Dieta proteinowa dr Dukana

  1. Dziś 69,3.Samopoczucie rewelacja.W końcu :)

  2. Schudłam 5 kg w 2 tygodnie ale zaczęły się te mrozy,akurat miałam przeprowadzkę i nie miałam głowy żeby myśleć co mogę jeść a co nie i po miesiącu wróciły mi 2 kg... :(
    Czy ktoś wie czy można zacząć tą dietę po raz kolejny po 1,5 miesiąca przerwy?

  3. Jestem na Dukanie już ponad dwa tygodnie schudłem 7kg jem ile chcę nie jestem głodny mam mnóstwo energii jem dużo ryb i kurczaka na deser jogurt z kawą i aspartamem stosuję dużo przypraw oprócz Atkinsa i SouthBeach byłem chyba na wszystkich dietach ale potem piwko i wyżerka na noc teraz mam szansę na normalne życie w lustrze już nie widzę tylko Shreka ale jakiegoś faceta
    TRZYMAJCIE SIĘ WSZYSCY

  4. cześć !

    wazyłam az 80 kg ale dzieki tej diecie schudłam az 30 kg w nicaly rok ! jestem szczesliwa poniewaz jestem szczupła i podobam sie sobie :) pozdrowienia i zycze takze wspanialych efektów

  5. Droga ritka ....zacznij wszystko od nowa diete .... badz aktywna ....fizycznie jedz dózo białka oraz warzyw i mies .. napewno beda efekty ale pamietaj do słodyczy sie niedobieraj bo moja kol . schydła 20 kg a gdy wrociła do słodkosci to przytyła 10 kg pozdrowionka mm

  6. Lolka 14 świetna robota!

  7. A jak z efektem jojo?

  8. Jestem na diecie od 15.02.2010r. i schudłam z 83 kg na 78kg :) ))))) mąż wspiera mnie i dołączył do mnie ( 127kg)
    nie staje na wagę , bo boi sie rozczarowania :) )) ale ja widze, że Jego brzuszek maleje :) )) Mamy zamiar wytrwać , ale jak dzieci jedzą pizze to nas skręca hehehe
    Pozdrawiam wszystkich :) ))

  9. Szukam i szukam, ale strasznie się boje. Jeszcze nigdy nie stosowałam żadnej diety. Po ciąży zostało mi parę kilogramów. Chcę wziąć sprawy w swoje ręce zanim sytuacja wymknie się spod kontroli. Będzie ciężko bo mąż należy do chudziaków i usilnie próbuje przytyć, więc je wszystko i tu mi nie pomoże. kochani jesteście bo bardzo się wspieracie, dajcie mi proszę wskazówki i zaczynam. Pozdrawiam gorąco wszystkich którym się udało.

  10. No jak rzołądkowe .. to kapota i jeszcze problemy z ortografią :-)

  11. Witam chcę rozpocząć dietę Dukana jestem już w wieku menopauzy czy skóra mi nie zwiotczeje boję się jak będę wyglądać po diecie proszę o radę

  12. Właśnie od jutra chcę zacząć się odchudzać . mam nadzieję , ze wytrwam. Trzymajcie kciuki.

  13. Ja jestem od 15 styczna na tej diecie i z 87kg.dziś ważę 76,44 :) :) przy wzroście 158 :(

  14. Już od dłuższego czasu zastanawiam się nad tą dietą i boje się że nie wytrzymam... ale jak tak czytam te wszystkie komentarze to chyba warto spróbować... chcę zacząć od 1 marca i zobaczymy co z tego wyjdzie... Trzymajcie kciuki!!! Gratuluje tym, którym się udało!!!!

  15. od poniedziałku zaczynam :)

  16. Pozdrawiam wszystkich będących na diecie PROTAL.
    jestem na niej od 15.02 i schudłam 5 kilogramów,nie mówię że było lekko ale naprawdę warto.

  17. ok, zaczynam równiez od poniedziałku, moja rodzinka chudnie, więc dlaczego ja miałabym pozostać przy "starej" wadze? Mam 75 kg, planuję mieć 58-60 kg. Najbardziej bedzie mi brak owocow.... :(

  18. do iwka czemu nie uczysz dzieci od małego jak dobrze się odżywiac potemi one bedą musiały się odchudzac

  19. W opisie diety jest poważny błąd. W III fazie mamy dwa POSIŁKI tzw królewskie w tygodniu a nie całe DNI wyżerki. Dość znacząca różnica. I w III fazie dochodzi ŻÓŁTY ser a nie biały (biały chudy jemy od początku) w ilości 40 gram na dzień.
    Tag "dieta bez efektu jojo" też jest nieprawdziwy bo sam Dukan ostrzega, że nie przestrzeganie III etapu może skutkować potężnym efektem jojo.
    Ach Ci dziennikarze ;-)
    Z mężem jestem na Dukanie od 2 lutego. Mąż jest na II fazie, ja od wczoraj na III i jest super. Mąż schudł na razie około 10 kg, ja 7. Słodyczy, chleba i ziemniaków nie brak, głodnym się nie chodzi, gotowanie jest proste - generalnie dieta dla nas :-)

  20. ja i maz jestesmy na Dukance od 10 dni, po 3 kg mniej... :-) czujemy sie swietnie i zamierzamy jeszcze troche pociagnac
    :) )

  21. no i się dzień zaczoł :)
    Waga 80 kg :(
    narazie serek wiejski...ale ciągle jestem głodna.

  22. Witam. Ja na tej diecie jestem 6 tygodni i schudłam z 104 i ważę 97 czyli dobre kilo na tydzień, więc jest chyba dobrze najgorsze jest to że już kurczaka mam dosyć ale jakoś daję radę mam zamiar ważyć 66-70 więc długa droga przede mną ale nie poddam się. Pozdrawiam wytrwałych :)

  23. dajcie sobie spokoj z uogolnieniami pod tytulem: zeby zdrowo schudnac powinno sie chudnac 1 kg tygodniowo! KOMPLETNA BZDURA!, zdrowe odchudzanie to 1-2% aktualnej wagi tygodniowo, logiczne prawda? kazdy organizm jest inny i ludzie roznie waza! dla osoby o wadze 150 kg, schudniecie 1 kg, oznacza zbyt kaloryczna diete, a dla kogos kto wazy 40kg, schudniecie 1kg tygodniowo moze byc zabojcze w skutkach! przestancie utrwalac mylne wzorce!
    Asia, Twoj spadek wagi powinien stopniowo malec, wraz ze spadkiem masy ciala, ale jesli miesci sie w 1-2% oznacza ze jest prawidlowy, wiec sie nie zniechecaj! przy takich dlugich dietach nastepuje moment spowolnienia metabolizmu, i moze sie okazac, ze waga przez tydzien stoi w miejscu, albo nawet rosnie, mimo ze przestrzegasz diety. Proponuje Ci wtedy przejsc na system tak zwanych "szokow", czyli 1 dzien w tygodniu znacznie zawyzyc ilosc spozywanych kalorii (ale nie wiecej niz 2200kcl), a 2 dni (nie 2 kolejne, tylko na przemian z "normalnymi"), zejsc ponizej 1000 kcl,( i tez nie nizej niz 800kcl) wtedy metabolizm ruszy i proces utraty wagi bedzie szedl plynnie.Trzymam kciuki :)

  24. od 6 dni jestem na diecie. Pierwsze dwa dni to była masakra( zmęczenie i senność) ale na trzeci dzień już było ok :) mam pytanie jestem przed okresem 2 dni. Waga raptem skoczyła o 2 kg na + :( jestem załamana. Czy tak może być?
    Błagam niech ktoś mi odpisze

  25. Becia, nie tylko moze, ale nawet musi! przed okresem zatrzymuje sie w organizmie woda, i to normalny proces, i tak sie ciesz, ze tylko 2 kg, bo moze dojsc do 4 kg ;) , a na przyszlosc, po prostu nie waz sie przed okresem :D sennosc i zmeczenie, moze oznaczac, ze dieta jest zbyt intensywna, chociaz, nie powinno sie pojawic tak szybko, normalnie po jakichs 14 dniach, ale jesli juz wczesniej mialas niedobor witamin czy soli mineralnyc...zrob lepiej wyniki, dla lepszego samopoczucia zwieksz ilosc wypijanej wody, wtedy ta zatrzymana w organizmie powinna zaczac spadac

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij