Da się schudnąć w miesiąc?

  1. Musze schudnąć w miesiąc bo 3 lipca jadę na obóz a
    jak to tego czasu nie schudnę to nie wiem. Chyba się zabije. Przecież
    niedawno byłam na diecie
    i to długiej przez ponad pół roku albo i więcej i wytrzymałam bez
    słodyczy a teraz !. Albo schudnę w miesiąc albo zastosuje głodówkę
    tydzień przed obozem i może wtedy schudnę bo już nie mogę ! . Wiem że
    głodówka jest straszna dla organizmu
    ale nie mam innego wyjścia a taka gruba nie chce się pokazywać(jak się
    ostatnio ważyłam-64kg). Od paru dobrych tygodni skacze na skakance i
    wykonuje ćwiczenia
    na brzuch, uda, pupę ale nie wiem czy to coś da do lipca. Mam też
    zamiar biegać ale ze szczerością wam powiem że się wstydzę. Po prostu
    wstydzę się biegać przy moich znajomych ze szkoły.
    Już ciul przy sąsiadach ale to jest głupie jak oni sobie idą ulicą a ja
    biegnę i się patrzą na mnie jak na debila. A w mojej okolicy niema
    jakiejś specjalnej dróżki do biegania. Są takie uliczki gdzie jest pełno
    domów i tam właśnie prawie nikt z moich znajomych nie chodzi ale znowu
    jest dużo psów i jak będę biec a jakiś pies będzie szedł sobie na
    wolności i mnie zobaczy to zacznie za mną biec i mnie dopadnie !.
    Próbuje już chyba z 5 raz powstrzymać się od słodyczy ale jak je widzę
    to mnie strasznie kusi żeby spróbować chociaż troszkę a później jak się
    rzucę to koniec. Ale ja po prostu muszę do tego czasu schudnąć. Musze !.
    Znacie może jakieś strony
    z ćwiczeniami na brzuch, uda i pupę ?. Brzuch nie aż taki zły ale nogi i
    pupa to masakra a o celulicie to już nie powiem. Zamiast mi iść w
    brzuch to idzie mi uda i w pupę !. A te ćwiczenia pomogą na
    ,,wychudzenie'' ud i ,,ujędrnienie'' pupy bo pupę mam dość dużą bo ja
    nie tylko mam z polski
    korzenie ale też z tych krajów gdzie murzynki mają wielkie pupy więc
    wiecie.. ;D A tak w ogóle jak by ktoś chciał wiedzieć mam 15 lat.

  2. Dziewczyno, daj spokój! jakie głodówki? tym bardziej w Twoim wieku... zmień nawyki żywieniowe, dodaj do tego ćwiczenia i odrobinę motywacji i silnej woli. na pewno będzie dobrze.
    w miesiąc można schudnąć, ale nie spodziewaj się efektów rzędu np. 20 kg :)
    i nie rozumiem, dlaczego sie wstydzisz biegania? co w tym dziwnego? dużo ludzi biega. bieg to zdrowie. a ci, którzy nie biegają, to niech zazdroszczą

  3. Napisałaś, że 64 kg, ale nie wiemy, ile masz wzrostu - najlepiej, jesli zaczeniesz od obliczenie BMI i wtedy będziesz wiedzieć, ile powinnaś schudnąć. Poza tym zapomnij o głodówkach i innych wyniszczających pomysłach, jesteś za młoda na takie eksperymenty i lepiej, gdybyś odchudzała się pod kontrolą dietetyka. Na Twoim miejscu zmnieniłabym obóz na wczasy odchudzające (jeśli to jest naprawdę Tobie potrzebne) - dwa tygodnie zracjonalizowanej diety, dostosowane ćwiczenia i cały czas opieka specjalistów (coś takiego ma w ofercie spa Primavera w Jastrzębiej Górze, bardzo dobry program odchudzający).

  4. Hej,
    Jeżeli chodzi o szybkie odchudzanie to ja polecam dietę paleolityczną. Sma stosuje od jhakiegoś czasu i jestem zadowolona. Dieta paleo, to dieta, która ma przypominąć tą, którą stosowali nasi przodkowie z paleolitu. To znacza - je się dużo mięsa i ryb oraz warzyw i owoców. Rezygnuje z pieczywa, przetworów mącznych, makaronów, ziemniaków, kasz, ryżu.
    Poza tym dba się o to, żeby żywność była naturalna i ekologiczna. Nalezy wykluczyć sól, cukier, wszystkie produkty z barnikami, konserwantami, ulepszaczami itd.
    Ja spróbowałam, schudłam i polecam :)

  5. Myślę podobnie, z tym że z reguły konsultuję decyzje ze specjalistami.



    u230326 - Czytaj naszą stronę:

  6. Dziewczyno żadna głodówka! Zdrowe jedzenie i ćwiczenia to klucz do sukcesu! Możesz się wspomóc suplementem na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Ja używam 5fit energy + l-karnityna. Ale pamiętaj, że trzeba ćwiczyć minimum 40 min!

  7. Masz niską samoocenę, a powinnaś wziąć się w garśc, poćwiczyć, dobrać odpowiednią dietę i wspomóc się suplementami, PolaHajko, też używam l-karnityny z serii 5fit energy i jestem bardzo zadowolona jak szybko można osiągnąć płaski brzuch, oczywiście z ćwiczeniami.

  8. Ja korzystałam z ćwiczeń właśnie z tej firmy 5fit energy + program fintnesowy. Są to ćwiczenia, które pomogą Ci wykształcić sylwetkę prowadzone przez doświadczonych trenerów. Mi już pomogli :)

  9. ja biegam od początku kwietnia jak zaczęło się robić ciepło. Ważyłem 95kg teraz już jest 90 :) Trening co dwa dni. Zacząłem od 5-6km teraz mogę zrobić 8km bez przerwy. Zauważyłem, że bardzo ważne są wygodne buty i dobre tempo. Tak więc biegam w moich ulubionych asicsach a energiczna muzyka płynie ze słuchawek https://www.sluchawkomania.pl/sluchawki-do-biegania/brainwavz-xf-200.html.
    No i oczywiście dieta. Ze mnie duży chłop więc dużo białka i mało tłuszczów.
    Powodzenia wszystkim!

  10. Nie powinnaś się wstydzić swojego ciała tylko o nie zadbać, bez podjadania, dobra dieta, dużo ruchu, ćwiczeń, biegania, każdy ma prawo robić co mu sie podoba, nie przejmuj się tak opinią innych, na początek możesz też stosować właśnie jakieś suplementy, które pomogą Ci trochę zrzucić, ja też używam 5fit energy + l-karnityna i jestem zadowolona z efektów, zrzuciłam trochę tłuszczyku i wzięłam się za budowę mięśni.

  11. i jak Ci idzie odchudzanie?

  12. Też brałam suplementy z 5 fit energy+ i byłam bardzo zadowolona, ciało się zmieniało szybko, ale nie czułam żadnych zmian w odżywianiu czy jakichkolwiek skutków ubocznych nie zauważyłam, byłam wręcz dumna, że udało mi się spalić te 8kg w 2 miesiące. Teraz czuję się dobrze w swoim ciele i już nie korzystam z niczego., czasem ćwiczę i jeżdżę na rolkach ;)

  13. Do ćwiczeń dołóż jakiś suplement na spalanie. Ja używałam 5fit energy + l-karnityna. Na mnie podziałało. Udało się schudnąć tyle ile chciałam ;)

  14. rok temu kupiłem garnitur, byłem w nim raz, potem leżał w szafie. Wesele znajomego za miesiąc a tu spodnie za ciasne i przydałoby się schudnąć w pasie przynajmniej 10cm. Krawcowa powiedziała, że poszerzy mi je o 4cm.... mam 22 dni, żeby doprowadzić się do wskazanego stanu. Jakieś sugestie ??

  15. Taki paradoks - mi udało się schudnąć odkąd zaczęłam przyjmować tabletki anty. Zaczęłam uważać na to co jem, pić o wieeele więcej wody żeby nie zatrzymywała się w organizmie. Chociaż w sumie czuje się dobrze, bez innych skutków ubocznych więc pewnie i bez tego moja waga stałaby w normie :) widocznie trafiłam na dobre pigułki

  16. milaa,

    Podstawą odchudzania jest zdrowa, zbilansowana dieta, poparta solidną porcją ruchu. Warto również pamiętać, że nic tak nie szkodzi odchudzaniu, jak podjadanie pomiędzy posiłkami i małe, ale częste oszustwa dietetyczne.

    W walce z nadmiernym apetytem polecam herbatę funkcjonalną Big Active Slim Plus, w której składzie znajdziesz m.in. morwę białą, ekstrakt z owoców opuncji figowej, zieloną herbatę, yerba mate i jagody goji. Oprócz redukcji apetytu ogranicza ona wchłanianie węglowodanów, a w połączeniu ze zbilansowaną dietą i regularną aktywnością fizyczną przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej.

    Zachęcam do zadawania pytań na temat produktów Big Active. Z przyjemnością o nich opowiem.

    Pozdrawiam,
    Online Ekspert Big-Active

  17. Ja po prostu przy swojej belarze pije dużo wody, w sumie dopiero przykładam wagę do tego że pić odpowiednią ilość. Żadna woda mi się nie zatrzymuje, nie czuję się opuchnięta :)

  18. Trochę na pewno się da, nie warto stosować drastycznych diet bo tak to tylko organizm można wymęczyć i potem kg wracają jak bumerang, lepiej racjonalnie to robić, ruc, też właśnie popijam herbaty big active,pyszna jest 4xslim i kawę może zastąpic :)

  19. Nie daj się omamić, że herbatka wpłynie na Twoją chęć jedzenia... wykorzystaj sposobu, który zawsze jest skuteczny. Załóż buty, wybierz energiczną muzykę, załóż słuchawki i idź biegać!
    Jak szukasz jakiegoś dobrego modelu to zajrzyj tutaj https://www.sluchawkomania.pl/sluchawki-do-biegania

    silna wola i dasz radę, a satysfakcja jaką osiągniesz jest warta tak małego poświęcenia :)

  20. Myślę, że to realne, aby w ciągu miesiąca schudnąć około 3 kg. Wiecej byłoby niezdrowo.

  21. no ja od kiedy zaczęłam brać tabletki ogólnie zwracam uwagę na to co jem, więcej się ruszam i w sumie to mi już ubyło ze dwa kilo :) zero tycia tak jak widziałam że dużo osób straszy

  22. w miesiąc najwięcej chyba da się schudnąć 3 kg maks. Ja się odchudzałam z dietą personalną, trochę ruchu i suplementacja therm line fast, mój rekord to 2,800 kg w miesiąc, efektu jojo brak, odchudzałam się 5 miesięcy bo taki miałam cel. Suplementacje dobierz mądrze, ja wybrałam ten ze względu na skład i to że ma Sinetrol

  23. Ja jakoś nigdy nie chciałam przyjmować takich odchudzających suplementów. Od kiedy zaczęłam pigułki anty belara profilaktycznie poszłam na siłownię, jak bardziej uważam na to co jem no i są efekty :)

  24. W miesiąc da się schudnąć zdrowo około 2-3kg, żeby jednak dieta była właściwie skomponowana trzeba udać się do specjalisty który podpowie jak się odchudzać z głową.

  25. Moja znajoma mówiła mi, że warto wykonać badania genetyczne w dfmedica.eu . Takie badania są wskazać zapotrzebowanie organizmu na konkretne składniki, dzięki czemu ułożenie diety będzie z pewnością dużo łatwiejsze.

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Więcej opcji

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij