Czas zadbać o siebie

  1. Mój ogólny plan to zadbać o siebie pod każdym względem.

    A dokładnie:
    -codzienne treningi biegowe
    -treningi siłowe i rozciągające (ćwiczenia w domu)
    -zrzucenie 5-8 kg wagi
    -zdrowe odżywianie dla lepszego samopoczucia i zdrowego wyglądu

    Teraz ważę 66 kg. Mam problem z trądzikiem.
    Od lutego biegam z przerwami przez chorobę i kontuzje.
    Od przedwczoraj biegam codziennie po 15 minut. Dzisiaj zwiększam na 20 minut.
    Poza tym ćwiczę w domu.
    Muszę jeszcze ograniczyć słodycze i zastosować dietę oczyszczającą.
    Dietę oczyszczającą zaczynam dzisiaj.
    Rano zjadłam ostatni posiłek- ryż na gęsto na mleku. Do wieczora już tylko woda. Mam nadzieję, ze dam radę. Nie postanowiłam tylko jeszcze ile powinna trwać głodówka. Postanowiłam wczuć się w swój organizm. Czyli tyle ile wytrzymam, a później stopniowo wprowadzać soki, owoce i warzywa.
    http://www.repka.pl/Sylwetka/Diety/Kategoria-1/Glodowka-oczyszczajaca-organizm.a...
    Oczywiście przed głodówka zadbałam o naładowanie organizmu zdrowymi produktami zawierającymi sporo węglowodanów, a później przeczyszczenie organizmu (lewatywa i zioła).

  2. Niestety z głodówką nie dałam rady. Po porządkach zapomniałam się i zrobiłam sobie kanapki, a jak zjadłam przypomniało mi się, że jestem na głodówce. Dzień dzisiejszy odpuściłam sobie.

  3. Niestety z głodówką nie dałam rady. Po porządkach zapomniałam się i zrobiłam sobie kanapki, a jak zjadłam przypomniało mi się, że jestem na głodówce. Dzień dzisiejszy odpuściłam sobie.

  4. Powodzenia życzę :)

  5. Ja jakoś niemogę zrzucić swojej wagi może wy macie jakieś pomysły?

  6. Dość rygorystycznie do tego podchodzisz , głodówka ? Proponuję na dobry początek krótkie diety oczyszczające które są sprawdzone takie jak dieta bananowa 3 dniowa czy 7 dniowa kapuściana . Powodzenia :)

  7. Polecam zainwestowanie w obóz taneczny. Pomaga w pzbyciu się kompleksów, zego samopoczucia... Poprawisz sylwetkę, nawiążesz nowe znajomości, zdobędziesz pewności siebie, zaczniesz się poruszać seksownie... :)

    Polacem szkołę Akademię Isadory:

    www.akademia-tanca.com.pl

    Warsztaty Taniec

    latino
    rumba, cha cha, jive, samba
    disco, rock'n'roll
    videoclip dance
    fitness
    walc wiedenski i angielski, tango
    quickstep, foxtrot

    1 - 8 sierpnia 2010
    OLSZTYN - HOTEL MANOR****

    Cena:
    1299pln

    W cenie: wykwalifikowana kadra trenerska, noclegi w mazurskim
    hotelu Manor nad najczystszym jeziorem, pokoje 3 i 4 -osobowe
    wyposażone w łazienkę i TV, 2 posiłki dziennie, sauna, siłownia,
    codziennie 3h tańca i 1h fitness na powietrzu, nauka kroków i
    techniki oraz choreografie do każdego tańca, wieczorne imprezy
    taneczne, ognisko z pieczeniem kiełbasek.

    Zapisy oraz informacje:
    Akademia Isadory, ul. Walbrzyska 11, lok. 218 (M Służew)
    Tel. 502 103 166 / E-mail: akademia@akademia-tanca.com.pl

  8. Sport na szczupłe nogi jak tenisistki -polecam obóz tenisowy!

    Rodzinny Obóz Tenisowo-Rowerowy w Olsztynie

    ZAKWATEROWANIE: Pensjonat u Jacka - położony nad brzegiem prywatnego Jeziora Sukiel. To malowniczy, przytulny pensjonat z 7 pokojami dwu i trzy osobowymi. Wszystkie pokoje z TV Sat i bezprzewodowym internetem, łazienką z WC oraz umywalką. Do jeziora i prywatnej plaży tylko 5 metrów. Korty znajdują się po drugiej stronie jeziora - do dyspozycji 8 kortów ziemnych w tym dwa w hali. Na terenie obiektu znajduje się łowisko z pięknym pomostem oraz miejsce na grill i ognisko. W sąsiedztwie stadnina koni. Prawdziwa rodzinna atmosfera zadowoli najbardziej wymagających. Wyżywienie oferowane na miejscu serwowane jest w profesjonalnym namiocie cateringowym. Cały obiekt jest zamknięty i dozorowany 24h na dobę. To idealne miejsce na wypoczynek dla naszych pociech i nie tylko. Do centrum Olsztyna tylko 3 km.

    WYŻYWIENIE: Trzy posiłki (śniadania i kolacje w formie bufetu)

    TRANSPORT: Dojazd własny

    UBEZPIECZENIE: Wszystkich uczestników obejmuje ubezpieczenie NNW

    PROGRAM:

    nauka i doskonalenie gry w tenisa pod okiem doświadczonych trenerów (5 godzin dziennie - 2h z trenerem, 1h z profesjonalną maszyną + 2h gry wolne) - przez 6 dni, łącznie 30 h !!!
    Nowość - testy ITN Number oraz podstawy BeachTennis
    analizy techniki tenisowej, zajęcia tematyczne, pomiar prędkości serwisu
    wycieczki rowerowe* i piesze + zwiedzanie Olsztyna
    dodatkowe atrakcje - dyskoteki w namiocie nad wodą, biesiady przy ognisku, wieczory z muzyką,
    jednorazowy rabat w wysokości 15% na sprzęt firmy HEAD - asortyment ograniczony, do zrealizowania w sklepie internetowym LTC-TEAM do 30.10.2010
    certyfikaty ukończenia obozu oraz ITN Number

    * każdy uczestnik powinien posiadać własny, sprawny rower oraz kask (transport rowerów na obóz we własnym zakresie). Możliwość wypożyczenia roweru na miejscu - za opłatą.

    WIEK UCZESTNIKÓW: bez ograniczeń

    LICZBA UCZESTNIKÓW: 20 osób (decyduje kolejność zgłoszeń)

    CENA: Cena za osobę - 1349 pln*

    Dzieci w wieku 3-12 lat - 1249 pln*
    * Zgłoszenia do 15 lipca 2010 roku.

    TERMIN WPŁATY: zaliczka w wysokości 650 pln do 1 czerwca. Wpłata reszty do 15 lipca 2010

    KONTO: 60 1140 2004 0000 3902 0277 6178

    TERMIN: 14.08-22.08.2010

    ZAPISY I INFORMACJE: Robert Laskowski +48 601 350 643
    e-mail: robert@ltc-team.pl
    Joanna Laskowska +48 691 805 808
    e-mail: joanna@ltc-team.pl

  9. W moim przekonaniu najlepiej dbasz o siebie uprawiając sport i zdrowo się odżywiając nie potrzebne sa żadne głodówki i cuda wtedy. Staram się jeść racjonalnie, dwa razy w tygodniu gram w tenisa w gem set mecz i odpukać cieszę się dobrym zdrowiem i kondycją.

  10. Самый лучший сайт знакомств

  11. Głodówki to samobójstwo... nie rozumiem jak można się w ogóle tego podejmować

  12. Uważam, że każdy powinien mieć świadomość tego, co je. Ja osobiście, w trosce o zdrowie moje i rodziny, wnikliwiej czytam etykiety na produktach. Używam również suplementacji np. codziennie spożywam błonnik, czystek itp. Można je zamówić nawet przez Internet, w dobrych sklepach np. https://sklepateraz.pl/ . Wszystko po to, by organizm dłużej cieszył się zdrowiem. Polecam wszystkim.

  13. Ja niestety nie zawsze mam czas gotować- zwłaszcza zdrowo, dlatego skorzystałam z cateringu Wygodnadieta i jestem bardzo z nich zadowolona! Codziennie mam przygotowane i dostarczone pod dom 5 zdrowych i smacznych posiłków, wszystko fit i bardzo zróżnicowane także się nie nudzi ;)

  14. Wejdź sobie jeszcze może na portal Adamed.Expert tam masz masę artykułów na temat tego jak zadbać o siebie i o swoje zdrowie oraz o swoich bliskich itd Bardzo często czytam właśnie artykuły tego typu także już schudłam ponad 5 kg i czuję się bardzo dobrze

  15. Głodówki i lewatywy tylko zaszkodzą Twojemu zdrowiu...

  16. A ja polecam suplement diety www.amlaforte.pl! U mnie zadziałało i były efekty.

  17. również życze powodzenia, nie zaomniaj żeby przypadkiem nie przesadzić

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Więcej opcji

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij