jak zgubić 10 kg w miesiąc?

  1. mam 164 przy wadze 60kg,zdaje sobie sprawe z faktu iż moja waga miesci sie w normie,ale czuje sie grubo. Najwiekszym moim problemem sa uda,mam w nich po 58cm!;o :( pozatym chcialabym sie pozbyc jednej faldki.. wiem,ze szybko to niezdrowo,ale chociaz 8 kg w miesiac. czy to mozliwe?jak? byle nie dukan,Sb,ani zadna kopenhaska.. Pomocy! :( (

  2. schudlam 7 kg w miesiąc stosując diete 1000kal.i ćwicząc codziennie callanetics.Jadłam 5 malych posiłków.Na początku wydawało mi się,że nie dam rady ale wygrałam i wyglądam jak mówi moj chłopak apetycznie!Callanetics jest wspaniałom formą ćwiczeń,wyszczupla i ujędrnia ciałko.Dacie rade!Powodzenia!

  3. Dziewczyno... Miesiąc czy dwa nie ma to znaczenia... Znaczenie ma Twoje samopoczucie i element dający Tobie źródło sił jakie w Tobie drzemią.
    Motywację juz masz... W miesiąc 4 może 5 kg jeżeli bedziesz miała duzo ruchu
    podstawowe zasady: 2 litry wody dziennie i więcej
    Suplementy diety: mikro i makroelementy oraz witaminy
    Błonnik na 0,5h w tabletce z popieciem 1 szklanką wody
    Zjadać stałe porcje jak dla Ciebie 1600 - 1800 kcla /30 -32 lat/ 2000 kcal /do 30 roku zycia/ i jeść to z czego chciałabyś sie składać
    Więc nie fastfood Prawda
    I wysiłek fizyczny na poziomie 1000 kcal dziennie napewno da szybko efekty
    1h lekcyjna 50kcal
    1h w pracy lekkiej umysł 70kcal cieżkiej średnio do 200 kcal - kto sie przemęcza dziś za te pieniądze hihi nawet przy kopaniu rowów
    Reszte w jakiś tabelach
    jeżeli chciałabyś być poprowadzona profesjonalnie
    aby wyglądać pięknie mieć duzo siły może nawet poznać ciekawych ludzi którzy walczyli razem ze mna i schudli bez wiekszego wysiłku 30 40 kg poprawili swój wygląd diametralnie napisz 2kk1@wp.pl

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Więcej opcji

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij