Dieta proteinowa dr Dukana

  1. Oj dzięki Aniu,
    bo ja szukałam tych produktów z I fazy i niestety, ale nigdzie nie było w produktach - otrąb.
    Zrobiłam sobie ten test Dukana i wyszło mi, że powinnam zrzucić bez 20dkg prawie 11 kg!!!
    Rany ciekawe jak to będzie mi ubywać?
    Mam obecnie 66,5 kg przy wzroście 160cm. Ale to już pisałam wcześniej. Zważę się dopiero po pierwszej fazie tj. za 5 dni czyli 17.03.2010r., gdy przejdę na II fazę.
    A Wam jak idzie? Czy ktoś z Was też jest dziś 2 dzień na diecie?

  2. Napiszcie mi Drogie Panie, czy wędzony dorsz jest dozwolony w I fazie?

  3. Prosze napiszcie mi jakie ogórki mam jeść w I fazie kiszone czy konserwowe?

  4. do elli
    Tylko i wyłącznie korniszony, kiszone (kwaszone) mają dużo soli więc woda może się zatrzymywać w organizmie.
    Ja jem korniszony i też jest pięknie :-)

  5. Dziękuje alaniasta :)
    Mam problem bo w mojej mieścinie nie mogę dostać korniszonych,są tylko konserwowe i kiszone.
    Ale będę szukać dalej. ;)
    Pozdrawiam :)

  6. mam pytanie drogie panie :) a czy korniszony to nie to samo co konserwowe ?? ?

  7. Dziewczyny!!!!
    korniszony a konserwowe to jest jedno i to samo. Tylko dwa określenia na jeden produkt.
    Wiec ella nie biegaj i nie szukaj dalej, tylko kup sobie te konserwowe bo to właśnie korniszony ;-)

  8. Witam !
    Jestem nowa na tym forum, ale poszukuje grupy wsparcia.Przedewszystkim chcialabym dzielic sie z Wami moimi doswiadczeniami w sprawie tej diety.
    Zaczne od tego,ze zawsze wazylam 51-52kg przy 165cm wzrostu. Po tabl.anty i ogolnej zmianie trybu zycia i sposobu odzywiania po 2-3 latach obudzilam sie z waga 76-77kg.Masakra,wiem. Na dukanie jestem od 8marca-taki moj prezent na Dzien Kobiet :) . Gdy startowalam waga wynosila dokladnie 76.1 kg. Procent tluszczu - 35.6, wody tylko 45. W kolejnych dniach diety waga spadala a zawartosc % tluszczu malala na rzecz wody :)
    Wiem,ze pewne osoby twierdza,ze tego typu wagi nie sa dokladne i to bujda.Ja uwazam jednak,ze cos w nich jest.Bo wraz ze spadkiem wagi nie maleja wszystkie wartosci.A wody faktycznie b.duzo teraz pije. Ale najwazniejszym pomiarem jest waga sama w sobie. Oto moje postepy:
    Start --> 76.1
    po 1 dniu --> 75.1, czyli -1kg
    po d2 --> 74.6
    po d3 --> 74.2
    po d4 --> 74
    po d5 --> 73.4
    po 6d -->72.9

    Czyli w sumie 3.2kg. Moze nie duzo, ale ja jestem zadowolona. A teraz moje rady:
    - przeczytac ksiazke dr.Dukana(najlepiej wiecej niz 1x)
    - nie zalamywac sie przestojami (u mnie np.po 3,4dniu spadki maluskie,ze hej, ale bylam przed okresem), dobrze poczytac, bo wlasnie przed miesiaczka malo sie chudnie,albo nawet przybywa wagi, a potem znow sukces
    - zrobic test na stronie Dukana --> pomaga i motywuje
    - pic czasem napoje light - pepsi, coca-cola itp Ja pije pepsi --> 0,5 kcal na szkl. , tylko 0,02g weglow.ma 100ml no i zero cukru. To pomaga poczuc sie nagrodzonym i przelamie monotonie wody.Wczesniej nie pilam napojow slodkich, teraz teraz wykorzystuje je aby nie czuc ciezaru diety.
    Jak cos sobie przypomnie to jeszcze napisze.Mam nadzieje,ze znajde tu towarzyszki i towarzyszy do chudniecia. Pozdrawiam Was serdecznie

  9. A ja muszę wam powiedzieć, że na tej diecie jestem od 1,5 miesiąca kiedy zaczynałem się odchudzać ważyłem 101,5 kg dzisiaj rano ważyłem 86 kg co proszę państwa daje 15,5 kg jestem na prawdę zadowolony i gorąco polecam tę dietę, a efektem też szybszego spadku wagi jest ruch - równocześnie z rozpoczęciem diety zacząłem biegać, ale osoby które nie mogą biegać nie muszą wystarczy chociaż 30-60 minutowy spacer dziennie nic więcej ....

  10. Gratuluje Kruchy.Tzymam za Ciebie i za wszystkich kciuki. Ja chcialabym tylko dodac, ze wczesniej stosowalam 2x diete kapusciana i 1x kopenhadzka, ale efekt jojo mnie zdolowal.A efektow wcale takich rewelacyjnych nie bylo.Po 2 tyg.tylko 2-3kg.A tu 6dni i 3,2, nie chodze glodna, mam swietny humor i nie czuje sie chora jak przy tamtych.Super.Pozdrawiam

  11. Jestem na dukanie od 11 stycznia jest mnie mniej 17 kg. Nigdy nie byłem głodny. TYLKO PIWKA BRAK

  12. Ja tez tesknie za %%%% , ale czego sie nie robi zeby znow wygladac szalowo :) )))

  13. Hej... Fajnie że tyle osób dołączyło... Ja jestem miesiąc na diecie od 11 lutego i mam mniej już 10kg. :) Jestem bardzo zadowolona, bo dobrze się czuję... :) Choć zgadzam sie że brak %. Musze jednak przyznać ze czasem piję winko.... :) I jakoś waga spada... :) Bo dieta też nie może człowieka za bardzo ograniczać... :) Wtedy jest łatwiej... :)

  14. Kruchy, Mrekin,
    no no chlopaki, :) wypowiem sie chyba w imieniu wiekszosci kobiet:
    SUPER!!
    uwielbiamy zadbane meskie cialka! :D
    tak trzymac!!
    buziaczki za wytrwalosc, zaciecie i postepy estetyczne spoleczenstwa dla obu panow :*

  15. Sorki trzymam, zgubilam r :)

  16. Dziewczyny czy któraś z WAS mogłaby mi przysłać na maila jakieś menu tej diety,
    niestey książki nie mogę narazie kupić bo mieszkam w Nowej Zelandii, pomóżcie bo po ciąży wyglądam jak smok i strasznie źle się z tym czuję. Dzięuję WAM bardzo za pomoc :) molly25@interia.pl

  17. a gdzie znajde ten test?

  18. dziewczynki ,super po dwóch dniach fazy proteinowej minus 2Kg,a muszę zaznaczyć że jestem przed okresem więc wiadomo że jest trudniej.

  19. dziewczyny mam pytanie, czy w trakcie tej diety można jeść kisiel?

  20. Do Anuli.
    Ksiazke mozna znalezc w necie w formacie pdf do sciagniecia. Jest np.na stronce www.chomikuj.pl .Musisz wyszukac uzytkownika calineczkazbajki i tam pod spodem wyskocza wszystkie rzeczy do sciagniecia. Wybierasz szczuplo i zdrowo a nastepnie dukan i po prawej stronie wyswietla sie pliki pdf z jego ksiazkami. Sa tam dwie "350 przepisow" i "Nie potrafie schudnac". Zeby je pobrac trzeba tam zalozyc konto (darmowe) .Co do pobrania , nie wiem czy sie cos placi ,ale chyba sama sprobuje pobrac, tez jestem za granica i nie mam jak kupic polskiej ksiazki.A ciekawi mnie ta 1-sza pozycja.
    Na pewno sa tez inne strony gdzie mozna te ksiazke pobrac z netu, trzeba tylko poszukac.Pozdrawiam :)

  21. sluchajcie jestem pierwszy dzien i strasznie glodna chodze, zjadlam juz 3 jajka, pol makreli, serek homogenizowany i az mi sie w glowie kreci, jako trener osobisty fitness jadlam raczej zdrowo ale wiecej weglowodanow szczegolnie rano i moj organizm jest troche w szoku i ledwo zyje , ratuje sie kawa, na obiad zrobie piers w ziolach na parze, a potem twrog lub tunczyka, zobacze jeszcze pozdrawiam

  22. do Fitnessoli.Nie załamuj się ja pierwsze dwa dni też byłam głodna teraz jestem na trzecim i głodu nie ma !!,jedz tylko produkty z listy

  23. fitnessola,
    majac do czynienia ze sportem powinnas wiedziec, jak dziala dieta wykluczajaca weglowodany :(
    po kilku dniach powinny Ci przejsc podatawowe objawy, zacznie sie oczyszczanie i spalanie...
    jesli uprawiasz jakikolwiek sport powyzej 3 godzin tygodniowo, obowiazkowe jest wlaczenie weglowodanow do pierwszych 2 posilkow!!
    przy uprawianiu sportu, nalezy Duncana zmodyfikowac.

  24. komu brakuje czekoladyyyyyyyyyyyyy bo na pewno Wam brakuje polecam strone dieta-dukan.pl zakładka desery. Właśnie zjadłam pyszne krem czekoladowy a wczoraj zrobilam ciasteczka z otrębów smakują jak pierniki :-) bomba i waga spada a można sie obhjadac na maxa :-) ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) sa tam tez inne przepisy, dzisiaj na obiad zrobilam ta zupke pomidorowa z pulpecikami, lepsze od schabowych :-) że sie tvn jeszcze tym nie zainteresował to dziwne :-)

  25. Witam, prowadze tą dietę już 12 dzień. I fazę stosowałam 10 dni, teraz już drugi dzień wprowadzam dozwolone warzywa. ALe na wadze stoje, nie mam problemów z zaparaciami ( chcoć wcześniej miałam) , pomimo braku efektów < jak narazie> nadal będe stosować tą dietę, chce zrobić ją do ońca. A jeśłi chodzi o brak owych efektów, to myśle żę to przez to iż zbyt wiele różnych diet już stosowałąm, począwszy od głodówki po kopenhaskie itd. Myśłe ze ta diete nie jest trudne :) podoba mi się bardzo, aczkolwiek, troszke przerażają mnie te ilości białka, nie sądzicie że można tym doprowadzić do białkomoczu i nabawić się niewydolności nerek ?? ? POZDRAWIAM WSZYSTKICH PROWADZĄCYCH DIETE :) PODZIWIAM WYTRWAŁYCH ŻYCZE POWODZENIA :)

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij