Suplementy na regenerację

  1. Jakie polecacie suplementy na szybszą regenerację po treningu? W ogóle jakie są?

    Najlepszy "suplement" to chyba dobry sen :)

  2. Tak jak napisałaś, sen jest świetnym "suplementem" na regenerację, bo właśnie w trakcie snu wydzielane są m.in. somatotropina i testosteron, które mają wpływ na prawidłową regenerację organizmu po wzmożonym wysiłku. A z suplementów: BCAA-aminokwasy i jeszcze np. ZMA (zawiera cynk, magnez i wit.B6 w postaci chelatu, czyli są najlepiej przyswajane przez organizm) Ale suplementy myślę, że głównie dla ćwiczących sporty siłowe. To tak w skrócie o regeneracji :)

    Podziękowali (1):

  3. Heh, nie wiem, ale podobnie jak ty sądzę, że najlepszym regeneratorem jest sen ewentualnie dłuuuuga kąpiel z pianą i olejkami zapachowymi a później releksujący masaż :D

    no chyba, ze jest inny sposób o którym nie wiem :)

  4. Na regenerację oczywiście najlepszy jest sen, kąpiel też, szczególnie taka gorąca. Ja dodatkowo łykam Vitasuplemental, bo jest naturalny ziołowy preparat. Zresztą więcej o nim można poczytać w Internecie.
    I jeszcze bym zapomniała, dobry masaż też poprawia kondycję ;)

  5. Witam na regenerację po wysiłku fizycznym to przedewszystkim białko do regeneracji mięśni i zapobieganiu zakwasów oraz należy uzupełnic sole mineralne które zostały wydzielone z organizmu razem z potem szczegółowe dane u konsultantów www zdroweodzywianie net , lub idealna-figura pl

  6. Teraz mało kto może sie wyspac.

  7. A co sądzicie o suplemencie diety Chlorella, stosuje ktoś z Was?

  8. Ja o tym zupełnie nie słyszałam. Ale żeby lepiej się czuć ze sobą stosuję suplement z wyciągiem z alg morskich który przyspiesza mój metabolizm i czuję się dzięki niemu lepiej, to zupełnie naturalny Costa Nature Pure Acai Concentrate, kupiony poprzez sklep nutreca com

  9. ja tez nic nie slyszalam o tym.. ale Agata ten suplement, o którym Ty piszesz to jest jakas nowosc chyba?

  10. Nie stosuję jakoś szczególnie długo, ale też czy jest nowością nie wiem, poleciała mi go koleżanka. Ale mam porównanie z innymi, ten naprawdę dobrze mi się przyswaja, nie ma żadnych ubocznych dolegliwości i czuję się po nim świetnie.

    Podziękowali (1):

  11. hmm.. ale Tobie pewnie pomaga a na inna osobe zadziala to inaczej.. kazdy jest inny..

  12. dalej jestes zadowolona z tych kapsulek?

  13. gold, , napisał(a):

    hmm.. ale Tobie pewnie pomaga a na inna osobe zadziala to inaczej.. kazdy jest inny..

    Zgadza się. Ale jak się samemu nie wypróbuje to skąd się dowiedzieć jak zadziała i czy bedzie ok?

  14. jest mnostwo suplementów wspierających regeneracje, i efektywne odpoczywanie. ważne żeby skład takich specyfików był naturalny, po co ładować w siebie jakąś chemię? ja używam czegoś takiego http://www.taovital.pl/magnesium-oil-magnez-olej-transdermalny-przez-skor-zmczen... jest to trochę nietypowy środek, gdyż w spreju. ale głównym jego składnikiem jest magnez, odpowiadający m.in za właściwy metabolizm i poziom wytwarzanej energii, normalne funkcjonowanie mięśni i zmniejszenie uczucia zmęczenia i osłabienia. myśle, że to dość fajna sprawa i trzeba wszystkiego spróbować żeby poprawić swoją kondycję psychofizyczną, a środków na rynku raczej nie brakuje ;)

  15. Na regeneracje niezły może być preparat tego typu: http://www.bcaa.pl/trec-nutrition/trec-nitrobolon-powder-1100g-1482.html . Poza usprawnieniem regeneracji mięśni powinien też pozytywnie wpłynąć na transport substancji odżywczych do mięśni i zabezpieczać przed katabolizmem, więc można się spodziewać widocznej poprawy skuteczności treningów (już po kilku dniach od rozpoczęcia stosowania).

  16. Ja w tym roku na wiosnę wzmacniam się i oczyszczam z toksyn sokiem aloesowym AloLive BIO http://www.laboratorianatury.pl/pl/produkty/aloelive-bio.html . To 99,98% soku aloesowego bez cukru uzyskanego specjalna metoda pozwalająca na zachowanie wszystkich składników odżywczych roślin hodowanych organicznie.

  17. Należy zażywać Mag365, gdyż zawarty w nim magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, a także pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni. Poza tym rozpuszczalny jonowy cytrynian magnezu, z którego składa się preparat, jest najbardziej przyswajalną formą tego pierwiastka.

    http://suplemencikowo.pl/pl/p/Mag365/56

  18. Ja zazywam akurat Chela-Mag B6 - polecila mi go moja trenerka fitness. Nie kosztuje majatku, a naprawde dziala szybko i skutecznie. Zawsze po treningu zazywam.

  19. Początkowo próbowałem samych treningów w połączeniu z dietą białkowo-węglowodanową, ale tak sobie byłem zadowolony, bo po 2 treningu w tygodniu mięśnie mocno siadały i nie nadążałem z regeneracją. Niedawno zacząłem stosować NitroBolon od bcaa i momentalnie widać różnicę (po około tygodniu). Jabłczan argininy i kreatyna ( http://www.bcaa.pl/trec-nutrition/trec-nitrobolon-powder-1100g-1482.html
    ) robią swoje w tym wypadku :) Zasmuca tylko cena preparatu i chętnie sprobowalbym czego podobnego w nizszej cenie.

  20. 4flex lub coś tego typu dobrze regeneruje stawy

  21. Sen najważniejszy! Ale ja się wspomagam 5fit energy + odnowa a czasem 5fit energy+power. Regeneruje organizm i daje niezłego kopa ;)

  22. Dokładnie, zgadzam się, sen jest na regeneracje najlepszy. Ja też zażywam suplementy diety, ale tylko takie z naturalnych składników, z hepatica, np. czystek kreteński. Naprawdę działają, czuję sie dużo lepiej :)

  23. Też zauważyłam u siebie poprawę samopoczucia odkąd zazywam naturalne suplementy diety z hepatica. Są naprawdę skuteczne i przebadane, co dla mnie bardzo ważne.

  24. Ja szukałam czegoś, co będzie odpowiednie po treningu, zwłaszcza na bolące mięśnie. Znalazłam: http://biowitalni.pl/93-magnez naturalny magnez w formie olejku, który można wmasować w ciało. W ten sposób można uzupełnić straty magnezu w czasie treningu. Jest też w formie płatków do kąpieli.

  25. Po co Ci sztuczne suplementy na regenerację po treningu. Z jednej strony trening i sposób na zdrowy tryb życia a z drugiej chemia? Kąpiel,sen, odpoczynek , zdrowa dieta i to wystarczy.

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Więcej opcji

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij