dieta na 6 weidera

  1. Witam. od 8 dni wykonuje ćwiczenia 6 weidera. od 2 dni zacząłem także biegać, mam 179-180 wzrostu i waże 68-70kg. czy potrzeba mi dieta aby moj brzuch się umięśnił zrobił sie tzw. kaloryfer? nie jets umięśniony widoczny jest tłuszcz,fałdy tłuszczu. czy sumienne ćwiczenie wystarczy czy dieta również się przyda. prosze o pomoc,pozdrawiam

  2. Dieta to zawsze podstawa i 70% sukcesu

  3. cwiczenia weidera nie pomoga ci zrzucic tluszczyku z brzucha. na to najlepsze cwiczenia aerobowe, weider to wzmacnianie i ksztaltowanie miesni.znaczy sie bedziesz miala kaloryferek ale ukryty hehe :) )

  4. hej mam pytanko ćwiczę 6 Widera ale nie ćwiczyłam przez dwa dni czy ktoś z was wie czy powinnam zacząć do nowa czy ćwiczyć dalej na tym samym dniu
    czekam na odpowiedz i z góry dziękuje
    pozdrawiam

  5. Próbowałam, ale niestety wymiękłam na dziesiątym dniu. Nie dałam rady, moje mięśnie brzucha nie wytrzymały. To jest strasznie wyczerpujące ćwiczenie, ale przymierzam się do podejścia numer 2, bo czuję, że teraz moje mięśnie są dużo mocniejsze i myślę, że może dotrwam do końca ;)

  6. Mam 13 lat i mam płaski brzucha a chce mieć kaloryfer . Robię 6 weidera przez 5 dni , może dołożyć do tego jakąś dietę ale jaką .

  7. Przyda sie dieta + jedzenie dużych ilości błonnika, żeby poprawić prace jelit.

  8. Jeeejku, co tu się dzieje ?? :/
    Berni, ale chyba jesteś szczupły, co chcesz jeszcze zrzucać? Jak robisz samą szóstkę na rzeźbę to niepotrzebna Ci żadna skomplikowana dieta.

  9. Nie polecam 6weidera!, na mecie doznalam kontuzji miesni plecow straszne 3mc na prochach i 6 lub 7 mc niewlad lewej reki nie polecam.

  10. ja robiłam 6 weidera. jadłam normalnie, ale od 17 juz nie tykałam jedzenia tylko wode. no i uzywałam kremu rozgrzewającego firmy eveline. Tez miałam fałdy tłuszczu ale dzieki tym cwiczeniom i ograniczeniu jedzenia dałam rade :) Powodzenia:*

  11. proponuje najpierw troche przytyć bo przy takim wzroście i wadze niema z czego mięśni budowac :) jeść więcej produktówwęglowodanowych i białkowych , w tej kolejności co napisałem :)

  12. Ciekawe pogaduchy :D

  13. może po prostu rób brzuszki regularnie? seriami, po 10 i 30 sekund przerwy. ja tak robię codziennie i widać efekty. oczywiście nie pojawily się od razu, ale z czasem widać, że brzuszek jest wyćwiczony.

  14. zaczęłam właśnie robić a6w, ale nie wiem, jak mi to wyjdzie. tymajcie kciuki!

  15. mi sie nic nie zmienilo praktycznie po calych 42 dniach  a diete mialam

  16. na to się mówi dieta? przecież to zestaw ćwiczeń, a nie dieta

  17. Heja dziwne te posty jak dla mnie i chyba tylko aby pisać ? 6W to doskonale ćwiczenie ! Fakt jest ciężkie ale gwarantuje ze działa ! Nie robiłem żadnej diety i po tym miałem płaski brzuch i lekki kaloryferek.. a miałem z czego zrzucać..

  18. Hello, world!!!

  19. Ja też zaczęłam a6w, ale bez diety to nie ma sensu przecież, tak że wrato przestawić się na zdrowe odżywianie i inne ćwiczenia.

  20. jedz więcej białka, rto na pewno pomoże

  21. Jeśli masz tłuszczyk, to sama szóstka nic nie da - najpierw lepiej bieganiem czy pływaniem zgub trochę wagi.

  22. X?h

  23. Dieta po prostu rozsądna. Radzę również zwrócić uwagę na takie produkty - http://www.porownaj-tabletki.pl/ Tylko te najbardziej polecane przez inne osoby - na takich można bazować, można korzystać. Odradzam za to wszystkie środki sprzedawane na lewo. Ludzie po nich bardzo źle kończą.

  24. Неотъемлемыми же составляющими магии являются заговоры, заклятия, заклинания и молитвы, многократно усиливающие эффект от производимых магических ритуалов, а также специальные атрибуты, основными из которых являются свечи, зеркала и карты, на протяжении веков являющиеся непосредственными участниками большинства магических обрядов. Магическими средствами могут служить приносящие удачу талисманы, защищающие от многих бед обереги и амулеты, а также благовония и разнообразные оккультные смеси, приготовляемые из специальных растений и трав (приворотные зелья, колдовские снадобья, магические крема, исцеляющие мази и т.п.).

  25. Moim zdaniem 6 weidera to nie najlepsze rozwiązanie... można sobie nieźle kręgosłup popsuć

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Więcej opcji

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij