Dieta proteinowa dr Dukana

  1. mam małe pytanko do biegłych w tej diecie, mam podwyższony cholesterol i nie chcę brać na to leków więc codziennie piję trzy łyżki oleju lnianego Budwigowego (kwasy omega) czy jest to dopuszczalne w tej diecie? Pozdrawiam zaczynam od poniedziałku :) odchudzam się od zawsze więc chyba i tym razem dam radę ;)

  2. Witam Was, widze masę entuzjazmu i dobre wyniki, więc pewnie mój wpis będzie trochę nie na miejscu, ale co tam ... Do diety proteinowej podeszłam z wielkim entuzjazmem, zakupiłam książkę i wystartowałam. Pierwsze 2 tygodnie i ok 4 kg mniej. Rewelacja pomyslałam. Niestety wkrótce zaczęłam mieć straszne problemy z żołądkiem. Po raz pierwszy z takiego powodu trafiłam do lekarza. Podczas rozmowy okazało się, że jest on również dietetykiem. Dostałam straszną reprymendę. Okazało się bowiem, że dieta Dukana jest być może skuteczna, ale bardzo niezdrowa dla organizmu. Nadmiar protein bardzo obciąża nerki...nawet jeśli pije się te hektolitry płynów o których mowa. Składniki odżywcze... a raczej ich brak bardzo źle wpływają na cały proces trawienia. Mój organizm zareagował natychmiast, ale u większości nie ma żadnych objawów. Czujecie się świetnie, chudniecie, ale niepostrzeżenie niszczycie się od środka. Nie jestem żadnym szarlatanem, nie chcę Was straszyć. Po prostu sama przeszłam przez piekło i jeśli uda mi się przekonać chociaz jedną z Was do zmiany sposobu żywienia (np więcej owoców) to uwazam, że ten wpis miał sens!

    pozdrawiam i życzę zdrowego rozsądku!

  3. hej Karolina, po czesci zgadzam sie z Toba, jest oczywiste, ze organizm potrzebuje WRZYSTKICH skaldnikow odzywczych, a nadmiar niewykorzystanego bialka, zakwasza organizm, co oczywiscie ma wplyw na nerki i nie tylko niestety..., dlatego jak juz tu gdzies wspominalam, tego typu diety z zalozenia powinny byc "szybkie", i sa najbardziej wskazane przy nadwadze 8-10 kg. na dluzsza mete, czynia spustoszenie...przykro mi, ze Ciebie dotknelo to tak szybko :(
    na nadmiar bialka jest jednak sposob RUCH, RUCH i jeszcze raz RUCH!!, wtedy nadmiar bialka sluzy do budowy tkanki miesniowej i nie odklada sie w organizmie!! i nie zastanawiajcie sie, czy nie rozbuduja sie Wam "kulturystyczne"miesnie, do tego droga daleka, suplementy, cwiczenia silowe i lata pracy...przy zwyklych cwiczeniach aerobowych, miesnie sie wzmocnia, wysmukla, ale nigdy nie rozbuduja do monstrualnych rozmiarow.
    ale oczywiscie kazda diete nalezy prowadzic pod scisla kontrola medyczna, i nie ignorowac reakcji wlasnego organizmu.
    uwazam, ze swietnie, ze o tym mowisz, ja sama zajmuje sie dietetyka, w pewnym sensie profesjonalnie, i tez nie jestem wielka fanka tej diety....chociaz przyznaje ze ma swoje dobre strony i duze efekty, Oczywiscie, nie dajmy sie zwariowac, pamietajmy, ze kazdy organizm jest inny i nie ma idealnej diety dla wszystkich!!

  4. Oliwcia, podwyzszony cholesterol rzadko wystepuje jako samodzielny problem, zaloze sie, ze przy kompleksowych badaniach znalazlo by sie jeszcze pare innych spraw odbiegajacych od normy.
    przy JAKICHKOLWIEK problemach zdrowotnych, absolutnie NIE WOLNO stosowac ZADNYCH diet na wlasna reke!!
    a juz w glowie sie nie miesci dostosowywanie prowadzonej terapii do diety!!
    Dziewczyno, zglos sie do dobrego dietetyka, ktory tak dostosuje diete do potrzeb Twojego organizmu, ze pozbedziesz sie cholesterolu, schudniesz i nie "rozwalisz" organizmu
    wraz z cholesterolem najczesciej wystepuje nadcisnienie, ta dieta jest bardzo uboga w glukoze, nie bede sie rozwodzic nad biochemia, ale jesli faktycznie nadcisnienie rowniez Cie dotyczy, tylko napytasz sobie biedy!!!!

  5. czy w I fazie można jeść śledzie -moskliki albo otręby na mleku 0.5 tluszczu jak długo trzeba ćwiczyć ?

  6. alfa
    nonie wiem co do tych śledzi. w książce Dukana nie były wymienione , tylko tuńczyk, sardynka, makrela i łosoś. sledź jest baaaardzo tłusty. ale na wszelki wypadek odpusć sobie - I faza to tylko 10 dni. dasz radę bez śledzików i nie będziesz miała dylematu. pozdrowionka

  7. alfa,
    spalanie tluszczyku, zaczyna sie po ok 20 min. cwiczen aerobowych,
    idalne byloby 45 min. cwiczen dziennie- 6 dni w tygodniu z 1 dniem przerwy, na regeneracje organizmu, ale na poczatek nawet 3 x w tygodniu, przyniesie spore efekty :)

  8. a czy mieliście skutki uboczne?tzn. u mnie przy wypróżnianiu czasem mam wrażenie jakby drut kolczasty mi przechodził i potem pojawiają się ślady krwi. Nie jest tak zawsze ale jednak mam obawy czy to nie jakieś skutki uboczne ?? ?

  9. Hej Laseczki.. :) Ja już po ważeniu sie w domciu i..... ta da... 2kg mniej. już 9 kg zrzuciłam od 11 lutego. Ciesze się bo chudne narazie tak jak opisał to Dukan.. :) Troche sie przestraszyłam tym postem na temat niszczycielskich skutków diety na nasz organizm, lecz uważam ze słodycze, tłuszcze też nie koniecznie są zdrowe. A Przecież Dukan pisze w swojej książce, że on także jest za tym, że organizmowi potrzebne są wszystkie składniki odżywcze. Jednak według niego niekoniecznie w fazie nadwagi i zrzucania kilogramów. Dlatego wprowadza faze III prowadzącą do stopniowego dodawania innych produktów. .. Wiec mam nadzieje że facet po 30 latach leczenia ludzi troche wie co robi... :) Ja tam narazie mu ufam...bo widzę żę wszystko co tam opisuje na odzwierciedlenie w rzeczywistości... :) Poza tym jestem już miesiąc na tej diecie i czuje sie bardzo dobrze :)

  10. "sie odchudzam"
    Ja ie miałam żadnych skutków ubocznych. Tylko tyle że może mniej sie wypróżniam.. :( Ale narazie mi to nie przeszkadza.. Jeżeli masz takie skutki tej diety to myśle że może lepiej troche sobie choć ją złagodzić? być może Twój organizm reaguje tak na jakiś określony składnik? Musisz obserwować kiedy tak sie dzieje...

  11. Kasia, ok, w porzadku, ale...
    w zdrowym organizmie, brak podstawowych skladnikow odzywczych, nie powinien przyniesc niszczycielskich skutkow PRZEZ MIESIAC, MAXYMALNIE DWA, a co z jesli faza 1 i 2 trwa 3, 5, 12...miesiecy ?? ?
    jakie skutki przyniesie brak tluszczu i weglowodanow w diecie przez 5 miesiecy ?? ?
    DO CZEGO PROWADZI BRAK PODSTAWOWYCH SKLADNIKOW ODZYWCZYCH:
    wiec, poczawszy od kompletnych niedoborow witamin i mineralow , niektore z nich przyswajalnych wylacznie z tluszczami...a konczywszy na zaburzeniach pamieci, koncentracji, wzroku a nawet uszkodzenia wszystkich po kolei organow wewnetrznych, wlacznie z mozgiem.zle prowadzona dieta, badz zbyt dlugo prowadzona dieta bialkowa czyli faza 1 i 2 u Duncana, prowadzi do poważnego osłabienia organizmu - narządy, bez odpowiedniej dawki witamin nie są w stanie poprawnie funkcjonować, pojawia się anemia, poważne osłabienie serca. tak na dluzsza mete, moze skonczyc sie nawet się śmiercią z wycieńczenia, ustaniem akcji serca, zawałem serca, bądź samobójstwem (zaburzenia mozgu, depresja) W najlepszym wypadku dochodzi jedynie do zachwiania funkcji życiowych, skrajnego wycieńczenia, zaniku menstruacji...
    CO WCALE NIE ZNACZY, ZE NIE NALEZY JEJ STOSOWAC, ;) oczywiscie, ze tak, ale z glowa!
    nikt normalnie myslacy, nie bedzie prowadzil takiej diety przez rok!!!
    po raz kolejny powtarzam to samo!
    DIETA DUNKANA, TO DIETA KROTKOTERMINOWA, IDEALNA DO UTRATY 8-10 KG.
    jesli ktos ma do zrzucenia wiecej, powinien siegnac, do diet opracowywanych przez instytuty zywienia, diety 1000kcl, i jej podobnych...

  12. w I fazie dozwolone sa wszystkie tłuste ryby o niebieskiej skórze wiec moskaliki równierz

  13. Hej dziewczynki :)
    Mam pytanie czy zamiast otrębów przennych i owsianych na mleku można robić płatki owsiane ?? Czym one się różnią ?? Jak tam Wasze wyniki ?? Ja mam wrażenie że moja waga cały czas się chwieje rano po oddaniu moczu jest mniej ale juz wieczorem ok. 1,5 kg. więcej, Wy też tak macie ?? A poza tym wcześniej widziałam ze z dnia na dzień było coraz mniej a teraz mimo ze jestem juz 3 dzień na samych proteinach nic się nie dzieje :( Pozdrawiam

  14. Jestem na tej diecie od dziś :D na śniadanko do pracy wzielam sobie tunczyka z jajkiem i szczypiorkiem, 4plastry szynki i jajko na twardo do godziny 15 mysle ze mi starczy, a na obiad planuje piers z kurczaka na grilu
    Zobaczymy czy mi sie uda waze 67kg przy 1,66 wzroscie a chcialabym 59kg wazyc.
    Czy powinnam kupic sobie ta ksiazke dr Dukana bo mam dylemat
    Pozdrawiam i Powodzenia wszystkim życze!!

  15. się odchudzam, pisałam o tym kilka postów wcześniej. Musisz urozmaicić swoją dietę. A póki co ... na noc zalej suszone śliwki wodą. Rano wypij wodę i zjedz owoce. Pomaga też woda z cytryną wypita przed śniadaniem. Zwykłą herbatę zastąp miętą albo zieloną. Kup otręby, bo mają dużo błonnika pokarmowego co ułatwia wypróżnianie. Ogranicz też nabiał. Za kilka dni wszystko powinno być w porządku.

  16. U mnie po 4 dniach minus 2,5 kg. U męża minus 2. Najwięcej zjechało w pierwszych dwóch dobach a teraz tak po 200 g. Wczoraj mialam kryzys na słodkości więc posłodziłam sobie piciu 4 słodzikami i było pysznie. dołączam się do pytania o płatki owsiana na chudym mleku w fazie I. można czy nie można?

    Aniu! ja też tak mam. Rano np 76,6 kg , wieczorem 78kg, rano 76,4 i tam ciągle. wieczorem dobijam prawie do wagi wyjściowej a rano spada. w nocy siusiam nawet 2-3 razy. Chyba ważne zeby bilans był korzystny czyli 'munus'. trzymajmy się ! pozdrawiam

  17. Hejka
    Jestem na diecie Dukana już 8 dzień waga 3,200kg mniej niepowiem miałam chwile załamania ale niejedłam nic z poza diety rygor to rygor hihii oczywiście przeszłam ochydne zaparcia,nieprzyjemny oddech i zmęczenie ćwicze na biezni może to tez tego przyczyna chiałabym schudnać ponad 20 kg ale czas pokaże dziś wprowadzam warzywa niemogę się doczekać bo na tuńczyka,łososia niemoge się już patrzec spróbuje kurczaka i warzywa pozdrawiam i trzymam kciuki za Was i za siebie ;) .

  18. jestem teraz chora , i strasznie boli mnie gardło , nie mogę pić zimnego więc wodę muszę sobie podgrzewać ;p .Czy w takim razie może to być zwykła woda z kranu zagotowana? chyba to nie ma różnicy prawda :) ?

  19. witam wszystkich ;)
    od jakiegoś czasu zastanawiałam się nad przejściem na tą dietę
    czytam wasze opinie i coraz bardziej przekonuję się że powinna zadziałać bez większego problemu
    więc zaczynam od jutra :)
    dodam że to jest moja pierwsza próba zrzucenia kg
    wzrost 166 waga 65 wymarzona waga 55
    CZYLI 10 DO ZRZUCENIA
    mój plan: stosowanie tej diety plus jazda na rowerku 3 razy w tyg po 1h
    3mam kciuki za was i za siebie też :P
    piszcie co u was

  20. od jutra zaczynam się odchudzać ważę 35 kilo i chcę schudnąć 10 :-) )

  21. sory ważę75kg przyciski mi się pomyliły :-) )

  22. aNNN, przy wzroscie 166cm, Twoja waga IDEALNA to 58 kg, wymarzone 55kg, to juz niestety lekka niedowaga, polecam jednak dojsc do wagi idealnej, zejscie ponizej, nie jest obojetne dla zdrowia :(
    powodzenia :)

  23. nata dziękuję za info :) akurat ciśnienie to mam niziutkie ale to u mnie rodzinne, dwa razy w roku robię kompleksowe badania wyniki mam bardzo dobre tylko ten cholesterol (210) to też nie tragedia ten olej o którym pisałam kupuję w aptece jest na pewno lepszy niż leki polecany nawet dla kobiet w ciąży :) i nie chciałabym z niego rezygnować podczas tej diety.

  24. dzieki nata za troskę :)
    zawsze byłam szczuplutka ale jakiś czas brałam tabletki antykoncepcyjne, rzuciłam papierosy i z wagi 55 kg w ciągu niecałego roku przytyłam do 65 (a czasem po całym dniu podjadania zdarzało się i więcej)
    liczyłam na wsparcie i zrozumienie....
    -jeśli ktoś chce schudnąć, pozbyć się cellulitu,zwałów tłuszczu z brzucha
    ŻEBY MÓC CZUĆ SIĘ DOBRZE W SWOIM CIELE TAK JAK KIEDYŚ-
    to już na taką dietę nie mogę przejść
    tak jak nata poradziła spróbuję schudnąć do 58
    POZDRAWIAM WSZYSTKICH SMUTASÓW ;)

  25. Agnieszka na tej diecie nie trzeba pić wody koniecznie.... Dukan w książce pisze o tym że chodzi o 1,5 l płynów. niekoniecznie wody... Możesz pić samą herbatke i kawe i też będzie ok.... Nie martw się tym.. :)

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij