Suplementy na regenerację

  1. Jakie polecacie suplementy na szybszą regenerację po treningu? W ogóle jakie są?

    Najlepszy "suplement" to chyba dobry sen :)

  2. Tak jak napisałaś, sen jest świetnym "suplementem" na regenerację, bo właśnie w trakcie snu wydzielane są m.in. somatotropina i testosteron, które mają wpływ na prawidłową regenerację organizmu po wzmożonym wysiłku. A z suplementów: BCAA-aminokwasy i jeszcze np. ZMA (zawiera cynk, magnez i wit.B6 w postaci chelatu, czyli są najlepiej przyswajane przez organizm) Ale suplementy myślę, że głównie dla ćwiczących sporty siłowe. To tak w skrócie o regeneracji :)

    Podziękowali (1):

  3. Heh, nie wiem, ale podobnie jak ty sądzę, że najlepszym regeneratorem jest sen ewentualnie dłuuuuga kąpiel z pianą i olejkami zapachowymi a później releksujący masaż :D

    no chyba, ze jest inny sposób o którym nie wiem :)

  4. Na regenerację oczywiście najlepszy jest sen, kąpiel też, szczególnie taka gorąca. Ja dodatkowo łykam Vitasuplemental, bo jest naturalny ziołowy preparat. Zresztą więcej o nim można poczytać w Internecie.
    I jeszcze bym zapomniała, dobry masaż też poprawia kondycję ;)

  5. Witam na regenerację po wysiłku fizycznym to przedewszystkim białko do regeneracji mięśni i zapobieganiu zakwasów oraz należy uzupełnic sole mineralne które zostały wydzielone z organizmu razem z potem szczegółowe dane u konsultantów www zdroweodzywianie net , lub idealna-figura pl

  6. Teraz mało kto może sie wyspac.

  7. A co sądzicie o suplemencie diety Chlorella, stosuje ktoś z Was?

  8. Ja o tym zupełnie nie słyszałam. Ale żeby lepiej się czuć ze sobą stosuję suplement z wyciągiem z alg morskich który przyspiesza mój metabolizm i czuję się dzięki niemu lepiej, to zupełnie naturalny Costa Nature Pure Acai Concentrate, kupiony poprzez sklep nutreca com

  9. ja tez nic nie slyszalam o tym.. ale Agata ten suplement, o którym Ty piszesz to jest jakas nowosc chyba?

  10. Nie stosuję jakoś szczególnie długo, ale też czy jest nowością nie wiem, poleciała mi go koleżanka. Ale mam porównanie z innymi, ten naprawdę dobrze mi się przyswaja, nie ma żadnych ubocznych dolegliwości i czuję się po nim świetnie.

    Podziękowali (1):

  11. hmm.. ale Tobie pewnie pomaga a na inna osobe zadziala to inaczej.. kazdy jest inny..

  12. dalej jestes zadowolona z tych kapsulek?

  13. gold, , napisał(a):

    hmm.. ale Tobie pewnie pomaga a na inna osobe zadziala to inaczej.. kazdy jest inny..

    Zgadza się. Ale jak się samemu nie wypróbuje to skąd się dowiedzieć jak zadziała i czy bedzie ok?

  14. jest mnostwo suplementów wspierających regeneracje, i efektywne odpoczywanie. ważne żeby skład takich specyfików był naturalny, po co ładować w siebie jakąś chemię? ja używam czegoś takiego http://www.taovital.pl/magnesium-oil-magnez-olej-transdermalny-przez-skor-zmczen... jest to trochę nietypowy środek, gdyż w spreju. ale głównym jego składnikiem jest magnez, odpowiadający m.in za właściwy metabolizm i poziom wytwarzanej energii, normalne funkcjonowanie mięśni i zmniejszenie uczucia zmęczenia i osłabienia. myśle, że to dość fajna sprawa i trzeba wszystkiego spróbować żeby poprawić swoją kondycję psychofizyczną, a środków na rynku raczej nie brakuje ;)

  15. Na regeneracje niezły może być preparat tego typu: http://www.bcaa.pl/trec-nutrition/trec-nitrobolon-powder-1100g-1482.html . Poza usprawnieniem regeneracji mięśni powinien też pozytywnie wpłynąć na transport substancji odżywczych do mięśni i zabezpieczać przed katabolizmem, więc można się spodziewać widocznej poprawy skuteczności treningów (już po kilku dniach od rozpoczęcia stosowania).

  16. Ja w tym roku na wiosnę wzmacniam się i oczyszczam z toksyn sokiem aloesowym AloLive BIO http://www.laboratorianatury.pl/pl/produkty/aloelive-bio.html . To 99,98% soku aloesowego bez cukru uzyskanego specjalna metoda pozwalająca na zachowanie wszystkich składników odżywczych roślin hodowanych organicznie.

  17. Należy zażywać Mag365, gdyż zawarty w nim magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, a także pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni. Poza tym rozpuszczalny jonowy cytrynian magnezu, z którego składa się preparat, jest najbardziej przyswajalną formą tego pierwiastka.

    http://suplemencikowo.pl/pl/p/Mag365/56

  18. Ja zazywam akurat Chela-Mag B6 - polecila mi go moja trenerka fitness. Nie kosztuje majatku, a naprawde dziala szybko i skutecznie. Zawsze po treningu zazywam.

  19. Początkowo próbowałem samych treningów w połączeniu z dietą białkowo-węglowodanową, ale tak sobie byłem zadowolony, bo po 2 treningu w tygodniu mięśnie mocno siadały i nie nadążałem z regeneracją. Niedawno zacząłem stosować NitroBolon od bcaa i momentalnie widać różnicę (po około tygodniu). Jabłczan argininy i kreatyna ( http://www.bcaa.pl/trec-nutrition/trec-nitrobolon-powder-1100g-1482.html
    ) robią swoje w tym wypadku :) Zasmuca tylko cena preparatu i chętnie sprobowalbym czego podobnego w nizszej cenie.

  20. 4flex lub coś tego typu dobrze regeneruje stawy

  21. Sen najważniejszy! Ale ja się wspomagam 5fit energy + odnowa a czasem 5fit energy+power. Regeneruje organizm i daje niezłego kopa ;)

  22. Dokładnie, zgadzam się, sen jest na regeneracje najlepszy. Ja też zażywam suplementy diety, ale tylko takie z naturalnych składników, z hepatica, np. czystek kreteński. Naprawdę działają, czuję sie dużo lepiej :)

  23. Też zauważyłam u siebie poprawę samopoczucia odkąd zazywam naturalne suplementy diety z hepatica. Są naprawdę skuteczne i przebadane, co dla mnie bardzo ważne.

  24. Ja szukałam czegoś, co będzie odpowiednie po treningu, zwłaszcza na bolące mięśnie. Znalazłam: http://biowitalni.pl/93-magnez naturalny magnez w formie olejku, który można wmasować w ciało. W ten sposób można uzupełnić straty magnezu w czasie treningu. Jest też w formie płatków do kąpieli.

  25. Po co Ci sztuczne suplementy na regenerację po treningu. Z jednej strony trening i sposób na zdrowy tryb życia a z drugiej chemia? Kąpiel,sen, odpoczynek , zdrowa dieta i to wystarczy.

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Więcej opcji

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij