przygotowanie do ciązy

  1. jak najlepiej przygotować się do ciąży? Ciężo mi zmienić dietę na jakąs mega zdrową, bo w pracy nie mam czasu na obiad i żywię się głownie kanapkami, martwię sie ze to jakoś źle wpłynie potem na dziecko, że będę miała jakieś braki witamin :(

  2. Oczywiwcie że pora pomyslec o odpowiedniej diecie ale bez przesady. Po prostu zachowaj zdrowy rozsądek, jedz produkty zdrowe, nie przetworzone i zawierajace dużo pozytecznych skłądników odżywczych. Ponad to zacznij łykać kwas foliowy, najlepiej już 3 mieisące przed ciażą - bardzo duzo tego w aptece jest, doradzą Ci i ja bym jeszcze radziła kwasy Omega3 - ja brałam w suplemencie Pregna 250 DHA też wspiera zdrowy rozwój mózgu u dzieciątka

  3. Jak najbardziej dieta powinan być zbalansowana i powinnas dodać dużo owoców i warzyw, ale ja nawet wtedy nie dostarczałam wszystkich witamin i minerałów tyle co powinnam. I zaczełam się suplementowac mama dha bo ma naprawde sporo składników, które potrzebuje maluch jak dha, kwas foliowy czy jod, więc jak najbardziej Ci polecam

  4. odpowiednie witaminy, dieta, aktywność fizyczna :P

  5. praca nie jest najważniejsza, będąc w ciąży możesz sobie w pracy pozwolić na większą swobodę. Znajdź czas, by zjeść obiad i odpocząć, no i paiętaj o suplementacji witamin

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij