Dieta proteinowa doktora Dunkana

  1. Witam! Jestem na diecie od 4 miesiacy, waga poczatkowa 92kg, teraz 67kg :-)
    Jestem bardzo zadowolona, po dwojce dzieci troszke mi sie przybralo na wadze :-) , do tego cwicze codziennie i zazywam dodatkowo witaminki.
    Zycze Wszystkim wiary w siebie a tazke wytrwalosci :-)
    Pozdrawiam!!!

  2. a ja jestemn na diecie juz 2 miesiace i ze 110 zrobiło mi sie 92 to działa kupujcie ksiazke i do roboty jesz ile chcesz i jestes laseczka polecam wszystkim grubasom !!!!!!!!!!!!!!

  3. Diete stosowałam 8 dni schudlam 4,5 kg,ale przerwalam muszę zacząć ponownie. Trochę się obawiam, mam sporą nadwage ważę 83kg.

  4. dokłądnie jaki tytuł ma ta książka ??

  5. książke już mam, teraz tylko przeczytać i do roboty ;-)
    pozdrawiam :) )

  6. przepraszam, ja mam takie pytanie, może ktoś powie.. czy w fazie 1/2 może jeść bardzo niewielką ilość słodyczy? a jeśli można, to ile. np. dwie kostki dziennie czekolady? oraz dokładny tytuł książki, i jej koszt? z góry dziękuje. pozdrawiam i wytrwałości życzę :)

  7. Witam. Dziś właśnie rozpoczęłam drugi etap diety. Jestem z niej bardzo zadowolona :) jak na chwilę obecną udało mi się zrzucić 5 kg w 8 dni :) To jest tez dobry trening dla silnej woli. Uwielbiam słodycze, a jak czuję z piekarni zapach ciepłych bułek to aż mi ślinka cieknie. Ale powiedziałam sobie że muszę schudnąć i koniec :)

  8. dla wszystkich co nie polecają diety i mają po niej anemię polecam pić więcej wody bo można się odwodnić !!! ale dieta super polecam wszystkim, którzy lubią jeść i nie cierpią ćwiczeń xD

  9. jeśli chodzi o słodycze to polecam jedzenie czekoladt ligth takiej w białym opakowaniu ona jest bez cukru i jej jedzenie nie powinno bardzo szkodzić ( z tym, że ograniczone jedzenie np 3 kostki dziennie) jeśli chodzi o inne słodycze to są takie dla cukrzyków zawierające słodzik one się nadają na tej diecie xD

  10. Napiszcie,prosze czy w tej diecie mozna pic kawe z mlekiem,chociazby odtluszczonym?

  11. Mam pytanie ... ile posilkow mozna zjesc dziennie... tzn... co moge zjesc kurczaka ,zapic maslanka i zagruyzc jajkiem a i tak schudna ?? ?? ?? ?? ?? ?

  12. kawę z mlekiem jak najbardziej a zamiast cukru słodzik, a no i mleko 0,0 albo 0,5% <0,0 tłuszczy ma łaciate>

    ba_sik
    tak masz jeść jak najwięcej białka a tego mają dużo ryby kurczak indyk jajka właśnie , nie dostarczasz węglowodanów i w tej diecie nie używasz oleju więc nie wolno smażyć jajecznicy na oleju smalcu czy maśle ;) ale efekty są naprawdę ;)

  13. kawę z mlekiem jak najbardziej a zamiast cukru słodzik, a no i mleko 0,0 albo 0,5% <0,0 tłuszczy ma łaciate>

    ba_sik
    tak masz jeść jak najwięcej białka a tego mają dużo ryby kurczak indyk jajka właśnie , nie dostarczasz węglowodanów i w tej diecie nie używasz oleju więc nie wolno smażyć jajecznicy na oleju smalcu czy maśle ;) ale efekty są naprawdę ;)

  14. "jedz połowę to schudniesz" często to słyszę i widzę na różnych forach... gdyby to było takie proste. Tak naprawdę to jak bym jadła połowę to moje porcje byłyby śmieszne a i tak bym nie schudła. Kiedyś spróbowałam i przez miesiąc schudłam 1 kg, ćwicząc dodatkowo. To jest sprawa indywidualna. Ja np. nie schudłam jedząc mniej bo przy moim PCO i insulinooporności schudnięcie nie jest takie proste i każdy zjedzony gram węglowodanów się odkłada.
    Dukan jest dla mnie jak zbawienie. Jestem na Dukanie od 3 tygodni i schudłam 7 kg. Długa droga przede mną ale wiem że akurat na tej diecie dam radę bo właściwie nie czuję że stosuję dietę. Najważniejsze jak dla mnie na Dukanie to lubić gotować i mieć na to czas, wtedy można wyczarować naprawdę fantastyczne potrawy które smakują wcale nie jak dietetyczne. w internecie jest mnóstwo przepisów na Dukana.

  15. podobno przy tej diecie nie wolno ćwiczyć

  16. ja zaczynam dopiero ta diete i ciekawa jestem ich efektow :)

  17. czy kos mi podpowie co najlepiej jesc w pierwszej fazie ?? dziekuje z gory :)

  18. Extra dieta :) )) po 4miesiącach i 1 tyg. schudlam z 78 kg na 63 kg :)
    jestem już od 1,5 m-a w 3 fazie i nie utylam NIC, a nie przestrzegam regularnie 1 dnia białka. Trzeba tylko wytrwalości :) ))

  19. mam pytanie po 5 dniach ataku i jedzeniu samych produktów białkowych dokładamy w 6 dniu warzywa i teraz moje pytania przez klolejne dni jemy i produkty białkowe i warzywa po upływie 5 dni odkładamy warzywa i jemy znowu białkowe przez 5 dni ? i tak na przemian ?

  20. witam,
    proszę o radę. Jestem na tej diecie od 2 tygodni. Nie schudłam wcale. Nie łamałam jej zasad. Przy wzroście 174 cm ważę 61 kg. Nie mam nadwagi, ale chciałam schudnąć jakieś 5 kg. O co tu chodzi?
    Kostka

  21. a ja polecam diete dr Dąbrowskiej, w skrócie polega ona na jedzeniu samych warzyw i owoców, chudnie się po niej bardzo szybko, a jakie się ma samopoczucie!!!!!! co więcej dieta ta jest zalecana w przypadku wileu dolegliwości..Odkąd ja spróbowałam to stosuje ją systematycznie co parę miesięcy-efekt za każdym razem rewalcyjny

  22. Witam,

    Właśnie zaczęłam stosować tą dietę - jutro będzie 5 dzień :)
    Zmobilizowałam się bardzo, mam nadzieję, że wszystko pójdzie po mojej myśli i uzyskam upragnioną figurę :) Jak na razie czuję się dosyć lekko, świetne uczucie, do słodyczy mnie nie ciągnie, co jest bardzo zadawalające, najlepiej napełnić lodówkę produktami nakazanymi w diecie... i 'czego oczy nie widzą, tego sercu nie żal' wtedy mniej będzie kusić!!! Uwielbiam ryby i kurczaka, coś wspaniałego :) :) do jogurtów naturalnych i kawy zbożowej da się przyzwyczaić :D

    Pozdrawiam, życzę wytrwałości!

  23. Bardzo polecam! Jestem na niej 5 tydzien, schudłam 6kg. Miałam często problemy żołądkowe a na tej diecie naprawde czuje sie bardzo dobrze, nic mnie nie boli, nic mi nie jest. Czuje sie zdrowsza i poprawila mi sie cera. A w dodatku nie czuje się głodna. Jak dla mnie, naprawde super dieta.

  24. tak, chudnie się ale zdecydowanie nie polecam. Powie to wam każdy dietetyk. W przyszłości możecie mieć problemy z wątrobą, nerkami. Radzę dokładnie poczytać o konsekwencjach diety.

  25. Hej ;) jestem na diecie od czerwca. Schudłam jakieś 5 - 6kg. Jadłam wszystko tak jak w książce, a kilka razy złamałam diete - zjadłam coś smażonego na oleju. Nie ograniczałam alkoholu. Teraz jestem po 2 fazie - trochę się źle czułam, gdyż nie jadłam w ogóle owoców. Od jakichś 2 tygodni przeszłam na fazę 3 - jednak według własnych zasad. Nigdy nie jadłam chleba, ziemniaków czy makaronu - co można jeść w fazie 3, więc oprócz białka i warzyw dodałam do diety owoce - jabłka, śliwki oraz nektarynki. Nie jem nadal żółtego sera. Do tego, często jestem tak najedzona, że aż mnie brzuch boli - sprawdzam w tabelach kcal i widzę że nie przekroczyłam dziennie nawet 900kcal - szok.

    Dla przykładu:
    - śniadanie:
    jogurt nat. 400g + otręby pszenne 50g (ok 350kcal)
    jabłko (duże) 200g (ok 100kcal)
    nektarynka (duża) 150g (ok 75kcal)
    - obiad:
    twaróg wiejski lekki 200g (ok 180 kcal)
    pomidor + ogórek (ok 60kcal)

    W sumie jakieś 765kcal. - bardzo mało. Ktoś powie, że będę głodna. Jak zjem coś takiego na śniadanie to trzyma mnie kilka godzin. Owszem, powinno się jeść kilka posiłków dziennie mniejszych, ale ja tak nie potrafie. Jak sobie nie pojem to źle się czuję - zreszta nie mam czasu na 5 posiłków dzienne. Co sądzicie? Jakby nie patrzeć zjadam dziennie około ponad 1kg jedzenia. Do tego woda, kawa i herbata bez cukru... uzbiera się.

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij