Dieta Kopenhaska

  1. "W specjalnie przygotowanej kawie świeżo palonej jest obecny kwas chlorogenowy. Badania naukowe wykazały, iz kwas chlorogenowy opóźnia przyswajanie cukrów, zapobiega magazynowaniu ich pod postacią tłuszczu i w ten sposób pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów. "

    Więc kawa jest raczej niezbędna, bardzo dużo przeczytałam o tej diecie... I nie należy za bardzo w niej zmieniać. Nawet guma do żucia może zepsuć cały efekt ;x.
    Ja zaczęłam od dziś ową dietę.. i jakoś mi dziwnie z reguły nie pijam kawy, co dopiero na czczo.. więc po tej porannej tak trochę w głowie mi świruje, ale dam radę :)

    Chciałam zapytać czy tego befsztyka mogę zamienić np. schabowym ?? gdzieś czytałam że tak ale wolę się upewnić :) .
    Pozdrófki.

  2. poprostu swietnie ja zaczynam od nowa ta diete ale od jutraaa.. bo niestety nie moglam sie powstrzymac urodziny byly i soebi w 2 dniu pojadlam ciastek itp.. :/ ale koniec! sprezam sie i nic nie jem innego poza tym co jest w diecie. od jutrA! echh.. no i ta kawa.. dam rade

  3. Jak szybko zaczęłam tak szybko skończyłam! Moje kubki smakowe tego nie zniosły... : )
    Kawa...Fuu! ;<
    Szpinak... do teraz mnie na wymioty zbiera. Kalafior, brokuły... ODPADA!
    Drogie koleżanki od przyszłego tygodnia zabieram się za jogurtową ;].

  4. Witam
    jestem na diecie 3 dzień w zasadzie nie jest dla mnie zła jeśli chodzi o składniki bo wszystko lubię (no może oprócz wołowiny, ale jakoś ją wmuszam w siebie)...raczej chodzi o regularne posiłki i nie podjadanie po 18stej :P
    Do tej pory jadłem po powrocie z pracy a było to zazwyczaj po 18stej teraz trudno mi przystosować organizm do nie jedzenia po tej godzinie...
    Póki co schudłem 2 kg...to chyba dobrze...w sumie jakbym chudł w takim tempie to powinno mi spaść ok 8 kg..to by było świetnie :D
    Mam tylko pytanie czy mogę pić więcej niż 1 kawę dziennie?
    Pozdrawiam i trzymam kciuki za efekty :)

  5. Wydaję mi się że sam sobie możesz dopasować godziny o których będziesz jeść, nawet o 18 :) . Tylko tak żeby ostatni posiłek był spożyty ok 3-4 godz przed spaniem i oczywiście aby je regularnie spożywać.

  6. No w zasadzie to jem tak po 18stej....
    ale chodze późźźźźźźźźno spać wieć mam nadzieję że nie zaszkodzi :)
    4 dzień....sobota...a ja w domu bo jak pójdę na imprezę to na pewno jakieś piwko będzie :P
    ale się nie dam :D

  7. Moje drogie Panie i nieliczni Panowie :)
    Będę się przechwalał :D D
    dziś piąty dzień diety właśnie się zważyłem i jest minus 4 kg :D DDD
    jak się cieszę!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  8. Pięknie oby tak dalej :) :) .
    Ja sobie wczoraj piwka popiłam z ulgą ahh :)

  9. Ta dieta jest bardzo dobra , nie dość że schudniesz 6-13 kg to twoj rzołądek się skurczy...oczywiście jak dalej bedziesz jadl male ilosci jedzenia to waga powoli dalej bedzie schodzic bez efektu jojo bo sam z siebie sie nie bierze..... Chipsy , ten kto je chipsy srednio 2 paczki w tyg na rok przybywa mu srednio 7 kg jak to przeczytalem powiedzialem koniec , masz ochote n slodkie musisz zjesc zjedz loda malo kalori , jeden lod smioetankowy ma ...60-90 kcl bółka biala ma 67-90 kcl !

  10. Zaczęłam od dzis ! Przeczytałam kilka stron Waszych wypowiedzi i to mnie motywuje aby wytrzymac. Przy moim wzroście 170cm waze 73 kg. :( Przez ostani miesiac ( imprezki , grille) przybylo mi 5kg. Jestem załamana !!! Musze wrocic do swjej wagi sprzed roku 165 . Oby sie udalo .

  11. też zaczęłam dzisiaj :) rano podjęłam spontaniczną decyzję i zrobiłam zakupy, teraz popijam czerwoną herbatę i zaraz zabieram się do szykowania kolacji ;)
    ważę 65kg i chciałabym schudnąć te 5 kg :)

  12. I co , Paula ? dalas rade ? ja tak ,! :) teraz zabieram sie za lunch ( tyle,ze zamieniam go z obiadem , bo tak mi latwiej w pracy ).
    wczoraj wypilam chyba ze 4 lity wody ,zeby nie myslec o jedzeniu a wieczorem polozylam sie wczesniej spac. Rano nie bylo problemu , nawet nie bylam głodna ale teraz jestem baaaaaaaaaaaarrdzo !
    Musze przyznac ,ze mój wystajacy brzuszek jest jakby odrobinke mniejszy .
    ooooooo wiedze ,ze w moim wczesniejszym wpisie rabnelam sie :) chce wazyc 65 kg a nie 165 !!!!!!!!!!!!!!!

  13. T o znowu ja/ To jest masakra jakas... znow zaczynam ta diete ale teraz skutecznie bo jestem juz zrozpaczona moja waga ;( moze i nie jestem jaas "gruba" ale czuje sie fatalnie. 164cm i waga 59 zaraz ebdzie :/ a przed wakacjami wazylam 53 nawet... :( 5 kgh przytylo mi sie przez wakacje a teraz trzeba to zrzucic pije walsnie kawe czarna przekonalam sie do neij w sumie choc perwsze dni w ogole i nie wchodzila ale teraz juz jakos lepiej. mam nadzieije ze uda mi sie schudnac na 50 .. cos takiego. ech trzymajcie kciuki.. :( napisze jescze ze jak bylam 3 dni na tej diecie to jzu nei wytrzymalam krecilo mi sie w glowie niedobrze mi bylo. itp. i zazelam jesc normlanie a 2 kg mi spadlo. no i co z tego jak znow waze tyle samo... :( echh... zycze wam powodzenia i tego zebyscie przetrzymaly ta diete :P

  14. ja jestem tak zdesperowana ,ze musi mi sie udac ! wczoraj ogladalalm w necie grube i szczuple kobiety , Anie Muche kiedys i teraz , Anne Guzik gdy byla gruba i teraz gdy wyglada super.Pamietam siebie gdy wazylam 58 -60 kg .. i widze siebie teraz , swoj szal gdy rano ubieram sie do pracy ( mam tyle fajnych ciuchow :( ( i nie wchodze w to co bym chciala, tylko maskuje swoje faldy .to jest naprawde okropne ! Przytylam juz wczesniej , bo rzucilam palenie ale ostatnio sobIe pofolgowalam i sa tego brzydkie efekty . Moi znajomi mi delikatnie daja do zrozumienia, ze powinnam uwazac na diete!Mam tego dosc ! Chce wygladac jak kiedys dlatego rozumiem Was dziewczyny i trzymam kciuki :)

  15. Noo to jest strasznee.... ja chce sie dobrze czuc w swoim ciele :P Ania Mucha teraz zarabiscie wyglada... moim minusem sa moje nogiiii i tylek .. na gorze ejstem szczupla brzuszka tez nie mam ale nogi uda tylek chcialabym miec z 2 rozmiary mneijsze :P zwlaszcza ze i sie w tylku trzytylo troche... a pozatym chce sie podobac sowojemu chlopakowi i nie chce zeby sie ogladal za chudymi kobitami bo nei to strasznie irytuje i doluje.... ze ja nie mam tak zajebistego cilka jak inne ktore w ogole tylka nei maja i ssa chude... no ale jak to sie mowi "wiecej cialka do kochania " :P

    Takze trzymam kciuki :)

  16. zamiast befsztyku na kolacje zjadlam 3 kawalki szyneczki chudej.. z salata. bo nie mialam befsztyku zadnego :P no ale zlecialo mi 0,5kg tlyko ze burczy w brzuszkuu :( ( :P ale dam rade!

  17. Ja zamiast befsztyku pierś z kurczaka na parze mniamm :) kopenhaska.com.pl

  18. Ja zamiast befsztyku pierś z kurczaka na parze mniamm :) kopenhaska.com.pl

  19. Hej , dziewczyny !
    Wczoraj troche zgrzeszylam , wypilam dodatkowo mala kawke, bo nie dalam rady..byli goscie jedli ciasto , pili winko a ja mialam byc tylko wodzie ..nie wytrzymalam i chlapnelam mala, czarna ...ale to chyba nie takie straszne, co ?Postaram sie byc grzeczna i tego juz nie robic :)
    dzis 3 dzien, wlasnie koncze poranna kawke, grzanke juz wciagnelam, lunch przygotowany, zakupy na kolejne posilki zrobione wiec ..trzeba dac rade !Cieszy mnie to ,ze maz wyjechal na 3 dni , nie bedzie mnie kusilo dobre jedzonko.
    Rano sie zwazylam i tylko 1 kg mniej , ale zawsze to cos.

  20. Dzień dobry :)
    Jeszcze tylko 5 dni :) )))
    zgubiłem 8 kg - czuję się świetnie z samym sobą :) ))
    zobaczymy czy w ciągu tych 5 dni coś jeszcze spadnie... po cichu liczę na 4 kg :D DDDDD
    Pozdrawiam

  21. tak pomyślałem że się z Wami trochę podzielę doświadczeniem mimo iż wszystkie zapominacie że nie jestem dziewczyną i faceci też sie na forum udzielają :D DD
    Kawa - piję duuuużo kawy uwielbiam ją więc tego sobie nie odmawiam i zostałem przy 4-5 kawach dziennie (oczywiście mowa o kawie parzonej - nie pijcie rozpuszczalnej)
    Co do jedzenia --> tu stosuję się całkowicie do zaleceń diety czasem tylko zamieniam obiad z lunchem, ale produkty te same. Wołowina jest ważna bo to czerwone mięso i ma w sobie dużo przyswajalnego żelaza więc z niej nie rezygnujcie.
    Na początku jak byłem baaaaaardzo głodny (tak ze 3 razy) dodatkowo zjadłem mały jogurt naturalny -- jakoś nie widzę efektów ubocznych :)
    Oczywiście to mój organizm tak reaguje Wasze mogą na to zareagować całkiem inaczej.
    Po Kopenhaskiej zaczynam Dunkana, ale robie sobie tydzień przerwy żeby nie przesadzić
    Życzę Wam powodzenia :)

  22. A ja pije kawe rozpuszczalna to zle ?? Nescafe Gold. moze byc taka ??

  23. witam dziewczyny i miśaNIEmiśa :) .
    dzieki , chlopaku za info jak Ci idzie i gratuluje.Rozumiem ,ze w te dni , w ktorych nie ma kawy tez ja piles ? Ja chyba tez tak zrobie , bo nie moge zyc bez kawy, nie pamietam dnia kiedy jej nie pilam ..pije z expresu cisnieniowego.
    U mnie dzie 4 dzien i na wadze nic sie wiecej nie dzieje ( oprocz tego 1 kg).Sadze ,ze to wina tego ,iz jestem przed okresem, zawsze wtedy mialam 2 kg.wiecej, teraz nie ale waga stoi w miejscu .Mam nadz.,ze spadnie za 3 dni :)
    Generalnie czuje sie dobrze , wczoraj tylko troche bolal mnie brzuch ale nie sadze aby to byla wina diety.Głodna nie bywam , pije duzo wody ale ...tesknie za winkiem .Zrezygnowalam ze spotkan z przyjaciolmi , bo bez picia sie nie da :) Ale daje rade.

  24. ola114411 ..co do kawy rozpuszczalnej to szkoly sa różne, podobno można ja pic ale najlepsza jest z expresu , tak czylalam na forum ale nie wymądrzam się, bo nie wiem.Nie sadze aby rodzaj kawy mial wielki wplyw na te diete .Ogolnie wiadomo ,ze kawa rozpuszczalna nie jest zdrowa, ma za dużo konserwantow.

  25. no ok , dziekuje :) kurcze waze juz 56 a wazylam 59 prawie :P dzisija 3 dzien mojej dietki. ale i tak pewni przytyje z kilo :P

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij