mam 33 lata 1.50 wzrostu i sluchajcie waze 70 kg co robic blagam pomozcie wszystkie rady mile widziane pozdrawiam madziarka
czas sie wziasc za siebie!!!!!!!
-
-
spalaj więcej niż jesz
na pewno wtedy schudniesz! -
Mam 16 lat. Ważę 66 kg przy wzroście 173 cm.
Niby to dobrze, ale jednak tu i ówdzie mam trochę tłuszczyku. Postanowiłam jeść jak najmniej, biegać i wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie i formujące sylwetkę. Od 2 tygodni ćwiczę: robię codziennie 150 brzuszków (i inne drobne ćwiczenia) oraz codziennie biegam 30 minut.Piję TYLKO wodę, ok. 2 l dziennie. I nie jem słodyczy.
Dziś weszłam na wagę i...
przytyłam 1 kg. Dlaczego? ;[ -
madziara, , napisał(a):
mam 33 lata 1.50 wzrostu i sluchajcie waze 70 kg co robic blagam pomozcie wszystkie rady mile widziane pozdrawiam madziarka
ja schudłam dzieki diecie która ustalili mi na mojezywienie.pl jesli chcesz wiecej informacji pisz na monisia195@onet.eu
-
Ja zamawiam posiłki z cateringu dietetycznego Wygodna Dieta! Dzięki nim zawsze jem zdrowo i fit. Posiłki są smaczne i syte więc nie muszę już podjadać. Wszystko bardzo urozmaicone i apetycznie podane- aż zachęca d jedzenia! A przede wszystkim catering ten ma certyfikat HACCP więc wiem, że jedzenie dla mnie jest zawsze najwyższej jakości i przygotowane w odpowiednich warunkach!
-
Odchudzanie nie jest prostą sprawą , ważne, żeby znaleźć sobie dobrą motywację. Jak na przykład wyjście bez skrępowania na basen lub plażę. Polecam ogólną zmianę stylu życia - więcej aktywności - spacery, rower, siłownia. Co do diety, najlepiej unikać fast foodów, słonych przekąsek i innego śmiecio jedzenia. Zobaczysz szybko efekty trzymając się produktów zdrowszych i zbilansowanej diety.Warto także zastanowić się nad sumplementacją czy środkami przyspieszającymi redukcję wagi. Z mojej strony mogę polecić Biphasic Slim który zwiększa tempo przemiany materii, powoduje ubytek masy ciała, zmniejsza ilość przyswajanych kalorii oraz odczuwalnie ogranicza uczucie głodu. Jeśli masz jakiekolwiek pytania czy chciałabyś dowiedzieć się czegoś więcej to skontaktuj sie z Gosią, ja od niej zamawiałam i jest wszystko w jak najlepszym porządku, kom 733 405 371. Trzymam za Ciebie kciuki, najważniejsze to się nie poddawać.
-
Motywacja to jedno, a odpowiednie podejście do całego procesu odchudzania to drugie. Mi się udaje tylko dlatego że na co dzień zamawiam catering dietetyczny z WYgodnejDiety
-
Ja zaczęłam od zmiany menu. Zamawiam catering z Wygodnejdiety, który zapewnia mi zdrowe, świeże, smaczne i syte posiłki, do tego ćwiczę i efekty już są widoczne
-
Na rynku w większości są niestety tylko suplementy diety, które jak wiadomo średnio działają. Ja po raz pierwszy zamawiając z internetu to się niestety nacięłam, strata pieniędzy i tyle. Dlatego ost dałam się namówić na zamówienie Sibutraminy ale na spółkę z koleżanką. Zamawiałyśmy od jednej z dziewczyn z forum - Marty, której ogłoszenie czasem się tu przewija na róznych forach, 792 631 684, marta.jawor@o2.pl . Ciężko na razie trudno stwierdzić czy to działanie leku, czy bardziej motywacja do lepszego odżywiania i zwiększonego ruchu ale waga jednak spada. Jestem dobrej myśli, zobaczymy co dalej
-
Ogranicz słodkie i słone rzeczy, a w zamian tego do swojego menu wprowadź owoce i warzywa. Znajdź sport który sprawi ci przyjemność i zacznij ćwiczyć.
-
Same tabletki nie załatwią sprawy ale na pewno pomogą. Regularny ruch, modyfikacja diety, nawet najmniejsza aktywnośc fizyczna to podstawa. Ze swojej strony podobnie jak część użytkowniczek polecam Sibutraminę 20mg. Dla mnie okazały się najskuteczniejszym rozwiązaniem. W krótkim czasie spowodowały u mnie hamowanie łaknienia, przyspieszenie metabolizmu jednocześnie dając kopa z rana by przetrwać pierwsze ciężkie godziny w pracy
Z początkiem stycznia po świętach miałam 72 kilo na liczniku, a teraz w polowie lipca 63,3 kg, efekt bardzo fajny, czekam na dolszy rozwój sytuacji. Zachęcam do zadawania pytań: Kasia (kom.739 202 359) -
Zdrowe odżywianie i ruch to podstawa sukcesu
Bez tego ani rusz. Nie ma co się faszerować tabletkami bo może efekt jakiś będzie ale na pewno chwilowy. Jeśli nie macie planu działania to warto skorzystać z gotowego gdzie dostaniemy wszysto ułożone. Nam pozostaje gotować, jeść i trenować według tego planu. Mnie udało się schudnąc 7 kg w 3 miesiące. Zrobiłem obszerną recenzję tego planu na blogu rzućcie sobie okiem -> http://zrzucbrzuch.blogspot.com/2018/04/fabryka-siy-efekty-i-recenzja.html -
W przypadku większości osób bardzo skuteczna może się okazać dobrze przemyślana dieta niskokaloryczna. Taka dieta 1500 kcal jest naprawdę w porządku. Stosowałem dietę przez kilka miesięcy (zamawiałem ją na https://www.wygodnadieta.pl/menu_odchudzanie) i rezultaty były jak najbardziej zadowalające. Do dzisiaj jestem pod wrażeniem, że bez większego problemu zrzuciłem kilkanaście kilogramów.
-
Myśle że naprawdę nie ma co sobie zawracać głowy suplementami diety, większość z nich nawet nie ma prawa zadziałać. To same cukry i wypełniacze. Z czystym sumieniem mogę polecić Martę kom. 792 631 684, u niej znajdziesz to czego szukasz. Z mojej strony mogę polecić Sibutraminę 20mg. Dla mnie okazały się najskuteczniejszym rozwiązaniem. W krótkim czasie spowodowały u mnie hamowanie łaknienia, przyspieszenie metabolizmu jednocześnie dając kopa z rana by przetrwać pierwsze ciężkie godziny w pracy
Z początkiem czerwca miałam 72 kilo na liczniku, a teraz 62,3 kg, efekt bardzo fajny, czekam na dalszy rozwój sytuacji. Polecam
Odpowiedz