Dieta Kopenhaska

  1. ja już dziś przerwałam diete niestety, ale jak zjadlam "normalny" posiłek to po pierwsze był 3 razy mniejszy od tych kiedyś, a po drugie przestało mi sie kręcić w głowie. w sumie zjadłam dziś jednego naleśnika z mięsem i warzywami i to wszystko. a schudłam juz 5 kg :)

  2. Oj to szkoda,że przerwałaś a ile Ci zostało jeszcze dni do końca?A ja nadal się nie ważę ale czuję się świetnie tak jakbym dostała dużą dawkę energii ale to dzięki temu że czuje się lżejsza i szczuplejsza.Najgorzej,że czuję ciągle głód i burczy mi w brzuchu.Myślę cały czas o jedzeniu ale może to dlatego, że gotuję dla rodzinki pyszności.

  3. Hej dziewczyny. Ja niestety musiałam zaprzestać na 5 dniu i tak mam -3,5kg.
    Miałam bardzo silne bóle brzucha, kręciło mi się w głowie i byłam strasznie słaba. Moj mąż się wystraszył nie na żarty. Jestem zadowolona jak na te 5 dni a od wrzesnia idę na gimnastykę i step. Ze stepem moja koleżanka schudła 12kg w 4 miesiące, jadła często ale małe ilości, piła dużo wody i nie jadła po 18-tej. Ja też mam taki zamiar. Trzymam kciuki za was

  4. Do MARZENAMIA Jak dostaniesz tą dietę od koleżanki wrzuć ją na forum chętnie podpatrzę :)

  5. A ja nadal się trzymam z tą dieta muszę wytrzymać i dam radę tylko strasznie brakuje mi owoców. W tej diecie tego jest strasznie mało. No i zważyłam się dzisiaj nie wytrzymałam 4 kg mniej. Co prawda liczyłam na więcej no ale cóż zobaczymy ile w tym tygodniu mi ubędzie.Od poniedziałku zaczynam trzy dniową dietę jabłkową jestem tak spragniona jabłek(a teraz są pyszne papierówki takie twarde i chrupiące)że spróbuję. Oczywiście jak dostane to wrzucę ta dietkę na forum mam nadzieję, że koleżanka do piątku mi ją da, a co do stepera właśnie ona ćwiczyła 20 minut dziennie na nim i to bardzo pomaga i tak jak pisałam wcześniej pić JELITON :-)

  6. Też muszę sobie go kupić bo mam straszne problemy z wypróżnianiem(raz na 3-4 dni) a do tego jeszcze mi się miesiączka spóźnia(ale to chyba przez zwiększoną dawkę leku na tarczycę).Tak bym chciała jeszcze z 8-10 kilo schudnąć, żeby osiągnąć wagę 55 kg.Teraz jestem w trakcie poszukiwania stepera może ktoś będzie miał pożyczyć, bo nie mam kasy żeby sobie kupić.

  7. a ja przerwałam diete po 6 dniach i schudłam 5 kg. i tak samo jak AGA379 przerwałam ją bo kręciło mi się w głowie, a wejście do domu na 4. piętro to dopiero była trudność ;/ a teraz po prostu jem mniej i kolacja do 18. a pije zieloną herbate i ona mi bardzo pomaga, dobrze oczyszcza :)

  8. To nie wiem dlaczego tak macie dziewczyny. Na 7-my dzień było mi troszkę gorzej bo mało jedzenia ale tak czuje się świetnie mam o wiele więcej energii.

  9. Ja zaczęłam dietę od wczoraj. Jestem ciągle głodna i zła :( ale mam nadzieję, że uda mi się przetrwać

  10. Życzę wytrwałości MALUTKA 849!!! Ja jużdzień 9-ty :-)

  11. Witam!Ja już dzień 11-ty ale niestety mało schudłam marzyłam o 10 kilo a tu raptem 4 kilo jak ostatnio sie ważyłam, jeszcze jutro zobaczę ile pokazuje waga.Może to dlatego,ze ja prawie w ogóle sie nie załatwiam i opóźnia mi się miesiączka?Szkoda ale od poniedziałku zacznę pół roczną dietę ale warto moja koleżanka schudła na niej 20 kilo i teraz wszystko je co chce i nie tyje ale to trzeba być konsekwentnym i stopniowo zwiększać liczbę kalorii..

  12. hej, zaczelam dzis kopenhaska!
    mam nadzieje, ze coś mi to da...
    planuje po zakonczeniu jej przejść na diete kapusciana, a po kapuscianej na 1000kcal i stopniowo z tygodnia na tydzien zwiekszać aż dojdę do 1500kcal.
    pon-środa pracuje wiec ciagle na nogach, codziennie jeżdżę konno więc to też jakiś ruch, a od czwartku zaczynam chodzić na basen i oprócz tego myślałam o ćwiczeniach na brzuch.
    Powodzenia wszystkim!
    Startuje z 163cm i wagą (o zgrozo!!) 72,6kg

  13. drugi dzien dobiega konca.
    poki co czuje sie senna, ale nie wiem czy z powodow diety czy przez męczący dzien i brak snu.
    nawet mi smacznie dzis bylo, do pracy wzielam w lunchboxie salate + upieczone w folii mieso (z dodatkiem czosnku, a zamiast dodawac do salaty oleju to 1/4 lyzeczki rozsmarowalam pedzelkiem po miesie przed zapieczeniem, dzieki temu nie bylo suche :)
    kupilam na jutro jabluszka - tak sie do mnie usmiecha, takie pachnace, zdrowiutkie, chrupiące :) )

  14. aha - postanowilam, ze jesli do piatku rano nie zobacze na wadze ubytku wagi, ktory by mnie zadowolil (uznam w pioatek czy mnie zadowala czy nie :) ) to zmieniam diete na inną.

    lykam beta karoten i witaminy. poki co nie bylam dziś w toalecie i to mi sie nie podoba, jak przed snem nie uda mi sie iść to od jutra zaczne lykać błonnik w kapsulkach - wypelnia zoladek i wspomaga prace jelit

  15. ale wszystkich wymiotlo ;)
    jestem po trzecim dniu kopenhaskiej, czuje sie conajmniej świetnie. Jak czytam jadlospis na jutro to zastanawiam sie gdzie ja to wszystko zmieszcze :) )

    a jak sobie wyobraze siebie po tej diecie to ahh!! :)

  16. Czesc kucykowa!
    Chyba wyglada na to ze jestesmy same :) ja zaczelam dzien pozniej, 9. wiec "wyprzedasz" mnie o 1 dzien. wlasnie skonczylam jesc wszystko przewidziane na dzis w menu, wiec teraz nie pozostaje nic innego jak znalezc jakies zajmujace zajecie... i do jutra :) Efektow poki co powalajacych nie widze... to zabiera troche motywacji, ale sie pocieszam, ze organizm musi sie trochu przyzwyczaic, i dopiero potem waga spadnie... ja probuje zejsc z 65 do 60 przy wzroscie 160. trzymam za cie kciuki!

  17. ja za Ciebie teeeż!
    mam za sobą czwarty dzień, właśnie zjadłam twarożek i jestem już peeeełna! Mam nadzieje, ze w piątek zejdę na szóstkę z przodu :)
    Trzymaj sie, mam nadzieje, ze wytrwamy!!

  18. Po tej diecie straciłam miesiączkę i całkowicie rozregulował mi się organizm, więc skuszone ofertą szybkiego schudnięcia, najpierw troche pomyślcie o tym, czy warto. Pozdrawiam!

  19. kolejny dzien za mną
    czuje sie swietnie, mam mega duzo energii, brak apetytu. jedynym grzechem byla kawa na mieście

  20. waga - 70,5 - dzien siódmy

    nie wiem czy mnie to satysfwakcjonuje, raczej niekoniecznie. Tyle samo moglabym stracic prowadzac diete 1500kcal i ruszajac sie.
    no nic, kontynuuje, za to dodam ćwiczenia kardio delikatne i 8minute abs by zbudować troche brzucha. Licze na to, ze 13 dnia diety zobacze 67-67,7kg. Pozniej robie dzien przerwy od diety i wchodze w diete kapusciana - lub od razu zaczne kapuścianke. Jeszcze nie wiem... póki co strasznie mi brakuje oliwek i sera feta, albo kulko mozzarelli z pomidorem i ziołami...

  21. Witam wszystkich i na i po Kopenhaskiej :)
    Byłabym wdzięczna gdybyście wyraziły się na temat mojego "planu" codziennego
    Wygląda to tak :
    Śniadanie (10:00)- czarna kawa bez mleka z jedną łyżką cukru
    Lunch (między 12:00 a 14:00) (przestawiłam kolejność i nie wiem czy tak można) - jeden cały pomidor i dwa jajka na twardo
    Obiad (przed 18:00) - 3 plasterki ogórka, jeden plasterek chudej szynki, dwie łyżki kalafiora i połówka pomidora (którego osobiście kocham XD)
    No i oczywiście cały dzień woda mineralna, niegazowana (2 litry)
    Plus witaminki w tabletkach (wapń i magnez) :)
    No i ma się rozumieć ćwiczenia (30 minut na rowerku dwa razy dziennie, brzuszki, rowerki i przysiady)
    Zaczynam od jutra!!!

  22. Witam! Nowe dziewczyny ja skończyłam tydzień temu ta dietę tzn przerwałam ją w 11-tym dniu nie to ze coś mi było po prostu nie było sensu jej dalej kontynuować. Schudłam 4 kilo(start 69) i 10 cm w pasie i po 2 cm z każdej partii ciała.Marzyłam o 10 kilo ale niestety nie dało rady, te 4 kilo schudłam w pierwszym tygodniu a w kolejnym waga nawet nie drgnęła więc postanowiłam przerwać. Ale zaczęłam pół roczna dietę moja koleżanka schudła na niej 20 kilo to już pisałam wcześniej. A więc pierwszy miesiąc 1000 kalorii i co miesiąc zwiększa się liczbę czyli potem 1200,1500,1800,2100.Pije jeliton świetna sprawa, łykam magnez,chrom i wiesiołek.(i szklankę wody przed każdym posiłkiem) Ćwiczę codziennie 20 minut wieczorem na steperze.Zobaczymy może mi też uda się schudnąć jeszcze 10 kilo.Powodzenia dziewczyny trzymam za Was w kciuki!!!

  23. Ja wlansie dzisiaj zaczelam kopenhaska ale nie moge pic tej kawy Bleeee :P i jestem ciekawa czy zamiast niej mozna zielona herbate np ? :) ale jakos wytrzymam te 13 dni ! musze schudnac z 8kg ;D

    Kate1991

    Mozesz zaczac od jutra :P bedziemy blisko :D

  24. to jest straszne!! nei wiem czy wytrzymam na tej diecie... :( ciagle mi sie jesc chce.... wczoraj cal dzien jadlam tak jak w diecie ale musaialm wieczorem zjesc jescze cos drobnego bo az mi slabo bylo .. dzisija 2 dzien i ledwo daje rade tak mi burczy w brzuchu. a jak mysle o kapuscie to mnie mdli :P a jescze 11 dni.... masakra.. ja mam 164 cm gdzies. no i waze tlkyo nie wiem dokladnie bo moja waga jest koslawa i dodaje chyba troche ;D no ale waze gdzies 57. a wazylam przed wakacjami z 54. :P przedwczoraj wazylam 58 a dzisiaj 57. mam nadzieje ze uda mi sie do 50 gdzies ;D tylko najbardziej meni wkurza to ze ja jestem chudsza na gorze a tylek i nogi grubsze. i zawsze mi chudnie pierwszy brzuch i biust a dupa nic :P a chce wlansie zeby mi tylek schudl.... ale mam nadziej ze wytrzymam i uda mi sie z 8kg schudnac jak innym dziewczynom.

    no tak jak masz impreze t trzeba sie jescze nacieszyc jedzonkiem :P ja to mam problem z tym ze .. kocham jesc! :D

  25. a co do tej kawy to pije zielona herbate i mam to gdzies.. nie daje rady wypic kawy ;D bo mnie mdli :P cos ochydnego. blee :P

    wiec tak czy inaczej zycze ci powodzenia :P

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij