napady glodu

  1. witam. mam problem, otoz staram sie przestrzegac diety 1000kcl i zjadac 5 posilkow dziennie co mniej wiecej 3,5h. sniadanie jem dosc wczesnie i ok 11 jem II sniadanie. z tym ze II sniadanie i podwieczorek to zazwyczaj owoc, czy warzywo nic ponad to. i w tym tkwi wlasnie problem. kiedy zjem cos o 11, za godzine chce mi sie jesc. obiad jest ok 15 (tak zeby zachowywac mniej wiecej rowne odstepy czasowe no i kwestia dostosowania sie do reszty domownikow, nie moge jesc obiadu o 12, czy 13). kiedy wiec dorwe sie do tego obiadu to po glowie kraza mi mysli: wreszcie ten cholerny obiad. i obawiam sie, ze przez to zjadam wieksze porcje (kwestia psychiki). ma ktos podobne problemy wilczego glodu? jak sobie z tym radzic. prosze o pomoc. dodam ze od podwieczorku do kolacji juz nie ma tego problemu tylko rano.

  2. dobra dieta to taka, podczas której człowiek nie czuje się głodny :)
    a jak nie czuje się głodny, to i efektu jojo nie ma się co obawiać
    to taka podstawowa zasada.

  3. ok, a moze cos wiecej? jak mam to wykonac, zeby nie czuc sie glodnym? przeciez nie bede jadla 7 posilkow dziennie

  4. Hmmm Mnie sie trochę wydaje, że po prostu bdąc na diecie 100 kcal będziesz miala napady głodu, bo to po prostu za mało. Organizm się broni. lepiej przestawić się na dietę, która nie ogranicza ilości, tylko dopuszcza do spożycia zdrowe i odpwiednie produkty. Tak jest z dieta paleolityczną. Ja sama stosuje i jestem naprawde zadowolona. Jem głównie mięsko, trochę mniej ryb, oprócz tego duzo warzy i owoców. Kiedy jestem głodna sięgam najczęściej po surowe warzywa - marchewkę albo jakąś sałatkę.
    Poczytaj więcej na temat diety paleo. Opróc tego, że człowiek nie chodzi na niej glodny, to jeszcze chudnie :)

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Więcej opcji

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij