Dieta proteinowa dr Dukana

  1. dzięki Kasia,duży buziak!

  2. kochane
    mam pytanko co to jest majonez Dunkana = protomajonez?i gdzie go mozna zakupic?w kazdym hiper markecie?

  3. ja kiedyś usłyszałam, że jest to jogurt naturalny z musztardą... hahaha... Próbowałam ale jakoś sie nie przekonałam... :) Jestem na diecie już od 11 lutego i troche mnie męczy ciągłe jedzenie tego samego więc ciagle coś wymyślam.. :)
    Jak mam ochote na slodkie to robię sobie ciepłe kakao z mleka 0,5% i ze słodzikiem... Wiecie że nawet bardzo dobre? i dobrze robi na wypróżnianie... :)

  4. a te kakao to ma byc ciemne zwykle, czy jakies specjalne?

  5. Nigdzie nie czytałam czy można co prawda, ale ja dodaje takie zwykłe kakao, to niesłodzone. Sa też przepisy np. na nutelle dukana. Można znależć gdzieś w necie i tam też można dodać takie zwykłe kakao... :) Zawsze to jakiś ratunek dla takich łasuchów jak ja... :) poza tym w książce dukan w przepisach też używa tego kakaa... :)

  6. ja też jestem łasuchem niestety,spróbuję z tym kakao może pomoże na kupkę.Idę spać bo dziś weszłam na warzywka+proteiny i co dziwne pojawił się tzw.:wilczy głód:Na samych proteinkach nie byłam taka głodna

  7. ja tez dzis jakas glodna jestem,nawet chcialam zgrzeszyc(zjesc ciasto), ale naszczesc sie nie poddalam :) ile zchudlyscie juz na tej diecie?

  8. osobiscie, sie nie odchudzam, ale powiem Ci Sylwii, ze odchudzam kolezanke, ktora w ciagu 2 miesiecy schudla juz 16 kg! :D oprocz Duncana namowilam ja na cwiczenia i efekt jest oszalamiajacy!!az milo popatrzec jak dziewczyna rozkwita :D z brzydkiego kaczatka zaczyna wyrastac prawdziwa gwiazda :D

  9. ja dopiero robię Dukana 7 dzień więc mało,ale wcześniej schudłam 11 kg ,ale to strenowałam na siłowni bo ja stawiam na dietę+RUCH.można mieć troszkę ciałka ,ale musi być jędrniutkie czyli Fit.ale to forum bardzo mi odpowiada bo towarzystwo miłe,pomaga trzymać się w pionie

  10. ale powiem wam że wczoraj dużo żerowałam,ale brzuszka nie ma.to znaczy jest ale nie większy .Na wagę wejdę dopiero po ubikacji bo boję się teraz

  11. Boże wiki Ty spać nie możesz? :) Ja od 11.02 schudłam 10 kg. Tylko że jeszcze długa droga przede mną bo chciałabym jeszcze 15 a teraz idzie znacznie wolniej... :( Chodzę na aerobik tylko raz w tygodniu bo mam na uczelni i chcalam chodzić więcej razy ale wczoraj poszłam i okazało się że nia ma miejsc... :(

  12. chyba zrezygnuję z tej diety !!!dziś siódmy dzień tej diety,spadek wagi z wyjściowej tylko 1 kg,bez łamania regulaminu.chyba najgorszy wynik z możliwych....

  13. obudziłam się i weszłam w internet bo trochę się od Was uzależniłam.Kasia czyli w 5 tygodni !10kg.REWELKA.zazdroszczę...

  14. a ja nie zrezygnuje z tej diety :) dzieki niej wkońcu mam duzo energi w sonbie, czuje sie lekka, jeansy sa za luzne no i najwazneijsze wkoncu mam dobry humor przez caly dzien :)

  15. Laski, ruch to nie tylko kwestia chudniecia, przy treningu wytwarzaja sie w mozgu te same endorfiny (hormon szczescia)co przy sexie i jedzeniu czekolady :D
    wzrazta zadowoleie, poczucie satysfakcji, optymizm i dobre samopoczucie.
    endorfiny uzalezniaja jak narkotyk, ale to jedyne "pozytywne" uzaleznienie :D
    Wiki, Ty sie nam tu nie doluj, daleko zaszlas, wiec zacisnij zeby i do roboty!!
    statystycznie, glowny powod porzucenia wszelkich diet, jest psychologiczny,przy stanach niedoboru cukru, pojawiaja sie lekkie stany depresyjne :( , wytwarzane podczas wysilku endorfiny, swietnie sobie z tym radza!!
    to w duzym uproszczeniu, bo przeciez nie chodzi tu o opisywanie procesow chemicznych mozgu :D
    ale wniosek jest prosty : W GORE POSLADKI :D :D

  16. Masz rację Natka ruch jest jak tabletka depresyjna,dobrze mnie wyczułaś że jestem lekko w dołku.Przy mojej skłonności do tycia ,gdybym porzuciła treningi już dawno znów byłabym ROZOWYM PROSIACZKIEM!!!!Co nie oznacza że prosiaczki nie są kochane.A z porzuceniem diety wstrzymam się jeszcze ...no to lecę na siłownie.Dobrze że jesteście dziewczynki...Hi,Hi,a zawsze byłam przeciwnikiem znajomości internetowych.Ale tylko krowa nie zmienia poglądów!!!!!

  17. O ja tez miałam doła po bodajże 10 dniach diety przez prawie dwa tygodnie. Ale nie dlatego , ze brakowało mi smakołyków ,a dlatego , że sie staram i staram , a waga ani drgnie.Generalnie po miesiącu i trzech dniach schudłam 6 kilo. To ostatnie kilo gubiłam chyba z dwa tygodnie... NIe wiem jak to robia inni , ze maja 10 kg mniej , ale ogólnie 5 czy 6 kg w miesiąc to super wynik. Taki bezpieczny dla organizmu. Na pewno co mi wyszło na dobre , to to ze jestem obojętna na swieze bułeczki i deserki , które robię rodzince , a i oni korzystaja bo jedza wiecej lekkich rzeczy.Tylko ten ruch... Brakuje mi niestety . Nie wydalam czasowo zeby iśc gdzies pofikać , a w domu nie umiem . NIe mam tyle samozaparcia . W grupie lepiej , musze miec jakiegos przewodnika stada : )

  18. Oj Jagna, a widzisz z ruchem, to byloby i szybciej i zdrowiej i bardziej bezbolesnie ;)
    ja wiele lat temu, jak sie zaczelam odchudzac i tez sie nie moglam zmusic do cwiczenia samej w domu :( to w koncu ktos wpadl na niezly pomysl, i podarowal mi plyte DVD z nauka tancow latynoamerykanskich :D
    powiem Ci ze pomysl sie sprawdzil, goraca muzyczka mocno pomaga w mobilizacji :D i jakos poszlo...
    gdzies dawno za mna zostalo odchudzanie(a bylo tego 38kg) teraz sport uprawiam wyczynowo i nie wyobrazam sobie zycia bez ruchu..., no i umiem tanczyc... :D

  19. Wiki :D jestesmy z Toba!!!!
    i zadnych mi tu rozowych prosiaczkow! kochane to moze i one sa- w bajkach Disneya!
    a Ty jestes fajna, pozytywna laska i tak ma pozostac!! :D

  20. jestem już!i wszystko ok,jem szynkę z ogóraskiem i już nie jestem głodna.Natka 38kg ?? ?? !!!!zostałabyś królową "Super linii"A jaki sport uprawiasz?Oczywiście pytam z pewną nieśmiałoscią

  21. a spodnie rurki coraz luźniejsze,mimo że na razie tak skromnie wystartowałam.bo mój problem polega na tym że mimo że noszę rozmiar spodni38 to dużo ważę,chcę zbić wagę.dlatego wzięłam się za Dukana,może pomoże

  22. Rany ! 38 kilo! rewelacja ! To dopiero był wyczyn. Gratulacje! Chyba skuszę sie faktycznie na taniec. To jest jedyna forma ruchu , która mnie pociaga ( oprócz nart , ale to tylko jeden wyjazd na zimowy sezon). Tańczyc to ja w domu mogę ; ) Poszukam takiej płytki , najlepiej z salsą i pokręcę brzuszkiem i bioderkami : ))) I to jakie przyjemne z pozytecznym !

  23. :D
    wyczynowo rower gorski, a dla przyjemnosci tenis i nordic ;)

  24. Cześć dziewczynki,
    miło się czyta te wszystkie wasze opinie na temat diety Dukana. Jeśli pozwolicie dołaczę do Was, bo podobno razem lepiej :o ) wszystkim którym się udało i nadal udaje -gratuluję sukcesów, a tym którym idzie troszkę wolniej życzę cierpliwości , wyznaję zasadę : pomalutku a do skutku :-)
    Ja jestem na Dukanie 4 dzień (zaczęłam we wtorek ), jutro kończę 5 dniową fazę proteinową i od niedzieli przechodzę na proteiny + warzywa. Puki co 2.700kg mniej. Nie wiem czy to duzy sukces czy nie , ale dieta mi sie podoba, jeszcze nie byłam głodna :)
    Pozdrawiam wszystkich !

  25. witaj Niezapominajka :)
    calkiem niezly wynik :)
    wszystko oczywiscie zalezy od wagi wyjsciowej, pomiedzy 1-2% wagi wyjsciowej tygodniowo, jest ok.

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij