PROSZĘ PROSZĘ O POMOC!

  1. Proszę bardzo o pomoc, ważę 66 kg przy wzroście 164 cm . 
    Śmieją się ze mnie, bo wylewa mi się tu i uwdzie. Największy problem mam z nogami, udami, łydkami. Teraz również zaczeło mi iść dużó w pośladki, oczywiście z brzuchem też się dzieje. Nie mogę na siebie patrzeć. Możecie mi doradzić jaką dietę mogę zastować, ćwiczenia czy co kolwiek? Piszę się na wszystko, dam znać o efektach jeśli będą.

  2. Hm, ta waga i wzrost dają prawidłowe BMI.
    Jeśli chcesz schudnąć nie wierz w diety cud tylko więcej się ruszaj a mniej jedz, ale zdrowiej. Tzn, częściej mniejsze posiłki. 5 dziennie małe porcje. Możesz zastosować dietę 1000-1500 kalorii. Dobra jest skakanka, rower, brzuszki, albo basen :)

  3. Twój BMI: 24.5 - Wartość prawidłowa.
    Gratulujemy. Nie musisz korzystać z żadnej diety. Jeśli mimo wszystko
    uważasz, że tu i ówdzie masz za dużo ciała polecamy lekką dietę, a w
    szczególności ćwiczenia fizyczne, np. bieganie, siłownia, pływanie, gra w
    siatkówkę. Ćwiczenia to najlepszy sposób na naturalne wymodelowanie
    ciała.

  4. Jakie dokładnie ćwiczenia mogą wykonywać?

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Więcej opcji

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij