motylki, czyli obwisłe ręce

  1. pewnie znacie ten widok z reklam - machająca kobieta a na ramiona lata jej wiotka skóra, czyli tak zwane motylki.

    wydaje mi się, że dobrze tutaj ćwiczyć triceps... pytanie tylko jak ??

    na zdjeciu pokazuje, o co mi dokładnie chodzi

  2. Tamilee Weeb ma fajne ćwiczenia na obwisłe ramiona pt. "Ja chcę mieć takie ramiona" jest część 1 i 2 nie wiem, która bardziej przypadnie Ci do gustu, jak dla mnie ta druga i co najważniejsze są efekty. Z netu chyba tylko stąd można ściągnąć torrent po wcześniejszej rejestracji: http://torrenty.org/torrent/150076
    może znajdziesz gdzieś jeszcze

  3. Witam!
    Mam 55 lat. Schudłam 14 kg Ważę ok. 64 kg). Mam teraz obiwsłe ramiona, brzuch i piersi. Jak ćwiczyć? Nadmieniam, że jestem niepełnosprawna (niedowład lewej nogi) i nie wszystkie ćwiczenia wykonam.
    Pozdrawiam
    Elutka

  4. Obwisłe ramiona to niestety problem wielu starszych kobiet. Po prostu mięśnie wiotczeją, jeśli się ich nie trenuje. Wygląda to bardzo brzydko. Ale już 10 min. dziennie systematycznych ćwiczeń na te partie ciało pomaga! Ja ćwiczę z ciężarkami - podnoszę do przodu, do boku, do tyłu itp.

  5. z ciezarkami cwiczenia beda najlepsze, szczegolnie jesli nie mozesz wykonywac wszystkich cwiczen ze wzgledu na noge, dobrze by jednak bylo jakby trener na poczatek dobral ci indywidualnie obciazenie i ilosc powtorzen, pozycje, zeby zbytnio nie obciazyc tez kregoslupa

  6. Znam to, znam :) Zaczęłam chodzić na aerobic i zumbę do fitnessparku w wawie (na warszawiankę i do mercurego). A mają jeszcze trzeci klub w Agorze- tam mają z kolei aqua aerobic. Można wchodzić na kartę multisportu, albo kupić sobie karnet open, wtedy wchodzisz wszędzie na ten sam karnet. Fajna atmosfera i przede wszystkim fajni ludzie. Instruktorzy fitnessu są świetni. Zawsze wychodzę z zajęć z wielkim uśmiechem na twarzy :)

  7. O, widzę że nie tylko ja chodzę do FitnessParku. Szczerze powiedziawszy nigdy nie rozkminiałem problemu obwisłych ramion, bo przecież jak tutaj w ogóle jakoś zawalczyć... ale wydaje mi się, że będzie dobrze, jeśli po prostu zapytasz trenera na siłowni. Ja jak czegoś nie wiem, to biegam do trenera w FP i wypytuje. Zwykle pomaga :-)

  8. powiem, Ci, że ja nie znałam tego widoku z reklam tylko z odbicia w lustrze, sama miałam takie motylki, co mnie doprowadzało do szału, ćwiczenia na niewiele się zdały tylko miałam bardziej podkreślone ramiona, co też dobrze nie wyglądało. Długo się zastanawiałam co mam z tym zrobić i ostatecznie poddałam się zabiegowi Thermi w Medycynie Młodości, efekty naprawdę super.

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Więcej opcji

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij