maraton?

  1. Czy można przygotować do maratonu osobę o kiepskiej kondycji fizycznej? Ile czasu może to zająć?

  2. Godzinny bieg + 20tyg przygotowania.

    Czyli, najpierw ta osoba powinna móc biec godzinę bez zatrzymywania, od wtedy zaczynamy plan 20tyg i jest okej do maratonu. Można krócej ale i wynik będzie mniej rewelacyjny.

    Wszystko zależy od obecnego wytrenowania i wagi.

    Znam osobę po 50 roku która zaczynała od biegu 200 metrów (więcej się nie dało ubiec) i wagi 100kg.

    Po 6 miesiącach 10kg mnie i maraton zaliczony.

  3. Łatwo się domyślić, że ta "osoba o kiepskiej kondycji" to ja :) Bez zatrzymywania mogę biec ok 15 min. Do poznańskiego maratonu nie dam rady się przygotować sama. To byłby wyczyn życia!Może znajdę kogoś do treningu i spróbuję za rok. Dzięki jesteś_szalona.

  4. Za rok? Nie od razu? Czyli nigdy.

  5. Przecież siłownie są otwarte cały rok. Czemu by nie zapisać się od razu i zacząć śmigać na bieżni? Ja już w grudniu zacząłem trening i przygotowania. Trzeba tylko pamiętać o obuwiu. To nie może być płaska, twarda podeszwa - wtedy rzeczywiście można się zniechęcić do biegania. Specjalne buty, to takie: http://www.tanisport.pl/bieganie/list.aspx na miękkiej podeszwie, z systemami stabilizującymi stopę.

  6. Hello,

    on the road and thought i would say hello.... Kipling
    is just ok.. boring actually

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Więcej opcji

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij