Jak zgubić brzuszek?

  1. Witam, mam pewniem problem, czytam rozne tematy i wiekszosci widze ze o takie rzeczy to pytaja wiekszosci dziewczyny :P Ale zaryzykuje i zapytam ;D a wiec jak "zgubic" brzuszek. Mam 184cm wzrostu i 79kg wagi. Brzuszek mam, nie az taki wielki ale jak np. usiade to faldki widac. Oczywiscie nie mam dostepu do silowni itd, jedynie domowe warunki. Jak narazie to robie 30-50 brzuszkow dziennie, trudno mi powiedziec jak dlugo juz je robie ale z jakis rok bedzie, rezultatu nie widze. Mam jakas dziwna przemiane materii :( Uwielbiam slodycze... nie dam rady z dnia na dzien tego rzucic, ale postaram sie ograniczyc. Jesli jest tu jakis ekspert od tych spraw to prosil bym o pomoc, jakie cwiczenia mam robic, co jesc itd. Z gory dziekuje.

  2. co do brzuszka to mam też ten problem,ale polecam ABS, wystarczy 10 sesji dziennie albo co drugi dzien!ze slodyczami mam to samo,ja staram sie ich nie kupowac ttylko jak mi sie chce to wypijam szklankę wody! pomaga,czasem o nich nie mysle, ale jak sobie przypomne a mam cos pod reka to niestety....zjem....
    POWODZENIA!!

  3. I na czym polegaja te cwiczenia? bo czytalem o tym ABS ale tam jest jakos dziwnie wytlumaczone, a ja potrzebuje prostego tlumaczenia, ile i jakich cwiczen dziennie. Czytalem duzo o a6w i zaczynam to robic, lecz tam z dnia na dzien wiecej cwiczen i czuje ze sobie nie poradze. A z tym ABS to jak jest ?

  4. Wpisz na youtube "quick abs workout" , wybierz odpowiadające Ci ćwiczenia i złóż własny trening, który będzie trwał około 15 minut. Zmęczy Cię nawet bardziej niż a6w, a efekty będą szybko widoczne. Jak coś to napisz tu na forum, to może jakieś ćwiczenia Ci podsunę.

  5. chrom!! na slodycze najlepszy jest chrom w tabletkach! :) jedna dziennie! nie mówie ze wtedy w ogole sie nie chce slodyczy bo tak nie jest, ale na pewno duużo mniej niz wczesniej! i najlepiej nie kupowac ;] żeby nie kusiły..

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij