ilosc cwiczen

  1. czy duża ilość treningów może mieć wpływ na pogorszenie samopoczucia? ćwiczyłem 3 razy w tygodniu, teraz ćwiczę 5 razy i czuje się słabszy, czasem kreci mi się w glowie, badania mam dobre, wiec co jest?

  2. Może za dużo ćwiczysz, jeżeli ćwiczenia nie dają ci przyjemności tylko odczuwasz zmęczenie to powinieneś ćwiczyć 3 razy w tygodniu tak jak wcześniej. Zacznij zażywać magnez, pomaga przy zmęczeniu i pij po każdych ćwiczeniach orsalit, płyn nawadniający uzupełni utraconą wodę i elektrolity w trakcie pocenia się.

  3. zacznij lepiej się odżywiać, a trening rób może 4 razy i po jakimś czasie przejdź do 5.
    ___________________

  4. Może zbyt mało jesz? Zostaw organizmowi chociaż jeden, a przy bardzo intensywnym treningu dwa dni na odpoczynek, żeby nie doprowadzić do przetrenowania czy kontuzji.

  5. Czy 40 brzuszków i 50 przysiadów co dzień to wogóle coś da czy ilośc jest za mała i albo robić o wiele więcej albo wcale, bo spotykam się z różnymi opiniami.

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Więcej opcji

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij