Jeśli chcecie schudnąć - przeczytajcie to!

  1. Zacznijmy od tego, że odchudzanie jest tylko dla ludzi z SILNĄ WOLĄ. Podam wam poniżej kilka porad, komentarzy, które możecie stosować.
    1. Nigdy nie stosuj metody "od jutra". Pamiętaj - "od teraz!" i bądź bezwzględny w tej decyzji!
    2. Uprawiaj sporty, kiedy tylko możesz. Nie chodzi mi o tylko o zaplanowane zajęcia typu: basen, siłownia, joga - podejmuj właściwe decyzje, rób brzuszki oglądając telewizję, wybieraj bieg do domu, zamiast powrót autobusem, skacz, wykorzystuj energię kiedy to tylko możliwe...
    3. Jedz powoli, JEŚLI JUŻ JESZ, krój jedzenie na jak najmniejsze kawałeczki - nie będę wspominać o niskokalorycznej, niskotłuszczowej diecie - słodyczom mówimy nie, napojom gazowanym nie, bez sosu, bez cukru, bez dodatków, bez przekąsek!!!
    4. Co możesz jeść? Na śniadanie wypij szklankę niesłodzonej herbaty, zjedz 1/2 kromki ciemnego chelba (MAŁEJ) i pół grejfruta. Na obiad zjedz jabłko, możesz wypić niesłodzoną kawę BEZ MLEKA. Kolacji jeść nie musisz. Jeśli koniecznie musisz coś zjeść, najlepiej: pomarańcza, grejpfrut, jabłko, porzeczki, pół kubka truskawek/poziomek/malin...
    5. Przez cały dzień wolno Ci pić wodę mineralną, niegazowaną - możesz dodać do niej trochę soku z cytryny, wsypać "aquaSLIM" lub wlać krople miętowe. Nie ma ograniczeń.
    6. Możesz pomagać sobie różnego typu tabletkami ziołowymi, moczopędnymi (Nie przesadzać!), powstrzymującymi apetyt, zwiększającymi perstaltykę jelit itd...
    7. Pij dużo herbaty BEZ CUKRU - masz tutaj wybór - zielona, wszelkie chińskie "Pu-Erth", wszystkie "Na odchudzanie, SlimTea itd", "Zioła Mnicha na Odchudzanie" lub chociażby mięta czy pokrzywa. Warto wkropić trochę kropli miętowych i soku z cytryny dla lepszego efektu.
    8. Zauważ wady swojego ciała; brzuch, uda... Jesteś gruba, myśl o tym, zrobiłaś już tyle - nie zjedz tego - bo wszystko zmarnujesz!!!
    9. Znajdź sobie dużo zajęć, aby zapomnieć o jedzeniu - sprzątaj, rób bransoletki z muliny, pisz opowiadania, rozmawiaj z przyjaciółmi, chodź na spacery, uprawiaj sporty, gotuj DLA INNYCH, zajmij się zwierzęciem, jeździj na rowerze, wypisuj swoje cele i marzenia, dąż do ich spełnienia!

    Jak już powiedziałam, to tylko dla osób o silnej woli, ale pamiętając o tych regułach, szybko pozbędziecie się OBWISŁEGO, OHYDNEGO brzucha i OBRZYDLIWYCH, TŁUSTYCH ud. Mocni dadzą sobie radę, SŁABI niech nawet nie próbują.

    To wszystko, może coś pominęłam, ale to u góry to i tak na prawdę wystarczająco!
    Najpierw określ cel.
    PRZYKŁAD:
    " CEL: 40 kg
      WAGA TERAZ: 47 kg
      DO ZRZUCENIA: 7 kg
      DATA: 2011-06-19"
    Prowadź taki zeszyt, wpisuj się co tydzień/miesiąc- jak wolisz. Wierzę w Ciebie, na pewno dasz sobie radę - wolisz zjeść tego Twixa, czy może mieć piękny, płaski brzuch!?

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Więcej opcji

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij