Dieta South Beach

  1. Witaj zdesperowana :) Na sniadania polecam jajeczka we wszelakiej postaci:jajeczniczke,omlety i moje ulubione jajka faszerowane,aha no i jeszcze jajka na miekko :) Nie doscze smaczne to jeszcze bardzo sycace i daja energie na pare godz.Ale to tylko przez pierwsze 2 tyg a potem to juz ciemne pieczywo wprowadzamy,platki owsiane,jogurty naturalne i owocowe light itp.Kochana dasz rade tylko badz silna i wytrwala w swoim postanowieniu bo naprawde warto :) pozdrawiam serdecznie.

  2. dzięki madziu! postaram stosować sie do tej diety

  3. Najwazniejsze to byc soba.Gdy bylam nastolatka wiecznie sie odchudzalam,choc figure mialam super,teraz jestem matka dwoch dziewczynek(5 i 1 rok)mam pare kg do zrzucenia,choc BMI wynosi 24,czyli w normie.,ciaze zostawily mi pamiatki,brzuch.Zastosuje ta diete,stosowalam ja 4 lata temu,bylam zadowolona.Teraz tez mam karnet na basen,no i biegam prawie 2km(1 mila),i zobaczymy.Diete zaczynam od jutra,upieklam babeczki,kupilam humus,paleczki mozarelli light.Pozdrowienia

  4. Droga Moniko trzymam wiec kciuki :) mam nadzieje,ze bedziesz zadowolona z rezultatow :) pozdrowionka dla wszystkich na diecie S.B.

  5. Pierwszy dzien I juz jest ciezko!!! Ale wiem ze musze to zrobic!! Wiem ze moge to zrobic I to zrobie!!!! A wam jak idzie ?? ??

  6. 2 dzien idzie troche lepiej niz pierwszy... Wiem ze pierwsze 4 dni sa najtrudniejsze wiec jeszcze troszke... Dzisiejszy deser byl przepyszny!!! Maly jogurt naturalny 0% z lyzeczka nuttelli!!!! Pycha!!!!

  7. Niesamowite jak to dziala, nie czuje sie glodna a po posilku nie mam brzucha jak balon. no nic, tylko 5 kg zostalo. Juz dwa kilo po 5 dniach zgubione. fajnie czyta sie tu komentarze, pomagaja w motywacji.

  8. Niesamowite jak to dziala, nie czuje sie glodna a po posilku nie mam brzucha jak balon. no nic, tylko 5 kg zostalo. Juz dwa kilo po 5 dniach zgubione. fajnie czyta sie tu komentarze, pomagaja w motywacji.

  9. w odpowiedzi dla marzeny. ta dieta nie jest dla ciebie marzeno! jeśli masz 11 lat to ta dieta spowoduje: owszem schudniesz lecz pozostaniesz na takim wzroście jakim teraz jesteś[przypuszczam, że nie jestes za wysoka ] .
    dla ciebie i osób 11-15 lat --radziłam bym następującą dietę:
    -ćwiczyć 45min. zwykły bieg, a pomaga [ przynajmiej 1 raz w tygodniu]
    - jeść obiady jak zawsze jednak omijaj: kotletów !
    -możesz jeść przeróżnie przyrządanie jajka : jeżeli chodzi o o mnie jajcznica jest najlepsza. dodaj do niej cebulę jakąś cieniutką szynke lub jesli bardzo lubisz kiełbaskę.
    -oczywiście nie jedz słódyczy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! to przez nie tyjesz!
    - nie jedz a nawet nie dotykaj chipsów!!!!!! 1 chips zmarnowałby całą dietę. mA mlóstwo sztucznych rzeczy. nawet nie chce wymieniać przeciez wiesz :) .
    -zrezygnuj z soczków i herbat tybu: saga, lipton. Pij heratki ziołowe np: melisa lub inne. z początku wydawały mi się ohydne a potem.... mniam to jest pycha! ;)

    To będzie koniec jeśli będziesz się tego stosowac do wakacji możesz schudnąc 5kg, a jeśli będziesz się przestrzegać bardzo baaaaaardzo to schudniesz nawet 10kg. TO SIĘ OPŁACA --NIE REZYGNUJCIE! pozdrawiam. przetestowaane :)

  10. Cześc :) Od jutra zaczynam stosowac ta diete ! Dzisiaj wlasnie w necie zrobilam sobie test jaka dieta do mnie by pasowala no i wyszlo mi ze miedzy innymi ta :) Mam 177 i waze 98 kg ;/ wiem to straszne.. :( Jednak przy moim wzroscie nie jest to tak bardzo widoczne ;p Probowalam niedawno sie odchudzac...przez 2 tyg schudlam 5kg .. pilam tigera palilam i jadlam 2 posilki dziennie - czyli sniadanie(2 chlebki ryzowe) no i obiad(co tam mama ugotowala) :) Jednak jak czytam jak bardzo skuteczna jest ta dieta musze sprobowac !! :) chce poczuc sie lepiej i co najwazniejsze lepiej wygladac ... takze po 2 tyg stosowania tej diety odezwe sie i podam wam moje wyniki ... :) trzymajcie za mnie kciuki ..POZDRAWIAM :*

  11. zacznę stosowac dietę dominisi hm..... ciekawe czy coś z tego wyjdzie. będe pisać co 2tygodnie / 1 tydzień
    POZDRAWIAM ;*

  12. dzisiaj pyszne śniadanko w I fazie- omlet (z pomidorkami koktajlowymi, plasterkiem szynki, papryką i szczypiorkiem) a na obiad smażony kurczak z cukinią, papryką i pomidorami) Pyszotka! hmm, na przekąskę kilka orzeszków pistacjowych a wieczorem może...makrela. Mniaaaam. Szkoda tylko, że nie można grzeszyc lampką wina ha ha

  13. Witajcie. To mój 3. dzień I fazy. Myślałam, że będzie łatwiej. Od dawna nie jem pieczywa, ziemniaków, nie słodzę napojów, nie piję słodkich gazowanych. Ale uwielbiam czekoladę i wszelkie słodkości. Myślałam, że będzie łatwiej, bo cały czas mam ochotę coś zjeść, a wydaje mi się, że "już dziś za dużo zjadłam". Nie ważę się i pewnie nie zrobię tego do świąt, bo nie mam wagi u siebie. Chcę schudnąć jakieś 5-6kg, ale najbardziej chciałabym zmieścić się w mniejsze spodnie :) Najgorsze są wieczory, bo mam ataki głodu i wtedy piję 100 ml 0.5% mleka i jakoś próbuję dać radę. Trzymam kciuki za wszystkich dietujących.

  14. Witajcie

    Ja zaczynałam przygodę z SB w marcu 2010r (66,5kg/160cm)
    Z różnym efektem do połowy kwietnia 2010r (67,0kg) :(
    Jednak od kwietnia do lipca (3 mies) zrzuciłam 5 kg (62kg)
    Może i niedużo, ale nie przestrzegałam rygorystycznie diety.

    Niestety od połowy października waga mi podskoczyła do wagi wyjściowej.
    Przyznam się Wam szczerze, że forum jest jak grupa wsparcia (dopinguje do działania :) )
    Dlatego postanowiłam znów dzielić się z Wami moimi sukcesami/lub porażkami
    Jutro rano się zważę i zamelduję wagę wyjściową.

    Trzymam za Was kciuki.
    Pozdrawiam cieplutko.

  15. No to zaczynam.
    Waga wyjściowa 66,6kg/160cm
    Dziś pierwszy dzień. Kontrola wagi co 10 dni. :)

    Pozdrawiam i życzę szampańskiej zabawy w Sylwestra.

  16. hej, ja też postanowiłam zacząć te dietę od dzisiaj, myśle ze to swietny moment od 1 stycznia 2011.. stosowałam wiele diet ale nic z tego. mam bmi 23.. 175 cm /71 kg. chcę schudnąć do 58 kg.. mam nadzięję, że w koncu teraz się uda.. będę meldować wyniki. ! TRZYMAM ZA WAS I ZA SIEBIE KCIUKI !

  17. Witaj MILA.
    Życzę powodzonka.
    Dietka jest OK, naprawdę polecam.
    heh...chciałaby mieć takie proporcje jak Ty :)

    Pozdro

  18. Dzięki Anetka, obecnie jest to mój czwarty dzień. Trzymam się jakoś i nie jest źle. Zważę się w sobotę, bo chcę sprawdzać wagę co tydzień. Mam pytanie, stosowałaś już tę dietę ? Jeżeli tak, to jakie były efekty ? Pozdrawiam. :)

  19. sorrka, nie przeczytałam twojej wypowiedzi, że teraz zaczynasz, powodzenia :>

  20. MILA stosowałam dietę i właśnie na tej diecie zrzuciłam parę kilo, choć nie przestrzegałam jej rygorystycznie. (moja wypowiedź z 28 grudnia) Po zrzuceniu 5 kg (do kwietnia do lipca) przez kolejne 4 miesiące (nie stosując diety) nie utyłam ani grama. Niestety później zaczęłam sobie "pozwalać" ;) ... i trochę utyłam.
    Teraz zaczynam od początku.
    Dziś 7-my dzień. Ważę się co 10dni.

    Pozdrawiam

  21. Zastanawiam się nad tym jak spada tempo chudnięcia po przejściu do drugiej fazy, jest to widoczne spowolnienie ? Przeprawszam, że tak pytam, ale jestem ciekawa tak mniej wiecej, no bo wiadomo,że każdy organizm reaguje inaczej. :) Pozdr.

  22. MILA ja dietę trochę przerobiłam. Nie dzielę jej na etapy. Wydrukowałam sobie tabelkę z wartościami IG, powiesiłam na lodówce i jadam tylko to co ma IG mniejsze od 35.
    Stosowałam tą wersję w ubiegłym roku i wówczas się sprawdziła. Chudłam regularnie 1 kg/tydzień (pod warunkiem że stosowałam się ściśle do jadłospisu0.
    Teraz też stosuję tę wersję. I póki co widzę efekty :) .
    Z doświadczenia wiem, że spadek wagi jest najlepiej obserwowany na początku stosowania diety (ok 3-4tyg), później utrata wagi bywa mniejsza (ale to też nie jest regułą)

    Pozdrawiam

  23. dzięki za odpowiedź anetko :) w sumie to też dobry sposób. zobaczymy jak będzie, powodzenia !

  24. Chciałam zapytać czy stosując tę dietę wolno jeść po godz. 18? Ja na razie planuję małe odchudzanie i czytam o różnych dietach, więc może wybiorę SB, zobaczymy, zresztą nie muszę dużo zrzucić, mam 1,57cm wzrostu i ważę ok. 51-53 kg. A Mam 31 lat.Chciałabym ważyć 45 kg. nie mniej, nie więcej. Teraz po prostu moją dietą jest to, że nie jem po 18-stej, no i jestem wegetarianką już 0d 14 lat, ale niestety lubię sobie zjeść chipsy, czekoladę czy pizzę. Może w moim przypadku wystarczy po prostu jeśli przestanę jeść te produkty, dalej stosować dietę wege i nie jeść wieczorami? Co mi proponujecie.

  25. CRAZY, kochaniutka, Ty naprawdę nie masz co "zrzucać". Przy moim wzroście 160cm, gdy warzyłam 47-48kg wyglądałam jak anorektyczna ;)
    Ale jeśli już się upierasz to przyznam Ci rację: nie powinno się jeść na ok.4godz przed snem, a Twym przypadku, pewnie wystarczy gdy ograniczysz swoje przysmaki (pizza, chipsy itp) Gdy będzie Ci brakowało czekolady to proponuję 1-2 cząstki czekolady gorzkiej lub deserowej.
    Pozdrawiam

    Melduję uprzejmie, że po 10 dniach: minus 1,1kg (dla mnie wystarczy :) oby tak dalej :)

    Pozdrawiam Plażowiczów. :)

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij