Sprzęt jest - teraz dieta

  1. Witam .



    Chcę schudnąć bo się wstydzę wyjść na plażę , Mam 15 lat ważę 95 kg ...
    więc kupiłem sobie sprzęt do ćwiczeń ( rowerek ) i chcę dzięki temu
    schudnąć . I chodzi mi ogólnie o dietę ( tu wpiszę co mogę a czego nie )




    1.) Mam dostęp do owoców i warzyw ( mama pracuje w realu na stoisku z owocami i warzywami więc może mi kupować .

    2.) Jogurty i inne tego typy produkty mleczne , mogę bo je uwielbiam .

    3.) Ograniczenie to obiadów , tzn jak ziemniaki z mięsem i surówką to 3 ziemniaki i troszkę mięsa .

    4.) Ćwiczenia typu brzuszki itp , też mogę .

    5.) Napoję typu tego gówna po 1,5 zł też nie będę pił tylko samą mineralną piwniczankę . ( żadnych herbaty typu zielona itp )



    Więc tu moje pytania :



    1.) Co ile i ile dziennie ćwiczyć na rowerku ( obciążenie 5kg )

    2.) Dieta , co spożywać w ciągu dnia .

    3.) Ile mniej więcej schudnę przez całe wakacje liczyć ile będę ćwiczył ( odp 1)

    4.) JoJo ??



    Dzięki za odpowiedź będę tutaj odpowiadał na wasze jeśli macie na ten temat :) i z góry thx
     

  2. Hej,
    Na Twoim miejscu wypróbowałambym dietę paleo. Sama ją stosuje i jestem zadowolona :) Schudłam, chudne cały czas i jak na razie nie doścignął mnie efekt jojo. 
    Dobrze, że masz motywację, sprzęt do ćwiczeń i sama wiesz, ile chcesz schudnąć. dzieki temu powinno być Ci łatwiej.
    Masz dostęp do warzyw i owoców, a tych na diecie paleo je się bardzo dużo. Najlepiej jedz je na surowo.
    Z produktów mlecznych, chleba, ziemniaków, makaronu i ryżu zrezygnuj całkwoicie
    Odstaw też słoducze i cukier.
    Ćwicz najlepeij codzinnie, przez około 40-60 min.
    W razie pytań - piszz!

  3. No ja też jestem na paleo diecie i powiem jedno - wreszcie jestem na diecie, która rzeczywiście działa. Schudłam 6 kilogramów w ciągu jednego miesiąca i cały czas cudnę dalej. Czytała gdzieś, że możliwie jest zrzucenie nawet dziesięciu kilogramów miesięcznie. Moim zdaniem zawsze lepiej chudnąć troche wolniej.
    Nie chodze glodna, bo jem normalne porcje, tyle tylko, że przygotowane z produktów dozwolonych na diecie paleo. W sumie są to tylko mięso, warzywa i owoce. Gortuję często na parze - na przykład spory filet z kurczaka, do tego brokuły, kalafior i marchewka i obiad gotowy. Nie żadne papranie się z dziwacznymi, skomplikowanymi przepisami, jak na inych dietach

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Więcej opcji

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij