Sprężyste ciało

  1. Cześć. Mam problem jak w tytule + taki 'nieubity' tłuszcz... Wagę mam poniekąd prawidłową, dużo ćwiczę (nawet 7 razy w tygodniu) ćwiczenia na każdą część ciała. Na dniach skończyłam 6 weidera niestety bez spektakularnych efektów. Na przemian aeroby z siłowymi robię zaczynam oczywiścia od rozciągania i rozgrzewki, potem brzuch, następnie pajacyki potem resztę ciała na zmianę by chwilę mięśnie odpoczęły czyli najmniej 1 najdłużej 2h mi to zajmuje. Dieta jest rozsądna, nie tłusta, dużo warzyw, małe porcje, dużo płynów, nie słodzę i staram się nie solić tylko obiady są solone.
    No i tutaj jest problem nie mogę zbić ani cm. Na na udach a właściwie całych nogach z pośladkami mam cellulit i jak na udach ściskam tłuszcz to ze 3-4cm trzymam! Nic się ujędrnić nie chce a masuję szczotką się do brzucha.
    Proszę o pomoc, bo już nie wiem co zrobić boje się zmniejszyć ilość jedzenia, bo spowolni metabolizm a jak wrócę do normalnej diety to jeszcze przytyję. Uprzedzam, że nie mam pieniędzy na jakieś karnety czy środki.
    Cel: ujędrnić ciało, zmniejszyć obwód ud i talii o 2cm
    Moje dane to:
    wzrost 164
    waga 51
    wiek 23
    udo 51
    łyska 34
    talia 61,5
    biodra 88
    biust 86

  2. przecież wymiary masz idealne! w czym problem?

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Więcej opcji

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij