do ilu razy sztuka ????:)

  1. Witam
    Kurcze zastanawiam sie do ile razy mozna bezskutecznie próbować ?? ? Mam za sobą wieczne odchudzanie i 20 kg nadwagi :(

  2. nie załamuj się. sama kiedyś ważyłam 0 20 kg za dużo. poszłam do dietetyka i okazało się, że to wcale nie jest takie trudne. pisałam już o tym, ale powtórzę - kilka podstawowych zasad i będzie lepiej.
    przede wszystkim jedz co najmniej pięć lekkich posiłków dziennie. dzięki temu nie będziesz głodna. pamiętaj o śniadaniu, ponieważ to podstawowy posiłek w ciągu dnia.
    nie jedz jasnego pieczywa, makaronów ani ryżu. ciemne jest mniej przetworzone, czyli zdrowsze.
    nie pij gazowanych napojów. zastąp je wodą. woda rzeczywiście gasi pragnienie,a nie tylko pozornie.
    jedz dużo warzyw i owoców.najlepiej świeżych, a nie przetworzonych. pamiętaj o nabiale. na podwieczorek możesz zjeść serek półtłusty z żodkiewką i kefirem. jest pyszny!
    na obiad dobrze sobie zaserwować ugotowaną rybkę albo pierś z kurczaka. jest naprawdę dobra. do tej pory sobie serwuję takie posiłki.
    pamiętaj o ćwiczeniach, ale nie forsuj się na początek. ważne jest jednak, aby były regularnie wykonywane. tylkjo regularne ćwiczenia przynoszą efekty.
    mówię Ci - to wcale nie jest trudne. a jak zobaczysz pierwsze efekty, to poźniej pójdzie już z górki.
    życzę Ci powodzenia i trzymam za Ciebie kciuki!

  3. do ilu razy sztuka? hmmm... do skutku :) )))

  4. Trzeba próbować tak długo, aż się uda! :D
    Zobaczysz, że w końcu dasz radę, wystarczy tylko trochę silnej woli :_D
    A może po prostu nie możesz znaleźć odpowiedniej diety dla siebie ?? ?? Ja stosowałam sporo diet i zdecydowanie najlepszą sposód tych które poznałam jest dieta paleo. Stosuję ją cały czas i nie mam zamiaru przerywać. Jest smaczna i zdrowa a do tego chudnę. Przestawiłam na nią całą rodzinkę i wszyscy są zadowoleni, a ja mam poczucie, że przynajmniej zdrowo ich karmię. Jemy tylko mięso, ryby, warzywa i owoce. Niby nie za dużo, ale bez problemu można układać urozmaicone jadłospisy.
    Polecam :-)

  5. Iva_ (Gość) - posłuchaj Asika! Ja również stosuję sietę paleo i naprawdę widzę efekty. Dieta jest smaczna i rposta w wykonaniu, więc nikomu nie powinno sprawić trudności jej wprowadzenia. Co prawda, ilość produktów dozwolonych jest ograniczona, ale naprawdę da się na to przestawić i przygotowywać pycha posiłki.  Stsouję dietę prawie dwa miesiące i jeszcze mi się nie znudziła, ani nie brakuje mi tradycyjnych dań. Z resztą bez problemu tradycyjne dania da się przerobić na takie, które są zgodne z zasadami diety paleo ;)
    Jeżeli jesteś zainteresowana - pisz :)

  6. Jeżeli jesteście zainteresowane dietą paleo, to ja polecam ksiżkę, która ma się niedługo pojkazać w księganiach. Tytuł "dieta paleo", autora nie pamiętam. W każdy razie autorem jest amerykański dietetyk, który zajmuje się sietą paleo i ją propaguje. Ja mam zamir kupić, bo nie wszystko na tej diecie jest dla mnie jasne i logiczne, ale póki co najważniejszy jest efekt ;)
    Mam nadzieję, że w książce pojawią się jakieś jadłospisy albo przepisy, bo mam ochotę powprowadzać jakieś nowości w kuchni :D

  7. :) delll!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Więcej opcji

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij