Dieta Kopenhaska

  1. Hej dziewczyny ^^ ja skończyłam dietę równe tydzień temu (efekt końcowy ponad -8kg)... folgowałam sobie troche przez te ostatnie pare dni (ale z umiarem ;) ) i mimo że spodziewałam sie dzis przy ważeniu że waga poszla w góre - to jest mniej wiecej tyle co było 7 dni temu... dziś zrobiłam warzywno-mało kaloryczne zakupy... o dziwo udało mi się wkręcić mojego lubego w jedzenie ciemnego, pełnoziarnistego chleba (zamiast dmuchanych kajzerek), ograniczenie solenia, jedzenie surówek i nie dodawanie do obiadu jakiś ciężkich tłustych sosów (choć jemu akurat odchudzanie nie jest potrzebne ani troche)... teraz będzie mi łatwiej robić obiadki i kanapki, 'złe' rzeczy będą mniej kusić..
    - a co do tego że podczas diety kopenhaskiej chudnie sie bo traci sie wode to wcale sie nie zgadzam - trochę to nielogiczne jezeli pije sie codziennie grubo ponad 2 litry wody... i dieta nie jest uboga w błonnik... brokuły szpinak owoce (jabłka) i sałata które jemy w trakcie jej trwania dają nam więcej błonnika niż jemy w ciągu 13 dni normalnego jedzenia (bo kto z nas normalnie je 3-4 razy w tyg brokuły i sałate albo skrupulatnie dba o dzienna dawkę błonnika ?? )... a ze dieta osłabia organizm to oczywiste, ale od czego są suplementy witaminowe... 13 dni nas nie zabije - a jeżeli czujemy że jest nam źle i słabo - to oczywiste jest że mądry człowiek diete przerwie... Ale ja dietetykiem nie jestem wiec może sie nie znam ;) ^^
    Powodzenia i wytrwania :)

  2. PS. po tych dwóch tygodniach diety bardzo mi się poprawiła skóra... nic nie wyskakuje brzydkiego i już nie jest taka sucha strasznie...

  3. witajcie :) ja jestem dzisiaj na 7-m dniu diety, póki co efekt to - 2,2 kg. Nie jest to dużo, w porównaniu do efektów niektórych poprzedniczek, ale mnie to już cieszy. Bo przecież nie jest sztuka siedzieć na kanapie i zajadać pyszności, a potem wielkie zdziwienie, ze znowu mi przybyło tu i owdzie :) dla mnie zgubne okazały się przyzwyczajenia moje i lubego do picia piwa po ciężkim dniu, a wiadomo, ze piwko wzmaga apetyt na coś słonego, przekąski, sery żółte, itp...dziś dołączam ćwiczenia fizyczne, może to spowoduje większy spadek wagi. startowałam z waga 69,9 - o mało nie padłam, jak zobaczyłam te złowrogie liczby na wyświetlaczu wagi łazienkowej,hehe. oczywiście życzę pozostałym wytrwałości i obiecuje złożyć raport z końcowego efektu, bo na pewno nie przerwę, pozdrawiam !!!

  4. wiecie co ja zaczynam dzisiaj 3 dzien a waga pokazuje juz 2 kg mniej :) jestem bardzo zdziwiona . Jak to mozliwe ?? mam nadzieje ze nadal bedzie szła w dół i schudne wymarzone 8 kg.trzymajcie za mnie kciuki :) pozdrawiam

  5. Hej dziewczyny.Od dzisiaj zaczynam kuracje odchudzajaca.Powodzenia wam zycze i sobie rowniez.Jestesmy silne supermenki.

  6. dziewczyny waga idzie w dół :) póki co -2,80 kg po 8 dniach, ale zawsze, powodzenia pozostałym i wytrwałości !!!

  7. hej. właśnie wczoraj skończyłam 13 dzień kopenhaskiej! ubyło mi tylko 4,3kg ale i tak jestem zadowolona! na poczatku trochę się obawiałam, że nie dam rady i bedę się źle czuła ale wręcz przeciwnie. Udało mi się powstrzymać podjadanie słodyczy. Ogólnie przez te dwa tygodnie czułam się dobrze, jedynie 6 dnia byłam trochę bardziej zmęczona ale to dlatego, że dzień wcześniej byłam 2 godz na fitnessie i akurat dostałam okres więc ogólnie byłam rozbita i bolały mnie nogi. Od dzisiaj zaczęłam dietę South Beach żeby nie wrócić do starych nawyków żywieniowych i jeszcze bardziej odzwyczaić się od słodyczy i fastfoodów. Jak na razie jest ok :) pozdrawiam

  8. Hej. Dzisiaj własnie zaczęłam dietę, mam dużo obaw po przeczytaniu Waszych opini, ale muszę coś ze sobą zrobić więc decyduje się na 13-dniowy marato. Mam nadzieję że efekty będą.Pozdrawiam.

  9. Chciałabym jeszcze dowiedzieć się czy sama dieta to już jest efekt, czy konieczne jest jeszcze katowanie się ćwiczeniami?

  10. Ta dieta jest wyniszczająca i nie przynosi oczekiwanych efektów!!!! Skończyłam ją w stosować miesiąc,a bilans - tylko 5 kg mniej, przy przestrzeganiu wszystkich głupich zasad tej katorgii. O wiele lepsza i skuteczniejszą dietą jest dieta1000, w której organizmowi dostarcza się wszystkich sładników odżywczych. Teraz od 5 dni jestem na diecie 1000 i już 2 kg mniej. Także podkreślam - ta dieta tylko powoduje osłabienie!!!

  11. Jestem już po 13 dniach diety, efekt może nie zbyt oszałamiający, bo -3,5 kg, ale i tak jestem zadowolona. Nie spodziewałam się, że będę się tak dobrze czuła w trakcie jej trwania, skóra bez wyprysków, nawet bóle pleców minęły - możliwe, że ich przyczyną były nadprogramowe kilogramy - w każdym razie czuje się dobrze, taka lżejsza, spodnie też luźniejsze, a tempo w jakim straciłam te kg wydaje się zdrowe. Oczywiście zdarzyły mi się małe grzeszki w trakcie jej trwania, np. sucharek na wieczór, czy kostka czekolady w pracy i guma do żucia, bo jedyna wada to nieświeży oddech..Nie brałabym tak do końca poważnie tych wszystkich ograniczeń typu nie żuć gumy itp., ponieważ to czy ją zjemy czy nie, nie będzie miało wpływu na efekt końcowy, a jedynie ma to na celu wyrobienie sobie nawyku nie sięgania po tego rodzaju "przekąski". Pozdrawiam wszystkie odchudzające się uczestniczki forum i trzymam kciuki !!!

  12. Witam.Ja zaczynam dietę od dziś.Mam nadzieję,że dam radę.A czy można na tej diecie pić nieograniczone ilości herbaty?Ale nie zielonej,bo tej nie trawię ,ale oczywiście nie słodzonej..Bardzo proszę o radę...Pozdrawiam wszystkie kobietki na diecie..

  13. Ja też bym chciała się zapytać o to czy można pić herbatę zamiast kawy ?? ;)

  14. jejku.teraz tak załuję, że się odchudzałam w taki sposób. ! głupota! zaczęłam jeść normalnie, 5 razy dziennie, regularnie, co chce, ale zdrowo, wieczorem cwiczę godzinę i chodzę na basen, czuję dużo lepiej, nie jestem zmęczona a waga idzie w dół! do tego wszystkiego zauwazyłam że chciałam zrobić z siebie wieszak 90-60-90, przez te wszystkie wychudzone modelki na zdjęciach w gazetach i telewizji, a gdy zaczęłam chodzić na basen wszyscy faceci na mnie patrzą. mam wymiary 98-67-96 i jest mi z tym dobrze.

  15. nie ochudzajcie się tak, bo i tak nie potrzebnie się teraz męczycie, bo wsyzstko wam wróci w dzień lub dwa ze zdwojoną siłą. tez myslałam, że potem nie będę jadła normalnie, tylko powoli i się nie roztyję. a przeciez kiedyś normalnie trzeba zacząć jeść, a jak już zaczniesz to się nie oderwiesz od talerza.

  16. ps. proponuję aby te kobiety które teraz są na diecie, weszly tu tydzień po jej skończeniu i szczerze się przyznały czy utrzymały się efekty.

  17. Ja jestem na tej diecie 4 dzień i ok. 2 kg za mną. Owszem, pierwszego dnia nie było wesoło, ale próbowałam już wiele diet i sposobów na odchudzanie i nic nie pomagało na dłuższą metę. Teraz próbuję tego. Opinie są bardzo podzielone, ale myślę, że każdy ma prawo myśleć i robić co chce i nie powinno się nikogo za to krytykować. Chcę sama na własnej skórze przekonać się jak to jest i jak będzie. Do tej dietki stosuję również nieskomplikowane ćwiczonka na ładny brzuszek i ogólne wzmocnienie mięśni oraz biorę komplet witaminek. Nie robię też żadnych ustępstw na tej diecie, trzymam się jej bardzo konsekwentnie. Jakiś czas po tej diecie zamierzam rozpocząć nową dietę, tzw. dietę proteinową. Są w niej świetne przepisy na smaczne dania, jest ona także sposobem na życie, bo pokazuje jak można odżywiać się zdrowo i smacznie. Pozdrawiam wszystkich i życzę powodzenia wszystkim odchudzającym się w taki czy inny sposób.

  18. Witam.ja jestem 3 dzień na diecie,i ubyło mi już 1.5 kilograma.Na razie jest okey.Trzymam za wszystkich kciuki.

  19. Cześć Dziewczyny. 5 dni = 4,5 kg ale wczoraj poddałam się. Zjadłam naprawdę nieprzyzwoitą kolacje. Jestem wyjątkowo zła na siebie i... dzisiaj wszystko od nowa. Wczoraj zaczęłam też odczuwać pierwsze dolegliwości, strasznie się męczyłam przy byle jakiej czynności np mycie podłogi mopem - bolały mnie ramiona! :) Pozdrawiam i powodzenia

  20. Cześć echa.Nie poddawaj się,wierzę ,że dasz radę.Ja jestem 4 dzień na diecie i jakoś się trzymam,więc tylko troszeczkę samo zaparcia i będzie okey.Pozdrawiam

  21. @magda: kazdy ma prawo od swojego zdania o diecie kopenhaskiej :) Ci sie nie podoba, ale innym pomaga. Ciesze sie ze ci udalo sie osiagnac takie fajne wymiary dzieki powszechnie znanym regułom, ale mysle ze wiekszość kobiet ktore decyduje sie na ta akurat diete ma duzo wiekszy bagaż do stracenia niz kilka cm w talii, i czesto inne metody, diety, próby silnej woli nie skutkują...

    Ja na poczatku stycznia mialam 20kg nadbagażu który nazbierał mi sie w ciągu ostanich dwóch lat :/ ... dzieki kopenhaskiej udało mi się zrzucic około 8... Przez te 2 tyg oduczylam sie solenia, słodzenia, podjadania, jedzenia produktów z białej mąki i ziemniaków... dzis jest 4 lutego a moja waga sie nie podniosła, baa! nawet stopniowo po troszeczku spada bo pilnuje sie podstawowych zasad, nie obżeram się, znajduje jakims cudem czas na troche cwiczen... Jak dla mnie Dieta kopenhaska byla impulsem, wreszcie sie przelamałam i weszłam na 'dobrą droge' ;) I nie planuje zmarnować efektu tych 13 dni wyrzeczeń...
    Życze wam dziewczyny zebyscie wytrwały przy diecie :) Kazdy ma prawo do swojego zdania i swojej metody. A dieta kopenhaska to tylko 13 dni... co szkodzi spróbowac swoja silną wole?... a nuż przyniesie to niespodziewany efekt :)

  22. Cześć , ja zaczynam jutro i mam nadzieję wystarczy mi wytrwałości przez te 13 dni.Chcialabym zrzucić z 10 kilogramów ale każdy kilogram jest ważny.Na razie nie zamierzam się ważyć przez czas trwania diety najbardziej się ciesze gdy lekko wchodzę w ciasne spodnie i wtedy wiem że to nie tylko utrata wody jak niektórzy sugerują.Trzymajcie za mnie kciuki mam nadzieję ze dam radę bo Wasze komentarze jeszcze mocniej mnie motywują i może nie będzie tak trudno.

  23. Ja od jutra bede stosowal ta diete. Mam nadzieje, ze schudne z 10 kg. Slyszalem, ze po tej diecie niedobor witamin jest to, zeby je w sobie wzbogacic i, zeby nie miec efektu JO JO przejde od razu po niej na diete warzywna ;)

  24. ja mam zamiar zacząć od niedzieli ;) czytałam, że chrom zmniejsza apetyt, sądzicie że można go stosować podczas diety?

  25. Jestem po trzecim dniu i na razie jest ok. ale czasem mi się wydaję ze tego jedzenia jest za dużo może przez tą salatę za którą nie przepadam no i wszystko takie jałowe... gosiek; ja przez dwa dni brałam chrom ale potem bałam się czy to nie za wiele bo biorę belisse na włosy i paznokcie i żelazo ...sama już nie wiem

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij