dlaczego nie chudnę?

  1. Witam,
    od połowy grudnia 2010 uczęszczam na fitness ... początkowo wyrabiałam sobie kondycję, bo było z nią ciężko ... potem uczestniczyłam w zajęciach oferowanych przez studio ... były to zajęcia fat burner ... ale obecnie ze względu na wakację i mały ruch wszystkie zajęcia są obcięte ... więc ćwiczę w strefie cardio ... głównie orbitrek, rowerek, bieżnia, wave .... na ćwiczenia uczęszczam 3 razy w tygodniu, po średnio godzinie ... najbardziej mnie interesuje zgubienie zbędnych kilogramów na brzuchu, tzw. oponka :) ...  mięście już się wykształciły, bo pod warstwą tłuszczyku czuję je ... ale kilogramy zamiast w dół idą w górę :|
    a co jem ... staram się jesć 4-5 razy dziennie
    1 posiłek - około 1h do 1,5h po wstaniu (zazwyczaj po 7 rano - bo od tej godziny pracuję) jest to jakiś owoc i herbata słodzona
    2 posiłek - około godziny 10, jest to miks typu : owoc(kiwi, jabłko, banan, brzoskiwinia, nektarynka - w zależności co jest pod ręką) do tego jogurt naturalny2,5%, oraz otręby, płatki żytnie oraz siemię lniane
    3 posiełek - około 13 , jest to albo sałatka albo ryba albo 2 kromki chleba z pomidorami i ogórkiem lub innymi warzywami
    4 posiłek - obiadokolacja - około 17-18 (w zależności czy jadę na ćwiczenia) - różne potrawy, ale nigdy one nie są tłuste, bo takich nie lubię, a obiad jest zawsze jednodaniowy
    5 posiłek - zależy od dnia i humoru , nastawienia, zmęczenia i różnie z tym bywa
    posiłki od 1-3 jadam regularnie, takie małe przerwy w pracy, pracę niestety mam siedzącą, cały czas przy komputerze, ale po pracy od 15:30 do 16:30-17 w 3 dni w tygodniu jestem na ćwiczeniach a tak to zawsze się coś znajdzie do zrobienia w domu...
    z suplementów używam błonnika oraz asparaginian (ze względu na łapiące mnie skurcze)
    normalnie też tabletki antykoncepcyjne, ale to już od ponad 3 lat z minimalną zawartości hormonów
    ostatnio robiłam sobie badania i z tarczycą wszystko ok, mam dużo HDL(pod górną normę) i mało LDL(dolna norma)
    zatem pytanie co jest nie tak? co nie tak robię?

  2. Jedyny sposób na zdrowe odchudzanie i długotrwałe wyniki jest zmiana nawyków żywieniowych. Po co całe życie się odchudzać, to jest bardzo męczące dla naszego organizmu.
    Ja już z tym nie mam problemu, zmieniłam nawyki żywieniowe, ale pomógł mi w tym polecając mi świetny program konsultant Wellness(idealna-figura.eu), schudłam zdrowo, bezpiecznie, co najważniejsze utrzymuje już ponad rok świetną figurę.Każdej to polecam

  3. Myślę że problem nie tkwi w samych ćwiczeniach,ale właśnie w złej diecie.  Jeżeli mozesz to podaj swój jadłospis i zobaczymy co jest nie tak,postaramy się doradzić.

  4. Lista środków, które są najbardziej polecane i cenione, zobaczcie - tabletkina-odchudzanie.pl/
    Tabletek mamy w Polsce całe mnóstwo, a jedynie nieliczne dają faktycznie fajne efekty. Ważny jest skład, opinie, ale również fakt, czy wogóle dany środek można sprzedawać w Polsce. Czy sprawdzacie to?

  5. Dobrze zbilansowane i dobrane posiłki to połowa sukcesu, druga to sport. Dla mnie motywacją 2 lata temu było to że okropnie czułam się ciężko ze swoją wagą i widziałam że mój mąż też kręcił nosem. Na rocznicę ślubu zrobił mi prezent w postaci garnków Philipiaka. I od tego momentu zaczęłam gotować zdrowo, odrzuciłam sól i tłuszcz. W swojej diecie zawarłam dużo rzeczy gotowanych na parze. Do tego fitness i trochę biegania. I teraz czuję się super, waga spadła a i mój facet trochę się odchudził przy okazji :)

  6. Ta, od garnków schudłaś, co za masakra ;/ Dieta, to oczywiste, ale rozsądna, nie głodówka. Kolejny krok - jak najwięcej ruchu i wspomaganie foreverslim. Ten zestaw powinien pozwolić na powrót do należytej wagi, ale oczywiście na wszystko potrzebny czas. Niczego nie da się zrobić w ciągu kilku chwil. Potrzebne zaangażowanie...

  7. Miałam podobny problem , skończył sie z chwila gdy zaczęłam jeść gotowane na parze. Teraz tak do tego przyzwyczaiłam się że nie wyobrażam sobie innego sposobu odżywiania . Moja figura i zdrowie wróciło do normy. Odkąd kupiłam sobie parowar philipiaka to i samo gotowanie stało się przyjemne, bo szybkie i oszczędne.

  8. Czy można kupować produkty Philipiaka na raty? Nie orientujecie się może?

  9. kiss, , napisał(a):

    Czy można kupować produkty Philipiaka na raty? Nie orientujecie się może?

    Możesz kupować na raty. Z tego co widziałam to raty są dostępne w firmie Żagiel.

  10. Malwina, , napisał(a):

    Miałam podobny problem , skończył sie z chwila gdy zaczęłam jeść gotowane na parze. Teraz tak do tego przyzwyczaiłam się że nie wyobrażam sobie innego sposobu odżywiania . Moja figura i zdrowie wróciło do normy. Odkąd kupiłam sobie parowar philipiaka to i samo gotowanie stało się przyjemne, bo szybkie i oszczędne.

    A gdzie kupiłaś taki parowar? Jest jakiś sklep online?

  11. Renia mają sklep on line na stronie internetowej philipiaka. A ich produkty można tez kupić na pokazach, które organizują na terenie Polski.

  12. Witam,
    Pozwolę sobie potwierdzić i doprecyzować tę informację. Produkty Philipiak można nabyć w salonach firmowych zlokalizowanych w największych polskich miastach, w naszym sklepie online oraz w trakcie organizowanych przez nas pokazów. Pełną listę sklepów znajdzie Pani pod adresem philipiaksalony.pl/jak-kupic. Jeżeli mają Państwo jakieś pytania - chętnie odpowiem.

    Pozdrawiam, Marta Kowalewska
    Online Ekspert marki PHILIPIAK

  13. [QUOTE=renia31;117510]A gdzie kupiłaś taki parowar? Jest jakiś sklep online?[/QUO

    Kupiłam go w ich sklepie stacjonarnym . Ale on-line też można. Ja jednak preferuje zakupy na żywo. Lubie pooglądać , popytać

  14. Ja swoja dietę wspomagam codziennym bieganiem i 3 filiżankami slim coffee. Obowiązkowo po śniadaniu i obiedzie . Trzecia jak mam czas.

  15. A można wypić więcej tej slim coffee w ciągu dnia?

  16. Na opakowaniu jest napisane, że maksymalnie można pić 3 filiżanki dziennie.

  17. Marta Kowalewska, , napisał(a):

    Witam,
    Pozwolę sobie potwierdzić i doprecyzować tę informację. Produkty Philipiak można nabyć w salonach firmowych zlokalizowanych w największych polskich miastach, w naszym sklepie online oraz w trakcie organizowanych przez nas pokazów. Pełną listę sklepów znajdzie Pani pod adresem philipiaksalony.pl/jak-kupic. Jeżeli mają Państwo jakieś pytania - chętnie odpowiem.

    Pozdrawiam, Marta Kowalewska
    Online Ekspert marki PHILIPIAK

    A jak dostać się na taki pokaz naczyń philipiaka?

  18. Renia zadzwoń na infolinię, może tam dostaniesz info 0 801 405 406

  19. Reniu,

    Aby zapewnić sobie uczestnictwo w pokazie, należy zadzwonić pod jeden z nr: tel./fax: (22) 613 22 82 infolinia: 801 405 406 i wyrazić chęć przybycia. Na pokazie można zobaczyć system gotowania wieżowego. Udział w pokazie nie zobowiązuje do zakupu. Służę pomocą w przypadku dalszych pytań.

    Pozdrawiam, Marta Kowalewska
    Online Ekspert marki PHILIPIAK

  20. aha czyli tak jakby trzeba sobie zarezerwoac miejsce? strasznie sie napaliłysmy z koleżankami na taki pokaz. czy ktoś był i może coś opowie?

  21. Marto K., nie mam zbyt wiele czasu na pokazy,ale mogłabyś napisać coś więcej o tym gotowaniu wieżowym? Jaki to ma wpływ na dietę?

  22. izaorlo, , napisał(a):

    aha czyli tak jakby trzeba sobie zarezerwoac miejsce? strasznie sie napaliłysmy z koleżankami na taki pokaz. czy ktoś był i może coś opowie?

    Izo,
    Tak jak nadmieniłam - wystarczy zadzwonić i wyrazić chęć przybycia, a prześlemy do Ciebie zaproszenie na pokaz. Będziesz także mogła zabrać osobę towarzyszącą. Na pokazie zaprezentujemy możliwości naczyń Philipiak. Służę pomocą w przypadku dalszych wątpliwości.

    Pozdrawiam, Marta Kowalewska
    Online Ekspert marki PHILIPIAK

  23. Balbinka, , napisał(a):

    Marto K., nie mam zbyt wiele czasu na pokazy,ale mogłabyś napisać coś więcej o tym gotowaniu wieżowym? Jaki to ma wpływ na dietę?

    Balbinko,

    Najprościej mówiąc system wieżowy polega na tym, że gotujesz w naczyniach ustawionych jedno na drugim, korzystając z jednego źródła ciepła. Możesz w ten sposób gotować m.in. na parze, bez użycia tłuszczu, a zatem zdrowo. Wieża może składać się nawet z czterech naczyń jednocześnie. Służę pomocą w przypadku dalszych pytań.

    Pozdrawiam, Marta Kowalewska
    Online Ekspert marki PHILIPIAK

  24. a ja jestem raczej przekonana, że kupie taki parowar, ale chcę to najpierw zobaczyć na zywo :) ile trwa taki pokaz? i czy są organizowane również w weekendy, w tygodniu pracuje....

  25. Może odwiedz dietetyka albo skorzystaj z porad osobistego trenera :)

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Więcej opcji

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij