Dieta Kopenhaska

  1. No i zapomniałam dodać, że niestety ale muszę te dietę troche zmodyfikować:
    -zamiast kawy z cukre, kawa z lekiem, innej nie trawię,
    -zamiast szpinaku, bleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, brokuły w ciut mniejszej ilości,
    -soli nie odpuszczę, nie da się życ bez soli,
    -zamiast sałaty z cutryną, sałata z ciutką sosu sałatkowego knorr i oliwą.
    -mięso jak najchudsze smaże na teflonowej patelni bez żadnych tłuszczów.
    Na inne modyfikacje jeszcze nie wpadłam, ale dam znać jak to działą po zmianach.

  2. kurcze. szlag mnie trafia. na tyle rzeczy mam ochotę, ale się nie łamię. zdenerwuje się jeśli nie schudnę chociaż 7 kilo przy takiej męczarni. chyba gdybym nie widziała efektów po tych kilku dniach, już dawno zjadłabym coś normalnego.
    a wy jak? trzymacie się?

  3. Hej wszystkim ^^ U mnie dzień 11 już :) Waga ciągle spada... juz jest ponad 8 na minusie... czuje się swietnie i nawet powoli mija mi chęć na wielkie niedzielne obrżarstwo (nagroda za wytrzymanie tych 2 tyg ;) ) Czuję sie bardzo dobrze. Codziennie brzuszki + inne ćwiczenia. Pamietajcie by brać witaminy bo bez zbyt mocno osłabicie organizm... Najbardziej sie boje co by mnie jakies przeziebienie teraz nie dopadlo ale tfu tfu puki co jest dobrze :) Już sobie wszystko w głowie układam i planuje jak będe sie odżywiać po zakończeniu diety :)

    @izabela: myśle że nie powinnaś modyfikować diety az tak bardzo!! Absolutnie wyeliminuj sól i ten sos od knorra. Dzieki temu efekt będzie dużo lepszy. Jak jednego dnia posoliła troszke jedzonko to na dwa dni waga prawie w ogóle przestała spadać (nie wiem czy to skutek użycia soli, ale tak podejrzewam - strasznie zła na siebie byłam :D ) Sama zmieniłam szpinak na brokuły ale to jest powszechnie znana zamiana. I nie wiem czy powinnaś rezygnować z cukru do kawy, bo właśnie ta kawa z cukrem ma ci dać siłę na pierwsze pół dnia, kiedy kalorie są najszybciej spalane, a przecież na obiad trzeba czekać do 13-14... Wychodze z założenia że dieta będzie najskuteczniejsza jeżeli bedziemy się do niej stosować w 100%

    Powodzenia ^^ :)

  4. Najlepiej nie stosować tej diety. lepiej ciągle narzekać ze się jest grubym a diety prowadza do awitaminozy. w waszym przypadku grubasy lepsza awitaminoza niż złogi cholesterolu oblegające naczynia. Jak ktoś wynajduje 100 powodów dla których nie powinien iść na dietę to niech przejdzie się do psychologa.
    dieta prowadzi do efektu jo-jo. jak się zaraz po skończeniu diety wpierdala co popadnie to rzeczywiście może prowadzić do efektu jo-jo.

  5. Violu, dzięki, mam nadzieję, że efekt jednak jakis będzie, po jednym dniu mam 1 kg mniej, ale to chyba efekt prawie głodówki bardziej.
    Co do tego cukru to jego brak nie działa na mnie tak osłabiająco może dlatego, że całe dorosłe życie pije rano gorzką kawę a pierwsze śniadanie jem zwykle około 12-tej. Gorzej z solą, postaram się odpuścic ale wtedy mięsko jest ohyda! Nic to wszystko, idę dalej, drugiwego dnia nawet nie jestem taka bardzo głodna.Pozdrawiam !

  6. hej dziewczyny ja dzisiaj mam 5 dzień i nie widze żadnych efektów,niestety waga mi padła.
    Czytając jak dziewczyny tracą na wadze,a ja nic zaczynam się załamywać ktoś mi powiedział że najwięcej traci się w pierwszym tygodniu.Ja waże64 i chciałabym chociaż 7 kg zrzuci

  7. dodam że bardzo przestrzegam zasad ,więc dlaczego waga nie spada.
    czy jest ktoś też w 5 dniu diety?mogłybyśmy się razem wspierać.

  8. lovi2lovi: nie poddawaj się! mnie na innych dietach tez nic nie spada w pierwszych dniach, a potem jak leci to od razu widać. Albo np. masz trudne dni miesiąca, albo też pozwoliłaś sobie bardziej na smakołyki przed rozpoczęciem diety.Taki organizm i tyle. Dasz radę i efekt będzie niebawem.
    benq:wiesz każdy ma jakieś podejście do sprawy, ale ty chyba masz przede wszystkim mało kulturalne, poza tym , fakt , że "grubasy wpierdalają" jest może mniej szkodliwy niz Twoje chamstwo, miłego dnia wszystkim

  9. Hej dziewczyny! wczoraj skonczylam diete z rezultadem -4.5kg. Teraz przy wzroscie 177cm waze niecale 62kg. jestem zadowolona. teraz tylko cwiczenia i cwiczenia. aaa! i od dzis dieta 1200kcal, zero slodyczy i wciaz tylko woda i zielona herbata. pozdrawiam, zachecam do brania sie za siebie i zycze silnej woli w zmaganiach z tluszczykiem :)

  10. Witam, ja dzisiaj zaczynam dietę. 2 lata temu też stosowałam i schudłam 6 kg bo więcej nawet nie chciałam ale czasami zjadłam 1 kostkę czekolady czy gałkę loda. Befsztyk to u mnie kotlet z piersi bez panierki. Sałata z sosem winegret. szpinak sobie podarowałam. Inie jadłam jogurtu naturalnego tylko jakiś pitny ze smakiem. W sumie to tylko bazowałam na tej diecie. Efekty były widoczne po skończeniu diety miałam bardzo ściśnięty żołądek w porównaniu do tego jak codziennie wpierniczam lubię chleb i sam zapach jest dla mnie smaczny. Nie rzuciłam się od razu na jedzenie po skończeniu diety i w pracy przez 8 godzin wypijałam litrową maślankę od stycznia do października waga się nie zmieniała a później to już przyszła zima i święta i jakoś tak do dzisiaj po 2 latach 57 kg a wzrostu tylko 161 cm więc trzeba ograniczyć jedzenie. Piłam również wodę z cytryną
    Mam nadzieję że osiągnę taki efekt jak ostatnio

  11. dziś się zważyłam u mamy i...całe 3 kilo mniej hurrra Czuję się o dziwo bardzo dobrze jednak boję się jutrzejszej głodówki(7 dzień) Dam rade -MUSZĘ
    Najgorsze że dzisiaj coś pobolewa mnie gardło i co robić ? wszystkie syropy zawierają cukier! Ktoś wie czy można stosować Tantum werde w aerozolu?
    Pozdrawiam

  12. Hej ^^ Ja wczoraj skończyłam :D Rezultat końcowy po dzisiejszym rannym ważeniu: -9kg! Jestem w takim szoku ze ho ho ^^ Przede mną jeszcze przynajmniej raz tyle do zrzucenia, co by wrócić do formy, ale teraz już rozłożę to i będę starać się chudnąć bardziej racjonalnie :) ... aczkolwiek wiem że bedzie cieżko, bo waga nie będzie spadać tak szybko jak przez ostatnie 2 tyg hehhh i trochę motywacja upadnie ale dam rade :) Powodzenia wszystkim dietujący się i życzę wytrwałości! :) Początek jest trudny psychicznie, bo ciężko nie ulegać pokusom, potem jest ciężko fizycznie bo organizm jest osłabiony, ale wczoraj stwierdziłam że gdyby dieta trwała jeszcze z tydzień to bez wahania bym ja kontynuowała - aczkolwiek nie moge patrzeć już na brokuły i szpinak :O :D Cieszę się że udało mi sie wytrwać bez łamania reguł diety, a to w sumie moja pierwsza dieta w życiu :)
    Trzymam kciuki :)

  13. Witam wszystkich wytrwałych i gratuluje sukcesów!
    U mnie w 5 dniu minus2 kg, ale też modyfikuję.
    Ćwiczyc nie mam siły ale już sie powoli [przyzwyczajam do tego i może sie dzis skusze na orbitrek przynajmniej z pół godzinki.
    Dużo silnej woli życzę!

  14. Byłam na tej diecie ok. 3 lata temu, po samej diecie schudłam 5 kg. Po zakończeniu diety nadal nie jadłam pieczywa jak już się skusiłam to na ciemne pełnoziarniste, kawę dalej piłam czarną bez cukru, krótko mówiąc kontrolowałam co jem. I tak wciągu całego roku schudłam 18 kg. Przez rok nie tyłam ale ostanio trochę sobie pozwoliłam z jedzeniem słodkiego (ciasta) i przytyłam 5kg. I znowu od przyszłego tygodnia idę na "dietę kopenhadzką". Zamiast szpinaku jem gotowane brokuły.

  15. Ja dziś kończę 10 dzień, no i pozwoliłam się sobie zważyć. Wiedziałam że to nie jest dobry pomysł, okazało się że mam minus 3 kg. TYLE MĘKI DLA 3 marnych kilogramów!!!!! Gdybym wcześniej to wiedziała przerwała bym tą farsę. No ale skoro zostało mi kilka dni do końca to mam zamiar kontynuować i zastanowić się czemu tak mało schudłam, czy da się z tym coś zrobić, czy trzeba będzie poszukać skuteczniejszej diety. Bo przyznam szczerze że mam jeszcze 20 kg do zwalenia, a motywacji do odchudzania niewiele po tym co mnie spotkało. (Zaznacze że diety nie modyfikowałam, z wyjątkiem kawy bo nie pijam, zastąpiłam ją zieloną herbatą)

  16. hej ja mam zamiar zacząc od ferii ;) 14 dni wolnego wiec spokojnie mozna zacząc licze na 8 kg mniej :) mam nadzieje ze mam szansne waze 64 a chce 56 jak chcecie to piszcie na gg mój nr 6702609

  17. nie istnieja zadne diety trzeba jesc wszystko z umiarem zadnych fastfoodow ograniczyc slodycze jesc czesto ale nie do syta wypijac ok 2l wody i ruszac sie jak najwiecej ja schudlam 30 kg i czuje sie super polecam

  18. Ha, ha smieszne bo jak ja jem z umiarem wszytko to i tak tyje! Tyle ze wolniej! Jezu niektorzy jak juz cos napisza to nie wiadomo czy sie smiac czy plakac!

  19. hej ja dzis 11 dzien ostatnio gdy sie wazyłam w 8 dniu bylo 5 na minusie :) ale nie stosuje tej diety do konca tak jak pisze poprostu gdy w danym dniu jest szpinak nie zastepuje go niczym albo tak jak dzis zamiast sałatki owocowej zjadłam pomarańcza....jeszcze tylko dwa dni i zobaczymy efekty :)

  20. ja mam zamiar sie zważyc po skończeniu, tylko ciekawe czy wytrzymam. Wiecie co ja nie rozumiem osób które wypowiadaja sie na forum o dietach mówiacych ze nie warto byc na diecie tylko trzeba sie zdrowo odżywiac i wiecej sie ruszac. Chyba kazdy o tym wie, ale jezeli chce sie schudnąc szybko woli sie taka diete. :)

  21. Kopenhaska wymiata, jest najlepsza ja straciłam 6 kg, przez 13 dni bez ćwiczeń no powiedzcie to przecież tak na zdrowy rozsadek nie realne, a jednak,, co prawda te 2 tyg. miałam wyjete z zycia, byłam tak słaba ze prawie tylko bym popołudniami spała, ale co tam warto było, w pracy wszyscy mi zazdroszczą i tylko czekają na efekt jojo ale nie dam się!!

  22. A ja nie polecam tej diety. To fakt efekt jest czujemy się szczuplej bo tracimy wodę. Ogólnie przy tej diecie czułam się bardzo wyczerpana. Efekt jojo wręcz kosmiczny. Myślę że o wiele bardziej skuteczna będzie racjonalna dieta połączona z wysiłkiem fizycznym. Może efekty nie będą natychmiastowe ale na pewno długotrwałe.

  23. a ja jutro kończę niestety w tym tygodniu tylko - 0.5 kg a szkoda.Zostało mi jeszcze 9 kg do zrzucenia racjonalną dietą .tylko jaką? natomiast bardzo boję się efektu jojo,czy ktoś z was może podpowiedzieć jakieś jadłospisy na niskokaloryczna dietke(może koleżanki które straciły tak dużo na wadze,
    Jeżeli chodzi o kopenhaską to po pierwszych 2 dniach ssania w żołądku czułam się dobrze szczerze mówiąc mogłabym tak dalej ale nie wolno! Myślę że to zasługa mojego nagromadzonego tłuszczyku
    Pozdrawiam.

  24. ale przeciez trzeba pić dużo wody. Wiec jak utrata wagi moze byc połączona jedynie z utrata wody ? ;/

  25. Ta dieta bardzo spowalnia metabolizm, jest uboga w błonnik dlatego tak często kobiety mają po niej ogromne jo-jo. Ja zrzuciłam jakieś 5kg. Niestety wróciło i to z nawiązką! Mimo że wedle wskazań po diecie moja dieta była nadal uboga w kalorie. Drogie kobietki lepiej mądrze i zdrowo :)

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij