasów?

  20. jessica dasz rade ...

  21. ww cwiczenia sa bardzo nieprofesjonalne - jest w nich od groma bledow - bardziej krzywde sobie mozna zrobic anizeli cos polepszyc - cw nr 1, 2, 3, 4 wymagaja modyfikacji chyba ze ktos lubi poglebiac lordoze... metodyka cwiczen sie klania - nie powinno byc takich bubli....

  22. Właśnie skończyłam te ćwiczenia i padam na twarz po zrobiłam jeszcze te A6W ;-p Ale jak coś robić to na całego :-) Ciekawe jak na to jutro zareaguje moje ciało;-p

  23. hej. ja jestem na drugim dniu.tyłek boli ale to dobry znak ;p
    mój problem to płaski tyłek;/ czy te ćwiczenia pomogą mi go "uwypuklić'? ;)

  24. Po 3 cwiczeniu strasznie mnie bolała głowa .... chyba te cwiczenia nie są dla mnie...;/

  25. Mnie też strasznie głowa rozbolała i zasnąć nie mogłam. Za to tyłek wcale :-( Ale nie poddaje się i dzisiaj też poćwiczę ;p

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij