Dieta Kopenhaska

  1. Witam

    Chyba niestety nie ma jakiegos oryginalnego/ wiarygodnego zrodla - i to jest najwieksza bolaczka... dodam, ze przejrzalem cala mase polskich i angielskich stron, na ang niewiele jest na ten temat, a na jednej to nawet chac kase na podanie menu;(

    Zgodzie sie z Viola, ze 2-3 szklanek jogurtu to gruba przesada, natomiast co do kwestii kurczaka to juz nie, bo widisz te 700 gram gotowanego kurczaka, to tak naprawde dwie piersi i jedno male udko, wiec kalorii tam niewiele.
    Zreszta nie spotkalem sie nigdzie z inna opcja wagowa, albo jest napisane ze 700g albo maly kurczak... a najmniejszy jaki udalo mi sie znalezc mial 1kg ;) wiec i tak musialem go podzielic.

    Wydaje mi sie to niemozliwe, by przy DOKLADNYM przestrzeganiu diety zrzucic tylko 2kg. Czy oby napewno stosujesz ja na 100% - pamietaj, godziny posilkow sa rowniez wazne (u mnie jest to 730, 1230, 1730)... no chyba, ze wszystko robisz ok, ale wtedy i tak bym sie nie martwil, moze masz tak przemiane, moze twoja waga jest juz niska i ciezko zrzucic cos jeszcze... jesli nie to daj sobie kilka dni po ukonczeniu w/w diety i przejdz na inna.

    Pozdrawiam

  2. ...zapomnialem dodac kwestie kalorii - jest po przedial 600 - 900 dziennie...

  3. 700g kurczaka to ponad 700 kcal wiec hmmm.. na chłopskli rozum - cos tu nie pasuje przy diecie '600 - 9000' kcal :P Zreszta jak zjeść 3 piersi kurczaka!?
    Wypadam z dyskusji bo chyba mamy tu już za dużo 'znawców tematu' ^^
    Powodzenia wszystkim i sobie życze :)

  4. To proste 700kcal + jajko, marchewka, salata - myslisz, ze to zawiera wiecej jak 900 kcal ?? ...mi latwo przychodzi zjedzenie (2 nie 3) piersi ;)
    ...przepraszam, ze urazilem kolejna "znawczynie tematu"

    Pozdrawiam

  5. witam ! ja jestem na 5 dniu diety.. no i jak narazie czuje sie mozna powiedziec ze bardzo dobrze . dzisiaj troszke gorzej dopiero ale moze dlatego ze zlapało mnie male przeziebienie.. martwią mnie troche dotychczasowe efekty bo jest to 2 kg .. staram sie nic nie podjadac raz chlopak wepchnął we mnie kawalek marchewki w dzien w ktorym jej nie bylo ale mam nadzieje ze to nie mialo wiekszego znaczenia ;) przedemna jeszcze 8 dni .. musze je jakos wytrzymać ale najgorzej bedzie w szkole bo teraz są feie to jeszcze jeszcze a w szkole ciezko bedzie wytrzymac o kawie ale moze dam rade ;) zaczełam od 67kg przy wzroscie 165cm .. zawsze wazylam 65 tylko przez ostatni tydzien na wyjezdzie mi przybylo .. ale dobrze ze juz sie ich pozbylam ..przynajmniej ich ;) powodzenia wszystkim !

  6. i te 2 kg spadły mi po pierwszym dniu a teraz waga stoi w miejscu.. to jest najgorsze bo nie ma motywacji ze psadkiem kilogramow.. ale mam nadzieje ze sie nie poddam .

  7. jest tam ktooś? :P

  8. Dzisiaj mija 13 dzień cieszę się że wytrwałam :) Mam nadzieję że te jedyne 2 kg które zrzuciłam szybko nie powrócą :) Trzymam kciuki za Was oby wam też się udało dotrwać do końca :D

  9. wczoraj skończyłam diete z wynikiem 5 kg mniej :) :) :)

  10. Ja chce zacząć tą diete tylko mam pytanie. Czy jajka albo brokuła można solić ?? ja nie potrafie żyć bez soli... Niech mi ktoś odpowie, to dla mnie bardzo wazne

  11. Ja dwa lata temu przeszłam ta diete z wielkim trudem ale schudłam 10kg i dla lepszego efektu ćwiczyłam codziennie po 20 minut i gdyby nie to ze po diecie zaczełam wracać do nadrzerstwa to bym utrzymala ta wage ale niestety przytyłam i to bardzo dużo,postanowiłam podjąc sie tej diety jeszcze raz i dzis jestem juz 2 dzień na diecie i jest mi bardzo cieżko ale zaparłam sie i wytrzymam bo w końcu lato idzie i trzeba jakoś wyglądać. ja wiem ze pokusy sa duze ale omyslcie o efekcie po waszej wytrfalosci. jajka i brokuły mozna solic ja tez bez soli nie moge zyc ale nie przesadzaj z ta sola,mieso tez mozesz sobie po solic

  12. Witam. Z tego co wiem, nie wolno używać soli ani przypraw solopochodnych, gdyż dieta ta opiera się głównie na częściowym odwodnieniu organizmu, a sól jak powszechnie wiadomo utrzymuje wode w organiźmie.
    Mija dzisiaj drugi dzień diety, kileżanka kiedyś probowała i nie wtrrzymała po trzech dniach, bo narzekala na ból głowy, ale ja czyję się rewelacyjnie. Zaczęłam tą dietę ze względu na moj żołądek, zanim zaczne cokolwiek ze sobą robic muszę go skurczyć. Ja jestem przyzwyczajona do ogromnych ilości soli, ale jaja i mięso wcale nie sa takie zle, ale myślę, że troszeczkę, do smaczku by chyba nie zaszkodziło. Ja jednak sie ograniczę do potraw bez soli, jedynie do szpinaku dodaję sobie zmiażdżony czosnek.
    Ja czuję się świetnie, ponoć to trzeci dzień jest dniem kryzysu, ale zobaczymy jutro :) . Robię sobie codzienne sprawozdania i jeżeli wytrzymam (bo nie zapieram się rękami i nogami, ze wytrzymam), to zdam Wam całą relację :)

  13. A ja jestem właśnie po drugim dniu. Nie czuję się głodna, nie mam zawrotów głowy, ogólnie na razie czuję się tak jak przed dietą :) A spodnie już zrobiły się luźniejsze, weszłam przed chwilką na wagę i 1 kg mniej :) ))

  14. A ja juz po diecie ;)
    Pierwsze 10 dni - rewelka, ostatnie 3 katorga. Przy probie jedzenie zbieralo mnie na wymioty, mialem dosyc, zmuszalem sie do zjedzenia poszczegolnych posilkow, brokowalo mi soli, pieprzu itp przypraw... no ale wytrwalem. Spadek 9kg (z 94 do 85 przy 180cm wzrostu), dzisiaj pierwsz y dzien wolnosci ;)
    Pozdrawiam i zycze wytrwania.

  15. Po trzecim dniu - 2 kilo mniej :)

  16. Ja skończyłem po 8 dniu, ale dietę propsuję. Spadłem ze 122 kilogramów do 115, najwyraźniejszy spadek w pierwszych dniach. Następnie, po kilkunastu dniach przerwy (siłownia +aeroby) wziąłem się za dietę bananową i ze 115 spadłem do 111 (przy wzroście 190). Jeżeli ktoś nie jest w stanie wytrwać, bo to nie jest łatwe (jedzenie jest tragiczne w smaku) to polecam zmiany diet, by organizm się nie przyzwyczaił. Między dietami kilka dni robię przerwy, nie oznacza to absolutnie, że wtryniam wtedy chipsy, słodycze itp, tylko po prostu jem zwykłe jedzenie i staram się dostarczac jak najwięcej protein. Takie wahania oczywiście nie są zdrowe, ale co poradzic.

  17. to mój 7 dzień diety... i cóż... chce mi się jeść, w sumie nie wiem czy na tej diecie uda mi sie cokolwiek zrzucic... to tej pory ubył mi tylko 1 kg... przy wzroście 164 cm ważyłam 54 kg, dziś 53.... wiem, że to niedużo ale jakoś źle się z tą wagą czuję.... wytrwać wytrwam, tylko czy to przyniesie efekty przy mojej wadze? jak myślicie?

  18. Hej ! Chciałam powiedzieć, że wytrzymałam diete dokładnie jej przestrzegając. Niestety mimo, że schudłam 4 kg to nadrobiłam to w jeszcze krótszym czasie. Nie chodzi o to że się objadałam. Po prostu cały czas byłam głodna na prawdę zmuszałam się do nie jedzenia albo do samych warzyw owoców nic nie działało. Teraz szukam innej diety, nie chce sie poddawać ale nigdy juz nie bede korzystała z tej diety i nikomu jej nie polecam.

  19. Hej! Ja chcę zacząć dietę od czwartku, bo jutro wybieram się na zakupy, które są potrzebne właśnie do tej diety. Mam 164 cm i ważę 66 kg. Mam zamiar schudnąć 8 kg. Mam nadzieję, że wytrwam do końca. Miło byłoby, żeby ktoś zaczął razem ze mną, zawsze będzie raźniej. Mam pytanko czy można stosować zestaw witamin np."centrum" i suplement diety "linea" równocześnie, dodam jeszcze, że biorę tabletki antykoncepcyjne?

  20. Hej :)
    jestem na tej diecie trzeci dzień...jestem bardzo głodna :( Ale muszę być silna. W październiku wychodzę za mąż a przy wzroście 162 ważę 65 kg :( Chciałabym schudnąć 10 kg :) pozdrawiam

  21. mam pytanie jaka bedzie najlepsza dieta po kopenchadzkiej, żeby zrzucic jeszcze troche kilo i utrzymac w miare ta wage, zeby nie bylo efektu jojo

  22. 2 dzień diety i jak na rzazie rewelacja, tylko że wczoraj nie mialam czasu zjesc nawet polowy z tego co powinnam.
    Robie ta diete już trzeci raz i za kazdym razym byly fajne efekty, raz udalo mi sie schudna 9kg ale wtedy odwiedzalam byla silownia i step prawie kazdego dnia. Pozdrawiam i trzymajcie kciki za mnie. Powodzenia

  23. Czesć wszystkim. Właśnie dzisiaj zaczełam tą diete i mam nadzieję ze wytrwam. Przy wzroscie 159 waże 59,8 kg i chciałabym schudnąć chociaż 4 kilo, mam nadzieję że to możliwe. Powiedzcie mi prosze jakich przypraw moge używać do mięsa. Może zioła prowansalskie albo bazylia albo koper do ryby?, za wszelkie informacje dziękuję.

  24. Witam wszystkie kobietki odchudzające sie!
    dzis 11 dzien diety z wynikiem -5 kg, mieso to filet z kurczaka lub indyka (jak kurczak to 1piers) jak sałata to cała główka, brokuły zamiast szpinaku, i oczywiscie przyjmuje rozpuszczalne witaminki, czasmi pije zielona herbatke, i duuuzo wody. wszystko gotuje na parze, przyprawiam czosnkiem, ziołami, ale bez soli...zastanawiam sie co dalej bo za 2 dni koniec diety, myslałam o przejsciu na SB? czy ktos kontynuował odchudzanie z inna dieta? jak efekty?
    moja waga wyjsciowa 84 przy 168, obecnie 79 :) pozdrawiam

  25. i dodam jeszcze że nic nie cwiczyłam, wtedy efekt byłby napewno lepszy, ale cóż sił brak :)

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij